Диеты мало! Добиваемся снижения веса комплексно: какие средства работают

К лету похудеть не успела? К Новому году тоже? Чтобы успеть привести себя в форму к весне, нужно было начать еще вчера. Но не огорчайся! Шанс быстро избавиться от лишних килограммов есть! Рассказываем о самых эффективных способах и средствах, которые помогут тебе получить подтянутое тело.
Диеты мало! Добиваемся снижения веса комплексно: какие средства работают
Legion-Media

1. Соблюдаем питьевой режим

Сразу оговоримся, что мы выступаем против навязанных стандартов красоты. И поддерживаем девушек и женщин, которые гордятся своим телом в любом состоянии. Но если у вас возникло желание похудеть и привести тело в тонус, то эта статья для вас.
Содержание статьи

Пить много воды — первый и самый важный шаг в похудении. На килограмм тела должно приходиться 35 мл воды. Считаем: для человека 50 кг необходимо 1,7 л, 60 кг — 2,1 л, 70 кг — 2,4 л, 80 кг — 2,8 л и т.д.

Во-первых, вода ускоряет метаболизм. И этот факт доказан стэнфордскими учеными, которые провели эксперимент на 100 женщинах. Во-вторых, мы часто путаем чувство жажды и чувство голода. Попив воды, как правило, мы меньше хотим есть.

Однако не стоит злоупотреблять водой. Избыточное потребление воды может стать причиной проблем с почками и даже привести к летальному исходу. 

2. Делаем зарядку с Джиллиан Майклс

Ежедневная зарядка по двадцать минут — достаточная накрузка для тела, если вы не ставите себе задачу стать качком. Главное в этом деле — регулярность. Выберите программу и делайте упражнения ежедневно. Мы советуем программу персонального тренера американских артистов Джиллиан Майклс «Стройная фигура за тридцать дней». Этот сет подойдет и для новичка, и для профессионала. Он разделен на три этапа. Опытным спортсменам стоит начинать сразу с последней ступени.

youtube
Нажми и смотри

3. Интервально голодаем

Интервальное голодание — самый популярный способ похудения сегодня. Впервые о нем заговорила Наталья Водянова. Она рассказала, что отказ от завтраков помогает ей держать себя в форме. Существует несколько вариантов интервального голодания — 16/8, 14/6, 20/4 и другие. В период голодания можно употреблять воду и даже чай, но ни в коем случае не есть. Тем, кто тяжело переносит голод, разрешено рассасывать кусочек кокосового масла. Эффективность этого способа доказана. Но существует ряд противопоказаний. Обязательно ознакомьтесь с ними, прежде чем приступать к похудению.

4. Сокращаем количество алкоголя

Праздники закончились, но привычка праздновать пока еще осталась? Тогда у нас для тебя плохие новости: алкоголь тормозит процесс похудения. Кроме того, он очень калориен. Если ты поставила себе задачу быстро привести себя в форму, то придется на время минимизироовать количество алкоголя за ужином.

5. Используем косметические средства

Самомассаж, домашние обертывания не дадут мгновенного результата, но при регулярно использовании косметических средств можно получить отличный результат. Мы подготовили обзор средств, которые подойдут тем, кто настроен не только похудеть, но и привести тело в тонус.

Крем моделирующий для живота и талии с разогревающим эффектом с микрокристаллами турмалина (Tourmaline), GUAM

Крем моделирующий для живота и талии с разогревающим эффектом с микрокристаллами Турмалина (Tourmaline), GUAM, 1522 руб.
Крем моделирующий для живота и талии с разогревающим эффектом с микрокристаллами Турмалина (Tourmaline), GUAM, 1522 руб. в магазин

Массаж – эффективная процедура для похудения. Его можно проводить дома самостоятельно — массировать ноги и живот. Чтобы получить от нее максимальный эффект, необходимо использовать специальные массажные кремы.

Массажный крем от GUAM  эффективно борется с целлюлитом как на ранней, так и на поздней стадии его развития. В его составе собраны исключительно натуральные вещества: экстракты фруктов, цветов, водорослей, растительных масел – все они участвуют в процессах регенерации клеток кожи и интенсивном жиросжигании. 

Также крем хорошо подтягивает кожу. Это позволяет, к примеру, достичь эффекта плоского живота. На практике доказано, что крем намного лучше снижает вес при условии частого нанесения перед массажем. 

Крем с разогревающим эффектом для живота и талии DUO, GUAM

Крем с разогревающим эффектом для живота и талии DUO, GUAM, 2700 руб.
Крем с разогревающим эффектом для живота и талии DUO, GUAM, 2700 руб. в магазин

Этот крем для массажа тела из аптеки наилучшим образом воздействует на область живота и талии. Благодаря ему можно значительно облегчить процесс похудения. Он целенаправленно устраняет жировые отложения, выводит шлаки, улучшает кровоток и восстанавливает эластичность кожи. При длительном применении свойства крем дает быстрый результат, особенно если его совмещать с массажем. 

 Крем-гель для похудения, Shiseido

Крем-гель для похудения, Shiseido, 2600 руб.
Крем-гель для похудения, Shiseido, 2600 руб. в магазин

Лучший антицеллюлитный крем-гель класса люкс французской косметологии отлично разглаживает кожу и придает ей привлекательный и здоровый вид. Его уникальная формула эффективно воздействует на все подкожные слои: корректирует и подтягивает, избавляя от лишних калорий и снижая интенсивность их накопления. 

Средство не вызывает раздражений, хорошо питает и увлажняет кожу, а также имеет приятный, ненавязчивый аромат, который никогда не надоедает. 

Крем «Абсолютная стройность», Esthederm

Крем «Абсолютная стройность», Esthederm, 6656 руб.
Крем «Абсолютная стройность», Esthederm, 6656 руб. в магазин

Этот качественный крем от целлюлита оказывает многообразное действие на кожу: укрепляет тканевую структуру, глубоко увлажняет и защищает ее от воспалений. С первых минут нанесения крема начинается процесс расщепления жировых клеток. После этого они покрываются прозрачным слоем, который не допускает повторного накопления жиров на их поверхности. Крем антицеллюлитный также хорошо подходит для обертывания. При таком использовании крем не только помогает похудеть, но и избавиться от складок на коже. 

 Антицеллюлитное средство, Eisenberg 

Антицеллюлитное средство, Eisenberg, 3599 руб.
Антицеллюлитное средство, Eisenberg, 3599 руб. в магазин

Этот крем от немецкого производителя входит в топ самых эффективных средств от целлюлита. Он оказывает не только жиросжигающее действие на кожу, но еще и способен омолаживать ее ткани. Крем ускоряет обмен веществ, выводит токсины и расщепляет жиры, делая кожу ровной и гладкой. Результат заметен уже после нескольких раз его применения. 

ARAVIA Laboratories, Антицеллюлитное обертывание для тела Seaweed

Обертывание для тела Seaweed, 960 руб.
Обертывание для тела Seaweed, 960 руб. в магазин

Обертывание для похудения – это простой и доступный способ коррекции проблемных участков тела. Проводить процедуру можно в домашних условиях. Для этого понадобится специальное средство, пищевая пленка и одеяло.

Антицеллюлитное обертывание для тела Seaweed эффективно работает при регулярном использовании. Ускоряет метаболические процессы в подкожно-жировой клетчатке, улучшает микроциркуляцию, способствует лимфотоку и снимает отечность.