Проверьте, в какой вы форме
В самом первом номере VOICE мы давали бесценные до сих пор актуальные советы. В нашем юбилейном номере мы вспоминаем их.
Секрет здорового и крепкого тела – в сочетании силы, выносливости и гибкости. Обладаете ли вы этими качествами? Проверьте себя и, если потребуется, начинайте действовать.
Достаточно ли вы сильны?
1.
Поднимаем ноги
Возраст 20-29 лет:
•
•
•
Возраст 30-39 лет:
•
•
•
2.
Отжимаемся
Возраст 20-29 лет:
•
•
•
Возраст 30-39 лет:
•
•
•
Достаточно ли вы выносливы?
1.
Прыжки
•
•
•
2.
Бег
•
•
•