Группы желающих
Грамотно выбранное хобби может решить любые сексуальные трудности. Пять самых популярных постельных проблем теряют актуальность с помощью: уроков вокала, медитации и экстрима на грани разумного. Главное – поверить в то, что это реально.
О пользе дел
1 Вокал
Природа задумала нас так, чтобы на вдохе и выдохе работать диафрагмой. Большинство из нас дышат поверхностно: вдох уходит в грудную клетку, верхняя часть тела перенапрягается, формируется мышечный зажим, плечи и спина ноют, «лапы ломит и хвост отваливается». К слову, до «хвоста» кислород толком и не доходит, кровоснабжение всех органов, расположенных ниже пупка, ухудшается. Какие тут оргазмы и радостный секс?
Когда к дыханию добавляют голос, то звуковая волна начинает работать как вибромассажер для тела. Хорошо поставленный голос проникает во все уголки тела, вот почему про опытных вокалистов говорят, что они отлично споют и правой рукой, и левой пяткой. В теле не остается зажимов, а кислород активно кровоснабжает все жизненно важные органы.
2 Экстрим
Любой неординарный спорт дает телу кратковременную анаэробную нагрузку (аэробную, то есть монотонную, размеренную и плавную, ты получаешь в фитнес-клубе, а интенсивная анаэробная сродни той, что испытывают на Олимпиаде, устанавливая рекорд). С точки зрения «пользы тела» и врач, и психолог посоветуют тебе чередовать экстремальные нагрузки. Если заниматься одним и тем же видом экстрима, он превращается в обычный спорт и лечебного эффекта не приносит.
3 Медитация
Обычная медитация на уровне визуализаций работает не хуже виагры. Поскольку сексуальные трудности мы чаще всего сами себе надумываем, иногда достаточно просто отвлечься от них.
Очень увлекательно!
Рецепты для здорового секса
проблема нет оргазма
Проблема понятная и самая распространенная. Не менее 65% женщин в России и около 45% по всему миру жалуются на то, что партнер не доставляет удовольствия, а если и радует, то нерегулярно.
решение
1 вокальное Продыши оргазм. В течение 1-2 недель каждый вечер потрать 15 минут на такое упражнение: лежа на спине на полу (или ортопедическом матрасе), положи себе на живот в области пупка небольшое отягощение – номер VOICE или дорожную косметичку (вес груза – около полукилограмма). Набери воздуха в грудь и медленно перемести его в живот, придерживая рукой грузик и приподнимая его. Выдохни и медленно подыши животом 3-4 раза. Затем снова набирай воздух грудью и перемещай его вниз. Продолжай 15 минут, к концу почувствуешь потепление вокруг пупка и в бедрах. Это упражнение снимает мышечные зажимы в нижней части туловища.
2 экстремальное Тебе подходит любой экстрим, который нагрузит ноги, бедра и нижнюю часть корпуса в целом. Выбирай: по ухабам на горном велосипеде, на конную выездку (хорошо бы в горы, но в крайнем случае достаточно и обычного манежа) или на трассу со сноубордом и лыжами. В некоторых случаях помогают обычные ролики или ближайший к дому скалодром. На экстремальное лечение придется отвести 3-4 недели и повторять занятия не менее 1-2 раз в неделю. Серьезная нагрузка на ноги поможет притоку крови в нижнюю часть тела.
3 медитативное Лежа или сидя, скрестив ноги по-турецки или в полулотосе, закрой глаза и представь, как в области пупка формируется большой теплый шар – из мягкого пламени свечи или из воды подлунного озера. Когда шар станет достаточно большим, мысленно медленно перемещай его все ниже, в область гениталий. Почувствуй тепло этого шара, во всех подробностях ощути его структуру, размеры. На 5-10 минут задержи это ощущение, а затем позволь шарику вырасти и заполнить собой весь твой живот. Через 1-2 минуты выпусти шар из себя и ощути приятную легкость.
проблема усталость во время секса
решение
1 вокальное
2
экстремальное
Тебе требуется максимальная встряска, а значит, лучше выбрать тот экстрим, который внушает тебе панический ужас. Психологи утверждают, что борьба с собственным страхом в этом случае – наилучший выход из ситуации. Внимание: выбирай посильную нагрузку. Если ты боишься высоты, не стоит сразу осваивать бейс-джампинг (прыжки с парашютом со зданий и сооружений) – достаточно полетать с инструктором или подняться в небо на воздушном шаре.
3 медитативное
проблема боязнь экспериментов
решение
1 вокальное
Пой громко! Твоя фобия напрямую связана с нестабильным эмоциональным состоянием. Вокал позволит расширить личное пространство. Пой сначала дома. Через неделю-две выбирайся в караоке-клуб. Это придаст сил и уверенности в себе.
2 экстремальное Спускайся с небес... под землю! Согласись, у спелеологии есть легкая сексуальная окраска: узкие пещеры, тоннели, лазы, по которым ты будешь пробираться, изнутри выглядят пугающе, но насколько легко себя чувствуешь, преодолев все их лабиринты! Твой спелеопоход не должен занять более суток, особенно если это первый опыт спуска.
3 медитативное Лежа на спине в темной комнате представляй, как ты подходишь к узкому лазу, как медленно спускаешься в него, рассматривай, что в это время происходит вокруг, кто сопровождает тебя в пути. В конце своего путешествия обязательно выбирайся на поверхность и несколько минут представляй, что греешься на солнце около выхода из туннеля.
проблема боль
решение
1 вокальное
2
3 медитативное
проблема тоска
решение
1 вокальное
Единственно возможная терапия – перепеть репертуар из детских мультфильмов или колыбельные. На 2-3 недели переключись даже с легкой попсы на «Ложкой снег мешая» и «Голубой вагон бежит качается». Полчаса вокальной терапии каждый вечер должны помочь. А если детские песни тебе не по душе, возьми диски с записями саксофона или любых духовых инструментов без вокального сопровождения и подстраивайся голосом под них.
