Можно ли читать мысли

Конечно, да! Психологи используют это знание в своей работе каждый день. Как этому научиться, рассказывает психотерапевт Екатерина Игнатова.

Можно ли читать мысли

Можно ли действительно читать мысли людей? Конечно, да. Психологи используют это знание в своей работе каждый день. Как этому научиться обычному человеку, рассказывает психотерапевт Екатерина Игнатова*.

Давай договоримся сразу. Чтение мыслей — абсолютно бессмысленное занятие. Ни один уважающий себя экстрасенс, ни одна гадалка и уж тем более ни один профессиональный терапевт не читает чужие мысли. Все они ориентируются на более надежные источники информации — эмоции и импульсы людей. Погнавшись за бегущей строкой потока сознания человека, можно заблудиться в дебрях его причудливой логики, читай — самообмана. Глупое занятие. Пусть сам путается. А мы разберемся с тем, что он чувствует здесь и сейчас, проанализируем его невербальные сигналы и, исходя из этого, сделаем выводы о том, как он поступит через пять минут, неделю или месяц. В общем, будем читать людей и получать от этого удовольствие.

Ловушка для ловца

Чаще всего хотят знать мысли других потому, что испытывают дикую тревогу, боятся: обманут, подведут, оставят, не будут уважать, станут презирать, не полюбят. Нужно заметить: сквозь пелену сомнения и неуверенности невозможно разглядеть человека. Более того, в подобном состоянии можно легко демонизировать собеседника: увидеть в нем то, чего нет, и испугаться зловещей тени собственных неосознанных страхов. Психологи их называют проекциями.

Проекция — главная ловушка для ловца мыслей. Этот нехитрый механизм работает следующим образом. Человек приписывает другому собственные неосознанные чувства. Например, если боится быть обманутым, будет уверен в том, что его хотят обмануть. В самом выгодном предложении, которое ему сделают, усмотрит подвох. Чаще всего наша психика проделывает с нами этот трюк в том случае, если собеседник напоминает кого-то из близких родственников — папу, маму, сестру, брата, бабушку или дедушку, которые в нашем детстве наглядно показали, что людям доверять не стоит. Сходство с ними может проявляться в одной детали, например в привычке определенным образом щуриться, курить или обращаться к нам с напускной холодностью. После того как мы спроецировали поведение родственника на собеседника, нас автоматически отбрасывает в детство. Мы начинаем общаться не как два взрослых человека, а как маленькая девочка с папой или мамой.

Спокойствие, только спокойствие!

Чтобы по‑настоящему увидеть собеседника, нужно для начала хорошенько подумать над тем, не напоминает ли он кого-нибудь из родственников. Выдохнуть и тихо пробубнить: «Это не моя мама, это Жанна Ипполитовна Крыжовникова». А затем поразмышлять над тем, какую именно тревогу эта гражданка может у нас вызвать. После чего стоит приступить к спокойному изучению собеседницы. Или собеседника.

На данном этапе можно смело отбросить все знания, почерпнутые в книжке «Язык телодвижений». Они пригодятся чуть позже, а пока нужно попробовать почувствовать другого человека, как бы погрузиться в его эмоциональное состояние. Причем «как бы» в данном случае не является словом-паразитом, ведь невозможно даже на долю секунды стать им. Это со-чувствие (не путать с жалостью!) является одним из главных инструментов психотерапевтов и называется эмпатией. Она основывается на спокойном, внимательном, заинтересованном отношение к собеседнику и на полном принятии последнего. Нужно сказать, что в обычной жизни мы очень редко проявляем такие чувства к окружающим. Даже сидя с подружкой в кафе, сочувствуя ей, мы норовим дать совет и объяснить, в чем она не права. Нас переполняют собственные эмоции — жалость, злость на «того козла», который ее обидел. Таким образом, совершенно упускаем из внимания внутреннее состояние подруги. Немудрено, что после разговора, в котором мы расставили все точки над «i», убедили подругу: «козла» нужноe бросить, она возвращается к нему. В таких случаях навязываем ей свои логику и чувства, отрицая ее собственные. Мы не видим подругу.

Для того чтобы разобраться в происходящем с другим человеком, нужно научиться правильно его слушать. Возьмем ту же историю с подругой. Например, она рассказывает грустную историю: суженый-ряженый не позвонил. Что мы обычно говорим? «Какой придурок! Да пусть еще поищет такую красавицу». Хотя вместо этого стоило бы произнести с утвердительной интонацией: «Ты расстроена». На первый взгляд может показаться: ничего более банального и придумать нельзя. Однако именно такая реакция дает понять подруге: ее слышат, понимают и не осуждают. Ей будет куда проще раскрыться, да так, что никаких мыслей читать не придется, — сама все расскажет. Останется только время от времени угадывать, озвучивать чувства подруги, которые будут возникать в течение ее грустного повествования. А еще повторять самые важные из произносимых ею фраз. Например, подруга рассказывает: «И когда ему позвонила в пятый раз, он со мной говорил так, будто бы я никто и звать меня никак». В таком случае можно ответить: «У тебя было ощущение, что ты никто и звать тебя никак». И не скатиться на гневную проповедь. Психотерапевтическая техника называется пара-фразированием. Так же, как и первая, она дает собеседнику возможность понять, что его слышат.

Конечно, читать мысли и чувства подруги не слишком сложно. Однако именно в общении с ней имеет смысл тренироваться. На месте подруги может оказаться другой человек — бойфренд, коллега или даже начальник. Все они расскажут о себе то, что в других случаях предпочли бы скрыть.

Найди десять отличий

После того как мы проявим к собеседнику пресловутую эмпатию и начнем правильно слушать, он расслабится. Теперь можно смело переходить к чтению-изучению его невербальных сигналов. В принципе это не очень хитрая наука: все телодвижения, которые совершает человек, довольно незамысловаты. Сложность заключается лишь в том, чтобы увидеть всю совокупность невербальных сигналов — обратить внимание на темп речи, тембр голоса, мимику, жесты и при этом не забывать слушать то, что он говорит, и еще отвечать. По большому счету, обучение этому мастерству похоже на постижение науки вождения. Поначалу мы видим только руль, затем — руль и кусочек дороги, потом успеваем заметить светофоры и пешеходов, дорожные знаки и — о чудо! — машины, едущие сзади! Легко можно догадаться, что человека с обзором не дальше руля нельзя назвать хорошим водителем. Точно так же, как и того, кто может заметить пару невербальных сигналов, нельзя назвать классным специалистом.

Чтобы разобраться с тем, что думает другой человек, нужно научиться его слушать

Нужно отметить, вырванный из контекста сигнал вообще мало информативен. Возьмем для примера весьма распространенный жест — поглаживание волос. В первой ситуации мужчина разговаривает с девушкой и запускает руку в свою шевелюру, потирая затылок. Что это означает? К гадалке не ходи — девушка ему нравится, он ее соблазняет и посылает однозначный невербальный сигнал. Теперь представим этого человека, ведущего себя точно так же при беседе с начальником. Неофит запросто может сделать заключение о том, что наш герой — гей или бисексуал, пытающийся соблазнить босса. И будет в корне не прав. Один и тот же жест может заключать в себе различные послания. Во второй ситуации мужчина просто нервничает, подбадривает себя, поглаживая по голове, и в очень широком смысле «соблазняет» начальника, то есть, проще говоря, пытается ему понравиться. Никакого сексуального подтекста нет.

Да? Нет!

Невербальные сигналы очень разные, в большинстве своем они сообщают окружающим о некоем чувстве, которое испытывает человек (см. Без слов. — Прим. ред.). Однако есть и обозначающие его согласие или несогласие. Причем часто случается: человек утверждает одно, а при помощи мимики и жестов транслирует совершенно другое. Такое поведение вовсе не означает, что человек хочет обмануть. Вполне вероятно, он искренне верит в то, о чем говорит, и в данный момент обманывает себя. Например, если собеседник произносит фразу: «Конечно, я обязательно приду» — и при этом едва заметно поворачивает голову вправо и влево, а также отклоняется на спинку кресла, он, скорее всего, не собирается этого делать. Если человек, с которым мы общаемся, начинает говорить быстрее или иным способом увеличивает дистанцию — отходит на полшага, отстраняется — это, по всей видимости, значит: он невербально не соглашается с нами. Хотя в некоторых случаях таким образом показывает, что хочет сменить тему, предмет разговора ему неприятен. Если же корпус собеседника подается вперед, он кивает — заинтересован в беседе и с большой вероятностью согласится на предложение.

Вот такие пироги

Почему люди часто поступают непоследовательно? Зачем им это? Дело в том, что в каждом из нас живут разные субличности, которые не всегда могут прийти к компромиcсу. Те из нас, кто хотят читать людей как окрытую книгу, должны непременно принимать во внимание этот факт. Американский психолог Эрик Берн писал о том, что в человеке сосуществует Ребенок — наше представление о том, какими мы были в детстве. Родитель — собирательный образ, своего рода фоторобот родителей, и Взрослый — спокойный и разумный менеджер нашей жизни. Когда, к примеру, обещаем кому-нибудь прийти на вечеринку, мы исходим из позиции внутреннего Ребенка, которому хочется повеселиться. Однако в какой-то момент бразды правления берет в руки наш Родитель и запрещает куда бы то ни было выбираться накануне экзамена.

Изучая собеседника, очень важно увидеть в нем внутреннего Ребенка, то есть его непосредственную часть, ответственную за эмоции, спонтанность и жизненную силу. Чтобы справиться с задачей, можно просто попробовать представить, каким этот человек был в детстве. Или задать ему несколько вопросов на эту тему. А затем вообразить, как к собеседнику относились его родители, насколько они были внимательными, понимающими или строгими. Производную именно этого отношения — к другим и самому себе — человек и будет ретранслировать всю оставшуюся жизнь.

Начинай с себя

Как бы там ни было, любой человек, интереcующийся чтением мыслей или эмоций, должен начать с изучения себя. Осознать собственные невербальные сигналы, почувствовать разные субличности, понаблюдать за ними. Только хорошенько изучив себя, он сможет понять происходящее с другими. Ну и, конечно же, в этом деле никак невозможно обойтись без любви. Если мы не любим то, что собираемся изучать, вряд ли будет результат. В общем, мизантропам в эту область знаний вход воспрещен.

Любой, кто интересуется чтением мыслей, должен начать с изучения самого себя

Без слов

Основные невербальные сигналы и их интерпретация.

  • Соблазнение — нос, волосы, зона вокруг губ.
  • Тревога — любые однотипные повторяющиеся движения: постукивание ногой, щелкание пальцами.
  • Сильная эмоция, в частности страх — сглатывание.
  • Агрессия — сжатые кулаки, стиснутые зубы, напряжение желваков, прищуренные глаза.
  • Неуверенность — пожимание плечами, быстрый темп речи, более высокий, чем обычно, тембр голоса.
  • Ложь — глаза вверх и влево, рука прикрывает рот или обхватывает шею сзади, темп речи ускоряется, тембр голоса становится выше, в рассказе появляется большое количество лишних деталей.

Что смотреть?

«Теория лжи» — сериал об ученом и частном детективе Келле Лайтмане (Тим Рот), к услугам которого прибегают ФБР и обычные люди для того, чтобы вывести разного рода подозреваемых на чистую воду. Прототипом главного героя является американский психолог Пол Экман, посвятивший жизнь изучению невербальных сигналов, в особенности микродвижений мыщц лица.

Что читать?

Пол Экман, «Психология лжи»
Теория лжи из первых рук. Именно работы Пола Экмана легли в основу известного сериала «Теория лжи», а сам психолог стал прототипом главного героя.

Ю.Б. Гиппенрейтер, «Общаться с ребенком. Как?»
Конечно, это книга о детско-родительских отношениях, однако некоторое количество советов и техник применимы и к взрослым.

Гэри Чепмен, «Пять языков любви»
Каждый из нас знает один из пяти языков любви. На почве непонимания одного из них возникают конфликты, избежать их возможно. Если стать чувственным полиглотом.

Эверетт Шостром, «Человек манипулятор»
Из названия книги американского психолога ясно: она о том, как распознать манипулятора и суметь вырваться из его цепких лап.

*Автор — ведущая тренинга «Как читать чужие мысли», www. psy-talk.livejournal.com

Фото: Fotobank (1), East News (1)

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить