Опасности одиночества

Ученые доказали, что одиночество заставляет человека… деградировать!

Опасности одиночества


Прежде чем в очередной раз с гордостью отметить, что тебе никто не нужен и ты ни от кого не зависишь, оглянись вокруг. Если ты по-настоящему одинока, пора задуматься, как справиться с этой напастью, ведь ученые нашли массу негативных последствий социальной изоляции.

Деградация

Одинокий человек постепенно теряет волю к жизни. Незаметно он впадает в апатию и меланхолию, от которых всего шаг до глубокой депрессии. Черные мысли сильно подкашивают наше эмоциональное здоровье, а следом и физическое. К тому же с каждым днем слабеет сила воли и способность справляться с трудностями.

Дела иммунные

Одиночество предполагает, что ты всегда находишься в состоянии стресса. Гормон стресса кортизол сильно бьет по иммунным возможностям организма. Вуаля! — в твоем распоряжении все мыслимые и немыслимые болезни.

Дела сердечные

Исследования показали, что одинокие люди имеют гораздо больше шансов заболеть болезнью Альцгеймера. Кровь начинает хуже циркулировать через сердечно-сосудистую систему, повышается кровяное давление.

Бессонница

Из-за одиночества нарушаются функции сна. Начинается бессонница, которая грозит постоянной усталостью и быстрой утомляемостью.

Слово на букву «Р»

Вернемся к стрессу. Постоянное ощущение стресса приводит к изменениям аж на генетическом уровне, в частности — генов, ответственных за регулирование образования клеток. Последствие? Рак груди. Доказано, что женщины, проявляющие большую социальную активность, реже заболевают им. А наличие большого количества друзей увеличивает шансы на выздоровление, если болезни все-таки не удалось избежать.

Запить и заесть

Не осознавая того, одинокие люди ищут защиты в нездоровых привычках. Самые очевидные из них — алкоголизм и переедание. «Заедание» и «запивание» одиночества сказывается не только на физическом здоровье. Они ведут к изменению внешнего облика человека не в лучшую сторону. Недовольство своей внешностью увеличивает количество комплексов, которые, в свою очередь, бьют по социальным навыкам. Социальная неприспособленность ведет к еще большей изоляции. Видишь замкнутый круг?

Как бороться с одиночеством?

Во-первых, ты не одинока в своем одиночестве. Рядом с тобой найдется достаточно людей, которые так же страдают, как и ты. Почему бы не пойти на контакт первой? Никто не заставляет заводить «лучших друзей на всю жизнь», начни с малого — будь приветлива и отзывчива. Только в книжках и фильмах угрюмый озлобленный персонаж «внезапно» полностью преображается и становится душой компании. В реальной жизни нужно работать над собой, чтобы получить результат.

Социальные сети не избавляют от одиночества. 556 «друзей» в ЖЖ, «Твиттере», «Фейсбуке» и прочих цифровых обителях бывают неравносильны даже двум приятелям в реальном мире. Вести блог для души — отлично. Жить в блоге… Ну, ты понимаешь. И, в конце концов, поведать приключившуюся с тобой историю со всеми эмоциями и жестами одному живому собеседнику и увидеть живую реакцию во множество раз приятнее, чем сообщить о произошедшем в цифровую пустоту.

Не нужно тут же удалять свои профайлы из социальных сетей. Лучше найди в себе силы и организуй встречу с людьми, которых ты знаешь только по их «аватаркам».

У тебя есть хобби? Представь, сколько людей разделяют твои интересы! Записывайся в клубы и кружки, на спецкурсы и конкурсы. Не бойся!

Если ты живешь одна, не проводи вечера, заперевшись в квартире. Это верный путь к депрессии.

Помни, что нужно совершенствовать свои социальные навыки при любой возможности. «Дрессировать» себя. Не давать послаблений. Только тогда ты станешь сильной и способной на все.

Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

Читай также:

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить