Ляйсан Утяшева: «У ведущих активный образ жизни нет проблем с самооценкой»
О спорте и дисциплине
Цвет кожи, качество волос, метаболизм можно контролировать спортом! Вы можете решить любые проблемы, если подберете правильную систему тренировок и режим дня. Дисциплинированный подход, замещение вредных пищевых привычек на полезные — это основы для того, чтобы быть в форме. Все эти рекомендации, кстати, представлены по этапам на моем курсе «The Тело» в онлайн-проекте «Сила воли».
О диете
Сладости я предпочитаю полезные: пастила, халва, черный шоколад, курага, изюм или чернослив, мёд, полезные ореховые смеси, но все в умеренном количестве!
О профессиональном уходе
Нужно подбирать средства, учитывая ваш тип кожи, время года и так далее. Важно получить рекомендации у косметолога и не заниматься самолечением кожи лица в домашних условиях. Средств по уходу много, но не стоит делать выводы после первого применения и не надо ждать максимального результата, если вы не соблюдаете рекомендации.
О секретах красоты
Мои секретики всем известны: стригусь на растущую луну, не сушу волосы феном, сплю с косичкой и слежу за новинками. Очень радует новинка от CLEAR «Основной уход».
О самооценке
Чтобы повысить самооценку, не надо ее ронять. Занимайте свой день таким способом, чтоб не хватало времени на самокопание. Я убеждена: человек, ведущий активный образ жизни, не встречается с этими проблемами.
Секрет счастливого брака
Удивлять и удивляться, ловить на входе негативные эмоции. Не тащите их домой. Для меня мой муж — мой друг. Я все обсуждаю с ним, так всегда было, есть и, надеюсь, будет. Я могу ему рассказать все, а он — мне! Может, в этом секрет? Есть одно правило. Если хотите, чтоб в семье был мир, следите за собой, уважайте друг друга и любите.
