Что будет, если каждое утро принимать ледяной душ: девушка продержалась месяц

Холодный душ по утрам – здоровая привычка или просто пытка ради сомнительной выгоды?
Что будет, если каждое утро принимать ледяной душ: девушка продержалась месяц
Getty Images

Жительница Австралии Эдвина Сеселия решила проверить, правда ли ледяной душ по утрам может благотворно сказаться на здоровье. Ее вдохновили истории тех, кто уже опробовал эту привычку.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

И чего же это помогает добиться? Энергия по утрам, улучшенная концентрация внимания, улучшение кровотока, потеря веса, укрепление иммунитета, хорошее настроение, волосы, ногти и кожа становятся крепче и здоровее. И это далеко неполный список.

Чего хотелось Эдвине: стать бодрее и испытывать меньше стресса, сияющая кожа и блестящие волосы – тоже в принципе были ценными бонусами, от которых она не отказалась бы.

Как она решила действовать: каждый утренний душ решено было завершать 30-секундным (хотя бы) обливанием холодной водой. Чтобы выдержать их, она планировала глубоко дышать – методику вычитала у одного из блогеров.

До начала эксперимента

Эдвина сходила к врачу и проверила свое здоровье – ее сердце и другие органы были в порядке, доктор дал добро. Она отмечает, что холодный душ может и навредить, потому консультация с медиком обязательна. Так, например, беременным женщинам это точно не подойдет.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

День 1

Глубоко дышать каждую секунду? 30 глубоких вдохов и выдохов? Эдвине удалось сделать не больше десяти, после чего ее трясло, а зубы стучали.

Конец 1-й недели

Состояние улучшилось, но продержаться дольше 10 секунд не удавалось. 30 секунд казались недостижимыми.

Конец 2-й недели

Переносить холодный душ стало явно легче, время увеличилось, но не превышало 20 секунд. Эдвине даже нравились ее ощущения, когда процедура заканчивалась. Не исключено, правда, что это было связано с тем, что пытка ледяным душем просто завершалась.

Конец 3-й недели

Третья неделя оказалась тяжелее предыдущих: удалось прибавить еще пять секунд, и казалось, что это было больше, чем нужно. Важно, чтобы процедура все-таки нравилась. А если вы чувствуете, что это пытка и нечто невыносимое, то насиловать себя точно не нужно.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Конец 4-й недели

Спустя месяц наконец удалось пару раз довести процедуру до 30 секунд. Даже сам факт, что этого удалось достичь, заставил Эдвину чувствовать себя более бодрой и улучшил ее настроение.

Каков итог?

Пытать себя, если стоять под ледяной водой невыносимо, точно не стоит. Почувствовать себя более энергичной можно, если заниматься йогой или плавать (не в ледяной воде).

Впрочем, ледяной душ помог обрести бодрость по утрам, а вот никакого влияния процедуры на волосы и кожу она не заметила.