Группы желающих

Грамотно выбранное хобби может решить любые сексуальные трудности. Пять самых популярных постельных проблем теряют актуальность с помощью: уроков вокала, медитации и экстрима на грани разумного. Главное — поверить в то, что это реально.

Группы желающих

lovelove

Грамотно выбранное хобби может решить любые сексуальные трудности. Пять самых популярных постельных проблем теряют актуальность с помощью: уроков вокала, медитации и экстрима на грани разумного. Главное — поверить в то, что это реально.

О пользе дел

1 Вокал

Природа задумала нас так, чтобы на вдохе и выдохе работать диафрагмой. Большинство из нас дышат поверхностно: вдох уходит в грудную клетку, верхняя часть тела перенапрягается, формируется мышечный зажим, плечи и спина ноют, «лапы ломит и хвост отваливается». К слову, до «хвоста» кислород толком и не доходит, кровоснабжение всех органов, расположенных ниже пупка, ухудшается. Какие тут оргазмы и радостный секс?

Когда к дыханию добавляют голос, то звуковая волна начинает работать как вибромассажер для тела. Хорошо поставленный голос проникает во все уголки тела, вот почему про опытных вокалистов говорят, что они отлично споют и правой рукой, и левой пяткой. В теле не остается зажимов, а кислород активно кровоснабжает все жизненно важные органы.

2 Экстрим

Любой неординарный спорт дает телу кратковременную анаэробную нагрузку (аэробную, то есть монотонную, размеренную и плавную, ты получаешь в фитнес-клубе, а интенсивная анаэробная сродни той, что испытывают на Олимпиаде, устанавливая рекорд). С точки зрения «пользы тела» и врач, и психолог посоветуют тебе чередовать экстремальные нагрузки. Если заниматься одним и тем же видом экстрима, он превращается в обычный спорт и лечебного эффекта не приносит.

3 Медитация

Обычная медитация на уровне визуализаций работает не хуже виагры. Поскольку сексуальные трудности мы чаще всего сами себе надумываем, иногда достаточно просто отвлечься от них.


Очень увлекательно!

Рецепты для здорового секса

проблема нет оргазма

Проблема понятная и самая распространенная. Не менее 65% женщин в России и около 45% по всему миру жалуются на то, что партнер не доставляет удовольствия, а если и радует, то нерегулярно.

решение

1 вокальное
Продыши оргазм. В течение 1−2 недель каждый вечер потрать 15 минут на такое упражнение: лежа на спине на полу (или ортопедическом матрасе), положи себе на живот в области пупка небольшое отягощение — номер Cosmo или дорожную косметичку (вес груза — около полукилограмма). Набери воздуха в грудь и медленно перемести его в живот, придерживая рукой грузик и приподнимая его. Выдохни и медленно подыши животом 3−4 раза. Затем снова набирай воздух грудью и перемещай его вниз. Продолжай 15 минут, к концу почувствуешь потепление вокруг пупка и в бедрах. Это упражнение снимает мышечные зажимы в нижней части туловища.

2 экстремальное
Тебе подходит любой экстрим, который нагрузит ноги, бедра и нижнюю часть корпуса в целом. Выбирай: по ухабам на горном велосипеде, на конную выездку (хорошо бы в горы, но в крайнем случае достаточно и обычного манежа) или на трассу со сноубордом и лыжами. В некоторых случаях помогают обычные ролики или ближайший к дому скалодром. На экстремальное лечение придется отвести 3−4 недели и повторять занятия не менее 1−2 раз в неделю. Серьезная нагрузка на ноги поможет притоку крови в нижнюю часть тела.

3 медитативное
Лежа или сидя, скрестив ноги по‑турецки или в полулотосе, закрой глаза и представь, как в области пупка формируется большой теплый шар — из мягкого пламени свечи или из воды подлунного озера. Когда шар станет достаточно большим, мысленно медленно перемещай его все ниже, в область гениталий. Почувствуй тепло этого шара, во всех подробностях ощути его структуру, размеры. На 5−10 минут задержи это ощущение, а затем позволь шарику вырасти и заполнить собой весь твой живот. Через 1−2 минуты выпусти шар из себя и ощути приятную легкость.

проблема усталость во время секса
Многие женщины жалуются, что начинают половой акт энергично, а через 10 минут «теряют волю».

решение

1 вокальное
Практикуй сложные вокальные партии. Оптимально в этом случае заняться рок-вокалом: гроулинг и скриминг — это сложная физическая работа с опорой на диафрагму, она обучит, как накапливать силу и экономно ее расходовать. Другой выход — осваивать партии из мюзиклов, либо высокие женские, либо мужские арии для басов и баритонов. В домашних условиях ты можешь перепеть оригинальные версии «Нотр-Дам-де-Пари» или «Ромео и Джульетты» (в данном случае незнание языка только в плюс!).

