На разогреве

В конце зимы сил нет! Если чувствуешь себя скорее айсбергом, чем вулканом, попробуй секс-техники от тренера Ирины Файб.

На разогреве

Секс

В основе методики несколько упражнений, которыми пользовались еще в древности. Они включают в себя медитацию, визуализацию и дыхательные практики. Сначала все кажется слишком сложным, однако стоит начать и понимаешь, что это точно не труднее, чем занятия йогой. Вполне себе подходящее развлечение для морозных февральских вечеров!

На зарядку становись

упражнение «Дыхание страсти»

Сядь и расслабься. Сконцентрируй внимание на матке. Медленно вдохни через нос и со звуком выдохни через рот. Представь, как по телу разливается энергия — от пальцев ног до макушки головы. Дыши так, чтобы на вдохе живот надувался, будто наполняясь энергией. Нежно и призывно произнеси «да». Это упражнение подогреет твою природную сексуальность. Достаточно уделять ему 10 минут в день, и уже через несколько занятий ты заметишь, что стала более чувственной.


Горячее подано!

упражнение «Внутренний огонь»

Зажги красную свечу. «Цвет имеет важное значение, — предупреждает эксперт, — но если не найдешь красную, подойдет и оранжевая». Поставь диск с музыкой для медитаций. Выключи свет, постели на полу мягкое покрывало. Сядь на него, слегка раздвинув бедра, для удобства можешь опираться руками о пол. Свечу поставь на поднос перед собой. Расслабься. Представь, что тебя постепенно заполняет пламя. На вдохе мысленно «вбирай» в себя этот огонь интимными мышцами, втягивай низ живота, как бы помогая подняться огненному столпу. Ощути тепло, растекающееся по телу. На выдохе расслабляй мышцы пресса и промежности.

Овладев этой сексуальной техникой, ты сумеешь быстрее воспламеняться в постели. Пока мужчина ласкает тебя, мысленно повтори упражнение, и тело обязательно вспомнит твои ощущения: томление, жар, сексуальное возбуждение.

На спокойных волнах

релакс-прием «Лодочка»

Перед сексом подари любимому «лодочку» — эта техника позволит ему забыть о проблемах и раскрепоститься. Уложи партнера на кровать, а сама сядь у изголовья. Соедини свои ладони так, чтобы они образовали лодочку. Пусть мужчина положит в нее голову. Начинай медленно покачивать руки из стороны в сторону, будто убаюкивая его. Другой вариант — он может положить голову тебе на живот. В этом случае ритмично покачивай животом и тазом.

Его дыхание стало ровным, лицо расслабилось? Значит, ты все сделала правильно! Теперь можно не спеша, без суетливых мыслей, которые так мешают наслаждаться друг другом, переходить к основной программе вечера.

СексНательная живопись

массаж кисточкой

Еще один действенный способ помочь возлюбленному отойти от стрессовых переговоров или забыть о пробитом колесе — cделать ему массаж. Но не обычный, а… высокохудожественный!

Возьми кисточку шириной 1 см из мягкого беличьего волоса. Легкими движениями, едва нажимая на кисть, погладь ею лицо, шею, руки, бедра, живот мужчины. Не обдели вниманием и пенис с яичками. Порядок произвольный, просто скользи ворсом вдоль его тела любимого. Рисуй прямые продольные линии, без завиточков. Можешь перевернуть его со спины на живот и пройтись кистью по ягодицам и внутренней стороне бедер. Но не щекочи ступни, ребра и подколенные ямки — вместо эрекции получишь совсем другую реакцию!

Восточный экспресс

упражнение «Взгляд гейши»

В древности японские жрицы любви умели возбуждать клиента, всего лишь взмахнув ресницами и посмотрев ему в глаза. Попробуй и ты соблазнить таким образом молодого человека!

Опусти взгляд и сосредоточь внимание на своей матке. Вспомни свой самый яркий сексуальный опыт: что ты чувствовала, как двигалась, в какой позе находилась. Визуализируй пикантные моменты той близости. А затем представь, что молодой человек, которого ты хочешь возбудить, уже в тебе. Напряги при этом интимные мышцы. Ты почувствуешь, как горячая сексуальная волна захлестывает тебя. В этот момент посмотри на объект своей страсти. Мужчина, если он не из камня, непременно поймет твой призыв.

В свободном парении

спонтанные танцы

Освободиться от напряжения помогут импровизированные танцы. Включи любимую музыку. Попробуй для начала просто подпрыгивать на пятках. Ударяйся ими о пол так, чтобы вибрации распространялись по всему телу. «Протряси» ноги, бедра, живот, ягодицы, руки, плечи и голову. Минут через пять после такой встряски приступай к «ритуальным» пляскам. Важно двигаться так, как хочет твое тело. Не контролируй его! Не думай о том, как ты выглядишь со стороны, просто танцуй. Твои движения могут быть непривычными, странными, но они будут приятны и понятны телу. Продолжай плясать столько, сколько хочешь. Эти танцы позволят тебе избавиться от излишней стеснительности, преодолеть сексуальные зажимы, узнать лучше свое тело.

P.S. Как советует Ирина Файб, для заметного эффекта упражняться в развитии своей чувственности нужно ежедневно. Необязательно выполнять все описанные здесь сексуальные техники в один день. Чередуй их как тебе удобно: сегодня, например, очаруй незнакомца в клубе взглядом гейши, завтра устрой бойфренду релакс-программу, а в выходные займись спонтанными танцами. И следуй золотому правилу куртизанок: «Наслаждаюсь сама и дарю наслаждение», а там и апрель наступит.

Подготовила Ардак Алгожина

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить