Красота по аюрведе
Наш эксперт: Лизавета Бахарева, тренинг-менеджер по спа и косметологии марки Aveda
Зачем нужны знания аюрведы?
Забота о коже занимает огромную часть жизни любой девушки: мы можем сэкономить на обеде, но не на походе к косметологу, никогда не отправимся в путешествие без любимого крема и всегда имеем в бьюти-арсенале проверенные временем sos-средства. Но даже педантичное соблюдение всех правил ухода (очищение, тонизирование, увлажнение), которые, как мантру, мы повторяем каждый вечер перед зеркалом, не всегда дает желанный результат: кожа продолжает шелушиться или расстраивает высыпаниями, не хочет светиться изнутри или имеет жирный блеск, от которого не спасают даже матирующие салфетки. Происходит это потому, что, заботясь о себе, мы не всегда учитываем особенности своей природы, и в результате в организме постоянно происходит дисбаланс (что отражается на состоянии кожи). Задачу достичь внутренней и внешней гармонии ставит перед собой аюрведа («аюр» — жизнь, и «веда» — знание) — древнейшая медицинская система, зародившаяся в Индии. Следование законам аюрведы значительно упростит твою жизнь, сделает тебя счастливее и прекраснее.
Открой дошу
Согласно аюрведе, существуют биоэнергетические силы, руководящие жизнедеятельностью. На санскрите эти силы называются «доши», всего их три: вата, питта и капха. Они даны нам с рождения и остаются неизменными на протяжении всей жизни. В каждом человеке доши сочетаются в той или иной пропорции, но одна обязательно доминирует. Твоя задача — определить, какая.
Вата
Люди вата-типа находятся под влиянием двух стихий — бесконечности и воздуха. Если ты не обходишься без гигиенички (обветренные губы зимой — знакомая проблема), постоянно мерзнешь и хочешь завернуться в теплый плед или свитер бойфренда, ты худенькая, активная, эмоциональная, непостоянная в увлечениях, чутко спишь и не представляешь, как можно жить по расписанию, скорее всего, ты девушка вата-типа. У тебя сухая, тонкая, чувствительная кожа, есть мелкие морщинки (особенно на лбу) и шелушение. Возьми курс на успокоение. Тебе подходят эфирные масла розы, жасмина, базилика, массаж горячими камнями, полотняными мешочками (пиндами) и с использованием согревающих масел. Каждый день пей простую воду, причем теплую. А вот средств, которые раздражают, сушат и переохлаждают кожу, следует избегать. Твоей энергетике полезен чай с фенхелем, орехи, теплое молоко, спелые бананы, вишня, слива, авокадо, овощи, растущие близко к земле (огурцы, цукини), и соленая пища. Большое значение для вата-типа имеет музыка: под любимые мелодии принимай ванну и медитируй перед сном.
Питта
Доша питта имеет дело с огнем: именно эта стихия является ведущей. Если ты спортивной комплекции, от волнения у тебя сразу потеют ладошки, в прохладном помещении ты чувствуешь себя уютно в кофте без рукавов, можешь есть мороженое даже зимой, ты амбициозна, ревнива, быстро выходишь из себя и порой становишься агрессивна, ты огненная девушка. Кожа питта-типа теплая, мягкая, склонна к пигментации, имеет крупные поры в области переносицы и на носу, склонна к аллергическим реакциям и быстро краснеет (поэтому при покупке косметических средств руководствуйся критерием гипоаллергенности). Главный принцип в уходе за собой заключается в охлаждении. Обязательно защищай кожу от солнечных лучей и не злоупотребляй походами в сауну и паровыми ванночками. Для массажа и медитации выбирай «холодящие» масла сандала, мяты, кокоса, горького апельсина. Также хороши занятия йогой, которые позволяют отдохнуть от бурной деятельности. Главные враги в еде — алкоголь и специи, а вот сладкий виноград, дыни, манго, тыквенные семечки, пшеница, рис, сельдерей, брокколи, спаржа, горькая, холодная и теплая (но не горячая) пища приведут питту в равновесие.
Капха
Основные элементы капхи — земля и вода. К этой доше относятся обладательницы пышных форм, которые быстро набирают вес и с трудом его теряют. Они женственны, спокойны, рассудительны, тяжело переживают разочарования и впадают в глубокую депрессию. Кожа людей капха-типа жирная, с крупными порами, склонная к образованию угрей, зато она легко и красиво загорает, и морщины не беспокоят долгое время. Это про тебя? Тогда обрати внимание на тщательное очищение кожи: из ухода тебе необходимы пилинги, скрабы, глиняные маски, из ароматов — острые ноты гвоздики, бергамота, шалфея, натуральной камфоры. Сведи к минимуму нагрузку на сальные железы: не используй слишком жирные кремы, откажись от жареной пищи. Полезны тренировки по вечерам под громкую, динамичную музыку; энергичный массаж; из еды — горячие печеные яблоки с корицей, имбирный чай, суп с острой приправой, ячмень, кукуруза, сухофрукты.
Искать гармонию с собой лучше в салоне «Апология AVEDA Lifestyle Salon & Spa», где мастера к любому уходу подходят исключительно с позиции аюрведы.
Фото: пресс-материалы / Текст: Ирина Багаева
