Продукты для идеальной кожи
Жирная рыба
Омега-3 жирные кислоты в лососе и тунце сохранят кожу увлажненной, а поры чистыми.
Киви
В нем и коллаген, и витамин E, и лютеин, и антиоксиданты, и ферменты, расщепляющие подкожный жир.
Темный шоколад
В лакомстве флавоноиды, делающие кожу гладкой и улучшающие работу сосудов.
Тыквенные семечки
В них микроэлементы цинка, способствующего заживлению ран и регенерации тканей и снимающего воспаления.
Авокадо
Калорий много, но холестерин снижает и давление нормализует. И в нем полно необходимых сухой коже элементов!
Овес
В нем много витаминов группы B. Ешь овсянку и «заряжай» кожу изнутри. А снаружи используй скраб из размокнувших в воде овсяных хлопьев.
Кресс водяной
В нем залежи железа, фосфора, калия, витаминов. А еще кресс – мощное средство для лечения экземы и угревой сыпи.
Пшено
В пшенке много веществ, которые восстанавливают функции кожи и защищают от негативных воздействий. Замени рис пшенкой!
Клубника
В ягодах много эллаговой кислоты – антиоксиданта, который предотвращает разрушение коллагена и защищает кожу от UV-лучей.
Яйца
Белковые продукты полезны при кожных заболеваниях. Протеин стягивает поры, уменьшает припухлость век и успокаивает раздраженную кожу.
Бразильский орех
Богат селеном, который борется с акне. Этот минерал также улучшает эластичность кожных покровов и помогает им сохранить собственный коллаген.
Спаржа
Ешь ее раз в неделю и забудешь, что такое шелушащаяся кожа, ведь витамины группы В, которыми изобилует спаржа, помогают клеткам удерживать влагу.
Черника
В ней огромное количество антиоксидантов, которые борются с возрастными изменениями. Еще она помогает вырабатывать коллаген, так что ежедневно съедай по пригоршне ягод – долго будешь молодой.
