Ежедневно на плечи каждой современной девушки ложится уйма забот. Плотный жизненный график редко предоставляет возможность уделить себе время и расслабиться. Серия небольших иллюстрированных книг по уходу за собой станет светом в конце тоннеля и настоящим мастхэвом в твоей библиотеке. «Мой блокнот. Пресс и ягодицы», «Плоский животик», «Пилатес», «Йога», «Софт-фитнеc» — эти книжки помогут прийти в форму, сбросить лишние килограммы, создать точеную фигуру и навсегда забыть про фотошоп. А настоящая терапия в виде «Мой блокнот. Хюгге» познакомит тебя со скандинавской жизненной философией, поможет выработать менталитет счастья и комфорта, научит радоваться каждому прожитому дню. Компактные размеры позволят книгам легко уместиться в дамской сумочке — идеально для путешествий.
2. Раскрываем секрет красоты японских женщин
Считается, что японки выглядят на 10 лет моложе своего истинного возраста. Почему у них такая гладкая кожа? Конечно, неоспоримую роль здесь играет генетика. Но единственный ли это фактор, отличающий нас, европеек, от этих всегда свежих цветов Востока? Автор книги «Японское искусство женской красоты» открывает нашему взору особую процедуру тщательного ухода за кожей в Японии, которая передается из поколения в поколение. Секрет красоты японских женщин заключается в сложном ритуале макияжа, получившем название «лейеринг», что в переводе с английского означает «наслоение». Элоди-Жуа Жобер подробно рассказывает о каждом этапе этого эффективного ритуала и о тех натуральных косметических средствах, которыми любят пользоваться японки: зеленый чай, лимон, рис, кунжутное масло и многое другое.
3. Подчеркиваем лучшее во внешности
Релукинг — искусство, позволяющее человеку гармонично сформировать свой внешний облик. Благодаря труду Жоэль Адам ты сможешь открыть себя, узнать об уникальных особенностях своего лица, фигуры и тела. Ты узнаешь, каким прическам отдать предпочтение и как при помощи простых сочетаний одежды и аксессуаров создать цельный и неповторимый образ. Изменение своей внешности позволяет убить двух зайцев: быть привлекательной в глазах других людей и испытывать удовольствие от своего отражения в зеркале. Книга «Изменение внешности для женщин и мужчин» — это настоящая «библия» релукинга, которая позволяет узнать, как представить свою внешность в выгодном свете и подать себя наилучшим образом.
4. Узнаем все о естественной подтяжке лица
Возможно ли это, выглядеть молодой и ухоженной, не используя тонны косметических средств? Ежедневно мы сталкиваемся со стрессом и отмечаем в зеркале следы усталости и бессонных ночей. Хочешь вернуть своему лицу молодость и естественную красоту? Запросто! «Йога для лица» — это сенсационная программа омоложения, разработанная одним из лучших в мире инструкторов йоги и являющаяся естественной альтернативой круговой подтяжке лица. Она представляет собой комплекс физических упражнений и упражнений на растяжку, которые подтягивают и тонизируют мышцы лица точно так же, как занятия в тренажерном зале укрепляют и развивают мышцы тела. Выполнение простых правил позволит добиться результата уже через несколько недель. Ряд эффективных движений повысит тонус кожи, обогатит организм кислородом и разгладит морщины. В качестве приятного бонуса ты получишь отличное настроение, ощутишь мощный прилив энергии, обретешь внутреннее спокойствие и безмятежность.
5. Создаем фигуру мечты
Исследования показывают, что лишь одна из пяти женщин довольна тем, что видит в зеркале, будучи обнаженной. Хочешь быть той самой обладательницей стройного и подтянутого тела, счастливой и уверенной в себе? Мишель Промолайко, главный редактор американского «Women’s Health», подскажет, как это сделать. На страницах своей книги «Голая и красивая» Мишель познакомит тебя с планом питания, тренировок, ухода за собой и повышения самооценки. Простая диета плюс новейший подход к физическим упражнениям, направленный на совершенствование проблемных зон тела, дают заметный результат уже через несколько дней. Очищающий экспресс-курс, план приятной 24-минутной тренировки, пять сенсационных секретов красивой груди, новые упражнения для создания плоского живота и упругих ягодиц — лишь небольшая часть маленьких женских хитростей и секретов, помогающих создать фигуру мечты.