2 экстремальное
Тебе требуется максимальная встряска, а значит, лучше выбрать тот экстрим, который внушает тебе панический ужас. Психологи утверждают, что борьба с собственным страхом в этом случае — наилучший выход из ситуации. Внимание: выбирай посильную нагрузку. Если ты боишься высоты, не стоит сразу осваивать бейс-джампинг (прыжки с парашютом со зданий и сооружений) — достаточно полетать с инструктором или подняться в небо на воздушном шаре.

3 медитативное
Есть такое место, где ты чувствуешь себя в безопасности? Проведи там мысленно час, ночь или целую неделю. Там можно выспаться, вдоволь нагуляться или смотреть в одну точку — неважно.

проблема боязнь экспериментов
Боишься новых поз, вздрагиваешь, если кто-то произносит слова «вибратор» или «лубрикант»… Пора настроиться на новую сексуальную волну.

решение

1 вокальное

Пой громко! Твоя фобия напрямую связана с нестабильным эмоциональным состоянием. Вокал позволит расширить личное пространство. Пой сначала дома. Через неделю-две выбирайся в караоке-клуб. Это придаст сил и уверенности в себе.

2 экстремальное
Спускайся с небес… под землю! Согласись, у спелеологии есть легкая сексуальная окраска: узкие пещеры, тоннели, лазы, по которым ты будешь пробираться, изнутри выглядят пугающе, но насколько легко себя чувствуешь, преодолев все их лабиринты! Твой спелеопоход не должен занять более суток, особенно если это первый опыт спуска.

3 медитативное
Лежа на спине в темной комнате представляй, как ты подходишь к узкому лазу, как медленно спускаешься в него, рассматривай, что в это время происходит вокруг, кто сопровождает тебя в пути. В конце своего путешествия обязательно выбирайся на поверхность и несколько минут представляй, что греешься на солнце около выхода из туннеля.

проблема боль
Только 5% женщин имеют действительно узкое влагалище и не могут безболезненно заниматься сексом
ни с одним партнером. Остальные просто не умеют расслабляться.

решение

1 вокальное
Боль можно пропеть! Поработай с низкими нотами: выбери несколько мужских песен и, подпевая им, старайся как можно интенсивнее работать диафрагмой и низом живота. Если низкие ноты не даются, ложись на спину и пой лежа — так ты научишься контролировать низ живота и сможешь «выпеть» из себя собственную боль. В крайнем случае пой и рычи в постели в момент резкой боли. Только предупреди партнера…

2 экстремальное
Надо воспарить над собственной болью! Выбирай: прыжки с парашютом, дельта- или парапланинг, воздушный шар или скайсерфинг (полет с парашютом на доске, похожей на сноуборд). Поднявшись в воздух и испытав ощущение полета, ты быстрее всего прогонишь боль и вылечишь саму боязнь боли, которая мешает тебе сосредоточиться на удовольствиях.

3 медитативное
На 5−7 вечеров перевоплотись в любимый цветок. Классические варианты — лотос, роза или орхидея. Но ты можешь выбрать растение на свой вкус и представлять, как внутри тебя, в области влагалища, медленно раскрывается бутон этого самого прекрасного цветка и это доставляет удовольствие. Практикуй эту медитацию по вечерам или ранним утром, трать на нее не меньше 15 минут в день.

проблема тоска
Неприятности на работе, депрессия, монотонность… В конечном счете даже мысль о занятиях сексом навевает тоску.

решение

1 вокальное
Единственно возможная терапия — перепеть репертуар из детских мультфильмов или колыбельные. На 2−3 недели переключись даже с легкой попсы на «Ложкой снег мешая» и «Голубой вагон бежит качается». Полчаса вокальной терапии каждый вечер должны помочь. А если детские песни тебе не по душе, возьми диски с записями саксофона или любых духовых инструментов без вокального сопровождения и подстраивайся голосом под них.

2 экстремальное
Выбирай любое водное развлечение. Оптимальный выбор — дайвинг или подводное плавание на мелких глубинах. А некоторые психологи считают, что лучшее средство от усталости в данном случае — пара часов плавания вместе с дельфинами…

3 медитативное
Сядь, закрой глаза и вспомни самый любимый образ из детства. Плюшевый мишка, пряничный домик, домовенок Кузя: на ближайшие полчаса он будет твоим спутником в мир, где нет ни проблем, ни боли… ни секса! Представь его образ в мельчайших деталях, разговаривай с ним, поделись своими трудностями и позволь себе поплакать. Обязательно попрощайся с ним с улыбкой и возвращайся в реальный мир с ощущением легкости и опустошенности. Прямо как после оргазма!

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить