Бокс помог Сиаре похудеть на 27 килограммов за 4 месяца

Бокс помог Сиаре похудеть на 27 килограммов за 4 месяца Instagram

29-летняя певица Сиара (Ciara) воспитывает годовалого сына Захира и прекрасно выглядит. По словам самой исполнительницы, после родов она была далеко не в лучшей форме. Сила воли и регулярные плиометрические (состоящие в основном из прыжковых движений) тренировки помогли ей сбросить… 27 килограммов за четыре месяца!

«Во время беременности я не ограничивала себя в еде. В противном случае я бы плохо себя чувствовала. Как только врачи разрешили тренироваться, я стала ежедневно заниматься на беговой дорожке. Потом я встретилась с известным тренером Гуннаром Петерсоном — он-то и познакомил меня с плиометрикой. Я прыгала и боксировала в течение часа, затем устраивала себе еще две кардиотренировки. И так пять раз в неделю», — поделилась Сиара в интервью для журнала Shape.

Также Сиара не ест мясо, певица — вегетарианка с детства. Кроме того, она регулярно занимается йогой: «Я делаю несколько вертикальных асан сразу после пробуждения, это отлично стимулирует организм».

Сиара пришла в форму после родов за четыре месяца/instagram.com/ciara/
О своих тренировках певица рассказала в интервью журналу Shape/Instagram
В мае прошлого года Сиара родила первенца/Instagram
После родов певица поправилась на 27 килограммов/Instagram
Сиара/Instagram
Сиара/Instagram
Сиара с новым бойфрендом/Instagram
Сиара/Instagram
Сиара/Instagram
Сиара/Instagram
Сиара/Instagram

Напомним, в середине декабря Сиара рассталась с рэпером Future, с которым обручилась в октябре 2013 года. В прошлом году у них родился первенец, а через несколько месяцев рэпер изменил своей возлюбленной с девушкой, занимавшейся его гардеробом. Несколько месяцев назад Сиара начала встречаться с футболистом Расселом Уилсоном, с которым они решили воздерживаться от секса до свадьбы.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить