МАЛЕНЬКИЕ ЛЮДИ
Похожие статьи
Во главе неуверенности стоит, как нетрудно догадаться, страх. Страх обидеть, выглядеть смешной, вызвать негатив. «Я сказала бы им, но не знаю, как отреагируют, – оправдываемся перед собой, – а промолчу, может, за умную сойду». Дальше – больше. Страх этот, однажды возникнув, будет подкреплять сам себя в этих же ситуациях. Если промолчать однажды, с каждым разом выражать себя становится все сложнее.
Но где причина страха? В детстве, если тебе не повезло и взрослые не считались с тобой, считают психологи. В этом случае ты боишься, что за собственное мнение можешь быть наказанной. А бывает, что это страх… разоблачения: ты не уверена в своей профессиональной состоятельности, в том, что твои идеи действительно полезны. И наконец, неуверенность бывает следствием банальной лени. И правда, проще ведь быть непризнанным гением, чем попытаться понять причины неудач и что-то изменить.
«Действительно, неуверенность в себе, как правило, родом из детства, – соглашается Светлана Ведрашко, психолог, логопед (www.azbukadushi.ru). – И желательно, чтобы ее корни нашел сам же неуверенный в себе – только ему известны все нюансы. То есть до осознания любой проблемы нужно дозреть и, самое главное, принять ее. Только тогда будет готовность и желание с ней справляться – а это как раз уже большая часть пути к успешному ее преодолению».
ТИНА, 26, арт-директор, модель
У меня есть знакомая, моя ровесница. Лена красивая и умная девушка. Она моет колбы в госорганизации, имея при этом среднеспециальное образование по торговой деятельности. Лена говорит: «Я глупая, поэтому не могу учиться. По той же причине у меня нет связей». Но она даже не пробовала поступить в университет! Дом-работа – вот вся ее скорлупа, вылезать из которой она боится. Сколько ни пыталась ее убедить – бесполезно. Не- понятно: или это действительно глупость, или лень, ведь я ей и работу с хорошим окладом предлагала, и с ребятами знакомила, которые ей руку и сердце предлагали. Неуверенность в себе у Лены с детства. Кстати, в школе она училась неплохо. Но мальчишки ее травили – она из очень необеспеченной семьи. Вот Лена и стала замыкаться. Отвести ее к психологу – так не пойдет, слишком замкнутый человек…
Комментирует
Светлана Ведрашко
Случай с Леной непростой. К девушке нужно найти подход. Издалека, из детства, проследить ее путь в сегодня. И Тине, как подруге, думаю, это будет совсем несложно. Также хорошо акцентировать внимание на успехе Лены в обыденной жизни (они же есть!): делать ей искренние комплименты, хвалить за действительно значимые вещи. Обратить на нее внимание! После этого Лене нужно постепенно закреплять этот успех, развивая тем самым уверенность в себе. Также я посоветовала бы Лене пойти не к психологу на индивидуальное консультирование, а на тренинг уверенности в себе, где она окажется среди таких же людей, которым нужна помощь и поддержка. В группе она убедится, что все не так страшно, и у нее появится желание справиться с собой и двигаться дальше.
ТЕБЕ ЭТО КАЖЕТСЯ
Люди, которые нашли себя в профессии, редко испытывают неуверенность в себе. Особенно на работе. Настоящий эксперт редко остается незамеченным, ему незачем учиться выглядеть хорошо в глазах окружающих. За него говорят его дела. У нас был программист Олег, очень талантливый малый. Так вот, Олег дневал и ночевал в офисе и передвигался по конторе в тапочках. Его чудачества раздражали многих, включая генерального, но айтишнику все сходило с рук. А все потому, что лучше него никто не разбирался ни в нашей сложной технике, ни в программном обеспечении. А самому Олегу и в голову не приходило задаваться вопросами о том, кто как на него смотрит. Кроме того, он говорил такими оборотами, что собеседнику приходилось переспрашивать после каждого предложения. И несмотря на все это, он получал более чем приличную зарплату, имел единомышленников среди коллег и слыл настоящим гением информатики.
Не всем дано такое чувство собственной независимости. Более того, женщины по своей психологической природе более ориентированы на общественное мнение, на то, «что вокруг подумают». Именно поэтому, чтобы скрыть неуверенность, некоторые начинают вести себя вызывающе. Но ничего хорошего это противоречие своей натуре, как и все насильственное, не приносит.
«Между тем, чтобы быть и казаться уверенным, большая разница, – подтверждает Алена Алехина, кандидат психологических наук, психолог. – Если спросить человека, хочет ли он чувствовать уверенность или же казаться уверенным, каждый выберет первое! Но на деле как раз чаще выбирают второе. Это проще и действеннее для краткосрочных задач. Окружающие нередко принимают за уверенность стереотипный набор внешних признаков. Уверенность можно изображать, но чем дольше ты это делаешь, тем сильнее становится внутреннее переживание неуверенности.
Если ты обнаружила в себе нехватку подлинной уверенности, пора умерить борьбу за получение одобрения и начать учиться иногда обходиться собственным мнением».
ЮЛИЯ, 32, менеджер по рекламе, журналист
На определенном этапе карьеры я поняла, что двигаться вперед мне мешает только неуверенность в себе. У меня были идеи, опыт и знания. Но мешала робость перед большим числом людей, боязнь осуждения «мудрых дядек», да и еще что-то необъяснимое мешало решительным действиям. Тогда я стала общаться после работы – это проще. Много бывала в компаниях, ездила по всяким интересным местам, одним словом, социализировалась. И страх прошел как-то сам собой. В итоге эта социализация сказалась и на работе. Сначала очень аккуратно, словно толкая сама себя в спину, а потом и более напористо я стала реализовывать свои стремления. И получилось!
Комментирует
Светлана Ведрашко
Было бы желание – а способ найдется. Юля выбрала совершенно верный путь. Порой мы сидим на месте, ищем отговорки… и находим способы ухода от действительности. А это всего лишь отсутствие достаточной мотивации на успех, мотивации на достижение, необходимости в выполнении тех или иных действий. Любой страх, если это действительно нужно, можно преодолеть, погрузившись в ситуацию, его вызывающую.
МОЕ И НЕПРАВИЛЬНОЕ
Чужая уверенность в себе и несгибаемая позиция производят впечатление. Но не спеши думать, что люди, чье мнение «единственно и беспрекословно» верное, имеют большие профессиональные перспективы. Как раз наоборот: психологи сходятся во мнении, что за чрезмерной уверенностью в себе кроется та же самая неуверенность. «Самоуверенность – слабая позиция, в которой человек никого не слышит, – объясняет Егор Второв, коуч-консультант, бизнес-тренер (http://personaling.info). – В долгосрочной перспективе для карьеры это плохо. Люди, которые никогда не ошибаются, – это те, кто не дает себе права на ошибку. Подобная позиция в общении делает их уязвимыми».
Как ни парадоксально, таких людей полно среди начальников, и тебе придется иметь с ними дело. «Зная свои цели, ты можешь найти подход, – советует Егор Второв. – Не вступай с ними в открытую конфронтацию, доказывая, что они ошиблись. Лучше сначала расспроси их о том, как они видят ситуацию. Это поможет тебе наладить контакт, а там, глядишь, и твоя точка зрения может в чем-то и совпадать с их, так что, вполне возможно, вы сможете договориться».
А что если ты долго и упорно пытаешься достучаться до коллег, применяя при этом множество методик и прислушиваясь к советам профи, но ничего не получается? Тебя не хотят слушать, и все тут! Оглянись вокруг: есть и другие компании, которым, возможно, нужны и твое мнение, и твои идеи.
АННА, 39, дизайнер
Я устроилась в компанию с желанием создавать свой стиль в упаковке и рекламе. Мне обещали много интересного: должность креативного директора в перспективе, самостоятельный подбор команды – благо, люди были на примете, курсы за счет предприятия и много чего еще.
Мы начали работать, все были в восторге. Через пару месяцев на работу пришла девушка без опыта, зато близкая подруга генерального. С желанием абсолютно все переделать. То, что было сделано мной, попросту выбросили в ведро и начали весь процесс заново. Каждую неделю был «худсовет», они требовали от меня вариант, а потом принимали свой и доказывали, что он лучше. Дальше – больше: генеральный стал делать рисунки сам и требовал, чтобы их хвалили. Я ушла. У меня появилось отвращение к работе, и только с помощью психолога удалось как-то наладить ситуацию.
Комментирует
Антон Несвитский, психолог-консультант (www.zerkalodushi.ru)
Агрессивное, вкупе с унижением других, отстаивание своего мнения обычно продиктовано страхом того, что оно не будет принято. Доносить свои идеи до «всегда правых» можно только одним способом: убедить их в том, что это ИХ мнение. Один из методов – комплименты. «Ты же умный человек, ты не можешь не понимать, что…» Или: «Как компетентный специалист, ты не можешь не знать, что…», «ты, обладая прекрасной интуицией, наверняка уже поняла, что…» и т.д. А поскольку «вечно правый» боится чужой негативной оценки, он не сможет сказать тебе «нет» так легко и просто, как делает это в ситуации прямого предложения.
ШКОЛА УВЕРЕННОСТИ
Страхи, в том числе и неуверенность, часто боятся конкретных действий с твоей стороны. Так что действуй! Мы подскажем ориентиры.
Если твои идеи ценны и аргументированны, выбери время и выскажи их. Помни – не ошибается лишь тот, кто ничего не делает! Но избегай того, чтобы тебя было слишком много, – другим тоже есть что сказать.
Не бойся обратиться к людям с просьбой. Конечно, начальнику вряд ли понравится, если ты будешь теребить его по мелочам, но вот спросить его мнение по важному вопросу вовсе не возбраняется. Он с удовольствием поделится с тобой собственным опытом – важно лишь выбрать правильный момент и найти нужные слова.
«Овладей навыками саморегуляции в стрессовых ситуациях, – советует Егор Второв. – Перед собеседованием или выступлением можно спокойно подышать животом с задержкой дыхания – раз десять. Также нужно снимать телесные зажимы (подходят регулярные занятия танцами или йогой). Важно работать над имиджем. Выгляди уверенно: расслабленно, всем телом выражая полное спокойствие».
Выстраивая хорошие отношения с коллегами, ты приобретаешь себе единомышленников, друзей – группу поддержки. Не бойся потратить время на то, чтобы способствовать успеху сослуживцев. Но не делай это в ущерб своим обязанностям, а то помощь потребуется уже тебе.
Научись говорить «нет». Уверенные в себе люди умеют это делать так, чтобы не обидеть. Не торопись извиняться – поверь, ты имеешь право вежливо отказать.
Доверяй и проверяй. Грань между доверием и наивностью сможешь провести только ты сама в любом конкретном случае. В каждом коллективе свои порядки и степень откровенности между сотрудниками. Пока ты ее не почувствуешь, лучше ограничиться элементарной вежливостью.
«Не сравнивай себя с другими, – говорит Антон Несвитский. – Сравнивая, мы не учитываем того, что стоит за чужими достижениями. Помни: каждый человек пришел в мир со своей уникальной миссией. Веди себя естественно, не пытайся предугадать, как тебя оценят. А уж если ты не оправдала ожидания – возможно, тебе просто не подходит этот человек. И даже если ты сделала какие-то ошибки в подаче себя, благодаря правильному анализу этих ошибок (а не за счет самоуничижения) ты сможешь избежать их в будущем. Уверенность – трезвая и здравая оценка себя; знание своих сильных и слабых сторон и при этом принятие себя, понимание, что в мире тебе есть место и достойное применение».
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
На сайте http://www.romek.ru/index.htm тебе помогут не только обрести больше душевных сил, но и определить их реальное положение на настоящий момент.
Наполеон Хилл «Думай и богатей».
Брайан Трейси «Вижу цель», «Эффективные методы убеждения».
Тренинги: в Русской школе управления http://www.uprav.ru/ или в Сити-классе http://www.cityclass.ru/ можно найти себе любой тренинг по душе, ориентируясь не только на личностный рост, но и на конкретную сферу своей деятельности.
Опубликовано:
Cosmo Психология Россия - #08 2008
Нам просто не дают прислушаться к своему организму и понять, чего же он хочет. Уже тогда закладывается привычка переводить сексуальную энергию в другие виды деятельности, гасить ее всеми возможными способами. Некоторые проносят потом эту привычку через всю жизнь. При этом у них может быть самый мощный сексуальный потенциал - просто они не умеют правильно им пользоваться. Как только мужчины или женщины такого типа чувствуют эдакое специфическое волнение, они тут же бросаются... но не на ложе любви.
ЖЕНЩИНА : сложно устроена-женскую логику не понять (тема анекдотов), алогична, эмоциональна, непредсказуема, может подвести, хороший исполнитель, в сексуальном плане - верная жена или женщина всегда находится на полпути между старым другом и новым любовником, неумеренная чувствительность, ненасытность, порочность.
МУЖЧИНА: простота, физическая сила, гениальная - простота. Целеустремленность, рыцарское благородство, вместе с тем полигамность связей, всегда сексуально успешен.
Страх лишиться привычной, удобной зависимости от мужчин, которая даёт много выгод психологических, социальных ( не принимать решений, перенести ответственность, обвинить его во всех неудачах, быть защищённой от жизни его спиной и стенами собственного дома). Но, те женщины, кто сумел развить свои способности и нашёл свою цель в жизни, не только испытали чувство полноценности существования, но и почувствовали необъяснимую новизну в отношениях к мужу и детям.
Это новый образ женщины. Женщина удачница, успешная, уверенная в себе, лишенная комплекса ограничения личной свободы и ущемления её женских прав. Успешное поведение строится на базисном чувстве уверенности в себе и отношении к другим как к равноценным партнерам (будь то муж, дети любого возраста, свекровь, коллеги по работе).
Успешная женщина обладает личной силой и не боится разделить её с другими, оказать помощь, заставить поверить в себя. Она делает для себя самостоятельный выбор и не только не подавляет, но и поддерживает других в принятии самостоятельных решений.
Эта стратегия и во взаимоотношениях внутри семьи, в воспитании детей. Для этой женщины характерно чувство уважения к себе и другим.
Женщина не может выражать себя через мужа и детей или монотонный отупляющий домашний труд, как бы она его не приукрашивала. Человек только тогда начинает принимать жизнь всерьёз, когда он понимает, что жизнь может пройти зря. Понимание того, что жизнь прошла зря может, прийти на смертном одре. Но, иногда его пробуждает угроза не физической, а духовной смерти от пассивного конформизма, от бессмысленной никому не нужной работы.
Социальный стереотип, миф о загадочной женственности (принести себя в жертву семейному очагу) предписывает женщине именно такую смерть. Женщина, у которой сегодня одна цель - родить и выкормить мало отличается от прародительниц или братьев наших меньших.
А когда её тело перестанет выполнять детородную функцию, что тогда?
Женщину, у которой сегодня нет цели, желаний, замыслов, устремляющих её жизнь в будущее можно сравнить с самоубийцей. С помощью женских мифов удалось похоронить заживо миллионы женщин. Для них нет другого пути освобождения как только приложить усилия - усилия которые выходят за пределы физиологии и домашнего труда и помогают обрести будущее.
Социальные стереотипы, общественное мнение не признавали для женщины необходимости достижения зрелости и реализации всех потенций человеческого существа. А сейчас? Старые границы размыты, а новые четко не обозначены.
Молодые люди сейчас испытывают кризис личности из-за того, что не могут найти образ, которому стоило бы подражать, чтобы полностью реализовать свои возможности. Но, почему теоретики не признают наличия кризиса у женщин? По традиции девушка превращаясь в женщину не должна задаваться вопросом - Кто она? И кем ей стать?
Женская судьба определена анатомией, личность женщины её биологическим предназначением. Но, так ли это? Всё больше женщин спрашивают себя: "Где я::, что я здесь делаю, что могу изменить в своей жизни?". Они начинают осознавать кризис личности в собственной жизни.
У современной женщины нет собственного "Я", которое сказало бы ей: " Кто она, кем она может стать, и кем она хотела бы быть". На вопрос "Кто я?" традиционный ответ - "Я жена, мать". Нивелированный образ женщин в субкультуре способствует успешной продаже стиральных порошков и косметики.
Необходим новый образ современной женщины, который бы помог нам найти себя.
Одно очевидно - не быть похожим на своих матерей, несмотря на то, что мы их любим. Как не странно, многие матери, любящие своих дочерей, сами не хотят, чтобы дочери были похожи на них и повторяли их женскую судьбу. Не будь как я - говорила мать. -Уж я смогу добиться большего. Получу от жизни то, что не смогла моя мать. Я состоюсь как женщина, реализую все, что дала мне природа!
Идет мощная пропаганда бытового комфорта, пищи, косметики.
Оказывается чтобы быть уверенной в себе женщине достаточно иметь качественные гигиенические пакеты, пребывать в хорошем настроении - капля туалетной воды, а чтобы бизнес был успешный - стиральный порошок от мирового лидера ....и всё! Бульварная пресса, женские серии и телевизионные сериалы о роковой любви, современные варианты Золушек - сиди жди и всё придёт, судьба улыбнётся тебе.
Те взгляды, которые 70 лет считались мещанскими и осуждались, сейчас, как обратная сторона медали, повернулись на 180 градусов и поощряются.
Все твои проблемы решит тот мужчина, который заинтересуется тобой, а для этого следи за собой, украшай себя и будь хорошей домохозяйкой! Всё это уже было и не является ничем новым для женщин и для мужчин! Конечно, оппоненты могут заявить, что раз так долго живут в веках эти взгляды и разделение ролей, то они и являются истинно верными!
Однако, где же прогресс? На мой взгляд всё многообразие взглядов на женскую проблему, попытка осмысления их и решения можно свести к следующему: самоценность личности женщины, её права на развитие, творчество, достоинство, свободу в проявлениях себя - очевидны!
Культ женственности- любящая женушка в кругу детей ангелочков в собственном загородном доме на лужайке угощает обедом собственного приготовления друзей и родных.
Эта красивая рекламная картинка. На деле быть женственной - это быть пассивной, зависимой, не только финансово, а и психологически тоже, нерешительной, подчиняемой, необразованной, незрелой, неполноценной. Безграничный мир съёживается для неё до стен уютного дома.
Смысл жизни молодой девушки сводился к охоте за обручальным кольцом, т.к. получив мужа она подтверждала свою женственность, а родив ребёнка своё предназначение на этой земле.
Однако, происходили да и происходят, удивительные вещи, а именно превращение нежной домохозяйки во властную, вечно недовольную мигеру.
Цивилизованный мир захлёстывает волна протеста женщин, которые организуются в феминисткие, освободительные движения в Американском обществе в 60 годы, в Европе в 70.
Социальные стереотипы, общественное мнение не признавали для женщины необходимости достижения зрелости и реализации всех потенций человеческого существа.
А сейчас?
Старые границы размыты, а новые четко не обозначены.
Молодые люди сейчас испытывают кризис личности из-за того, что не могут найти образ, которому стоило бы подражать, чтобы полностью реализовать свои возможности. Но, почему теоретики не признают наличия кризиса у женщин? По традиции девушка превращаясь в женщину не должна задаваться вопросом - Кто она? И кем ей стать?
