Новое измерение за 30 дней

Пора надевать короткие юбочки и легкие кофточки, а фигура оставляет желать лучшего и на занятия в фитнес-клубе времени нет. Однако добиться видимых результатов можно и тренируясь дома, причем всего за месяц.
Новое измерение за 30 дней

Данный комплекс рассчитан как на полноценную 40-минутную тренировку, так и на 10-минутные мини-занятия, которые можно проводить в свободное время, по собственному выбору комбинируя упражнения. Выполняй комплекс не меньше 3 раз в неделю в течение месяца, чередуя дни занятий с днями отдыха. Начинать следует с разминки (легких кардиоупражнений), а заканчивать – стретчингом.

Кардиокомплекс

Стретч-комплекс

Силовой комплекс

Фото: Mondadori/Eastnews. Иллюстрации: Женя Маслова