Возвращаемся в форму после Нового года: как делать лимфодренажный самомассаж

Если ты заметила, что овал лица стал менее четким, живот — несколько рыхлым, а тело в целом каким-то оплывшим, не спеши садиться на диету. Скорее всего, это не жир, а вода, и ты легко избавишься от нее, начав делать домашний лимфодренажный массаж. Как его «проводить» правильно — читай в нашем материале!
Возвращаемся в форму после Нового года: как делать лимфодренажный самомассаж

Наша кожа — настоящий герой. Питательные вещества ей достаются в последнюю очередь, она же сопротивляется внешнему воздействию и оберегает внутренние органы, занимается терморегуляцией, выводит из организма примерно литр жидкости в сутки, помогая почкам... Вот о последней функции и поговорим. За выведение из нашего организма продуктов распада и вредных веществ отвечает лимфоток. То есть перемещение лимфатической жидкости. Происходит оно именно в кожном покрове. Объем лимфы у человека превышает объем крови, поэтому нагрузка эта совсем нешуточная. Малейший сбой в системе — и жидкость начинает скапливаться, в особенности на бедрах, животе и по линии подбородка. 

Поскольку все мы нарушаем заветы правильного питания, двигаемся не так много, как нужно бы, позволяем себе вкусное, но вредное, то неудивительно, что сбоит система довольно часто. Хорошие новости: уделив себе 10 минут в день, ты поможешь восстановить нормальный лимфоток и буквально через неделю заметишь, как вес уверенно снижается! Можно делать как лимфодренажный самомассаж лица, так и всего тела.

Правила лимфодренажного самомассажа

лимфодренажный самомассаж фото
  • Лимфодренажный самомассаж тела выполняется сухой щеткой из натуральной щетины, только и исключительно.
  • Лучше делать массаж перед душем или принятием ванны.
  • Весь массаж выполняется круговыми движениями снизу вверх, от периферии к центру — так движется лимфа в нашем теле. 
  • Не нужно растирать кожу щеткой: прикосновение должно ощущаться как комфортное.
  • Щетка для такого массажа должна быть из натуральной щетины.
  • Живот массируется по кругу, справа налево.
  • Завершать массаж нужно лимфодренажным самомассажем ног, стоп и ладоней.

Фото: Getty Images