РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Горячая ванна вместо тренировки: как работает новый лайфхак для похудения

Не любишь спорт, но обожаешь домашние бьюти-процедуры? Значит, это судьба! Сейчас мы расскажем, как горячие ванны помогут тебе в борьбе с нежелательными сантиметрами и килограммами. Скорее читай и сохраняй в заметках!
Тэги:
Горячая ванна вместо тренировки: как работает новый лайфхак для похудения
Getty Images
Начнем с самого важного: да, похудеть при помощи горячих ванн возможно, однако нужно соблюдать несколько правил и не считать этот метод панацеей. Как, впрочем, и любые другие лайфхаки. Максимальный эффект дает комплексное воздействие, не стоит об этом забывать!
Содержание статьи

Солевые, скипидарные и содовые, ванны с бишофитом или растительными экстрактами... Всё это, как оказалось, неспроста советуют включать в программу по сбросу лишнего веса! Причем не только на просторах форумов с народными рецептами, но и в научных лабораториях. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Все плюсы. А их много!


Не так давно Университет Ковентри в Великобритании провел исследование, которое показывает, что по некоторым параметрам воздействие теплой воды на наш организм сравнимо с занятиями спортом.

Естественно, принятие ванн не поможет нарастить мышечную массу, с этим справятся только регулярные силовые тренировка. Но!
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Теплая вода, особенно если добавить туда морскую соль, поможет согнать отеки. А это значит, прощай минус пара килограммов и ненавистная «апельсиновая корка»! Конечно, произойдет это не сразу, но визуальный эффект после череды процедур ты точно заметишь.
  • К тому же, водные процедуры уменьшают стресс. И, следовательно, они могут отбить тягу к сладкому в частности и быстрым углеводам вообще.
  • Горячие ванны помогают нормализовать уровень сахара в крови (мы сами удивились, но это приятная новость).
  • Отметим и благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему (передаем привет аэробике, ходьбе,  бегу трусцой и велосипедным прогулкам).
  • Также при регулярных теплых ваннах снижается давление (думаем, дело в том числе и в снижении уровня стресса) и уменьшаются общие воспаления. Особенно, если ванны ты принимаешь с солью – этот лайфхак давно известен дерматологам и специалистам по лечению суставов.
  • Не забывай и о стимуляции обменных процессов и улучшении кровообращения! Дренажный эффект порой творит чудеса, так что усиль его легким массажем с антицеллюлитными средствами – эффект тебя приятно удивит.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Немного теории

Чарльз Стюард, а именно он был одним из ученых-участников этого исследования, поделился, что вдохновлялся историей. Традиции горячих купаний были во многих культурах: от римских терм до русских бань и японского онсэна.


Так вот. Группе добровольцев было предложено сначала полежать в горячей ванне, а потом – прокатиться на велосипеде в умеренном ритме. Результат показал, что пульс и температура тела в обоих случаях поднялись в рамках сопоставимых значений. Очень неплохо, учитывая, что ванну мы считаем релаксирующей процедурой :)

Естественно, мы не призываем тебя отказаться от спорта. Без этого серьезных результатов попросту не достичь! Но согласись, это отличное дополнение: лежишь, получаешь удовольствие, а в это время вода помогает тебе обрести фигуру мечты.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ


А уж если устроить SPA на дому... Мы понимаем, что это словосочетание уже навязло в зубах, но иначе тут не скажешь!

Программа для похудения в ванной

Мы предлагаем тебе такую программу на выходные:

  • любимое обертывание (охлаждающее, разогревающее или направленное на восстановление упругости кожи)
  • душ комфортной температуры
  • скраб (можешь купить любой понравившийся, а можешь смешать сама – на основе соли, сахара или кофейной гущи)
  • собственно ванна. С пеной, солью, магнезией, экстрактами трав или отварами – что только тебе в голову придет. Главное, забудь про бокал вина, ведь алкоголь ухудшает лимфодренаж. Лучше возьми любимую книгу!
  • антицеллюлитный массаж со специальным маслом или кремом

Да, так просто! Можешь побаловать себя травяным чаем и не забудь вовремя лечь спать, ведь такие процедуры действительно расслабляют и помогают отдохнуть.


P. S. Кстати, эффективны не только ванны, но и бани и сауны. Используй эту идею для девичника или посиделок с подругами!

Текст подготовила Светлана Антонова

Загрузка статьи...