Женская судьба определена анатомией, личность женщины её биологическим предназначением.
Но, так ли это?
Всё больше женщин спрашивают себя: "Где я::, что я здесь делаю, что могу изменить в своей жизни?".
Они начинают осознавать кризис личности в собственной жизни.
Чтобы добиться успеха в «мужском мире», у женщины должны
присутствовать некоторые черты лидера.
Возникает вопрос: «А кто такой лидер?»
Это, прежде всего человек, на поведение которого ориентированны члены группы,
именно он задает стандарт поведения, определяя цели и задачи группы, имеет
психологическое право принудить подчиненных выполнять поставленные перед ними
задачи.
Иными словами, лидер обладает властью. И, наконец, самое главное -
лидер принимает на себя ответственность за группу людей и за её
действия.
Безусловно, лидер должен обладать интеллектом. Он даже может
быть необразован с точки зрения абстрактного знания, но умение
управлять людьми или социальный интеллект ему необходим точно. Очень
важно то, что большинство лидеров склонны принимать решения
индивидуально, не подчиняясь внешнему давлению. Интеллектуальная
независимость - вот что отличает настоящего лидера. Кроме того, он
эмоционально стабилен.
На языке психологов это ценное качество называется
“инфарктоустойчивостью “ - отсутствием страха и тревоги.
Невротизм лидеру
противопоказан.
Необходимо, чтобы коллеги-мужчины восприняли женщину как товарища на поле, а
не как случайно затесавшийся элемент.
Битва за место под солнцем, то есть конкуренция - в крови у представителей
мужского пола. Борьба за власть, деньги, женщин не терпит сантиментов.
Выбитые зубы, сломанные носы и благородные шрамы - тому подтверждение. Но
женщине подобные украшения просто не идут. Толкаться, «отбирая мяч», для нее
более чем неестественно. Однако именно так ведут себя на работе мужчины.
Очень часто они могут не передать важную информацию, "забыть" включить в
график отпусков или элементарно "настучать". Но не стоит воспринимать это
как личное оскорбление. Ведь для мужчины совершенно не важно, кто в данный
момент перед ним находится. При этом женщине ни в коем случае не следует
отвечать на удар ударом. Хотя бы потому, что есть способы добиваться
желаемого, уважая интересы других. И они порой гораздо эффективнее, чем
прямое нападение. Так, настаивая на своем, совсем не обязательно пускать в
ход психологические уловки или переходить на личные оскорбления, лучше
спорить спокойно и аргументировано, не выходить из себя и оставить излишние
эмоции для занятий аэробикой. Здесь не поймут скандалы, слезы и истерики.
Даже более того, мужчины могут потерять уважение.
класс!!!!
уверенность в себе это залог успеха во всем!
Я за уверенность в себе. Не люблю , когда люди плачут , что они не могут сделать то или иное, когда они даже не пробывали..РРРР
стоящая статья! я в гармонии с собой!
Да уж,уверенность в себе никогда не была преградой для достижения цели
Очень хорошая статья! Очень хорошая и очень полезная. Полезная в ситуации, которая сложилась у меня на работе. Ряд факторов не дают мне уверенности в себе: я работаю в гос.учреждении не рядовым специалистом, мне 25 лет (шмакодявка, как считают многие), меня назначили на должность из рядовых специалистов. Трудно в такой ситуации быть уверенной, встречая каждый день напряженность со стороны старших коллег!
Всегда надо быть уверенной в себе что бы не случилось...
согласна с Мисс Марпл, у мня та же ситуация
Про самоуверенность не согласна. Я уверена в себе, я допускаю ошибки, без проблем признаю их и быстро нахожу способы устранить. А еще уверенность в себе как раз дает возможность адекватно оценивать предложения других людей. Автор ставит равно между самоуверенностью и несгибаемой позицией, но это, скорее про самодурство.
Если ты уже с нами — просто авторизуйся.