3 признака того, что твоя тоска по бывшему становится болезнью
Пожалуй, у каждой из нас хоть раз в жизни была подружка, которая не могла принять тот факт, что они с ее парнем расстались. И свято верила, что он был тем самым, единственным на века, а теперь, когда он ушел, жизнь никогда снова не будет прежней... Даже если это и случилось пять лет назад. А может быть, это о нас самих?
Доктор Лайза Мэри Бобби, семейный психотерапевт и автор книги «Эксоголики: Победи зависимость от прошедшей любви», говорит, что увязнуть в мертвых отношениях можно «так же глубоко, как в алкогольной или наркотической зависимости».
Все начинается с мысли о том, что этот человек для них – все, а когда отношения заканчиваются, они больше не знают, кто они и зачем живут.
При этом грустить, вспоминая ушедшую любовь, могут многие, но как определить, когда заканчивается здоровый приступ сентиментальности и начинается болезненная зависимость? Вот некоторые признаки, по которым можно это понять.
1. Когда вы расстались, у тебя возникло такое чувство, словно вся твоя жизнь развалилась на части и у тебя ничего не осталось.
С одной стороны, многие люди испытывают это, когда расстаются с тем, кого любили. Но, по словам доктора Бобби, эксоголику в такой момент кажется, что он «потерял опору в жизни», и ему, как любому другому человеку, страдающему от зависимости, надо найти группу поддержки, чтобы он не чувствовал, будто внезапно потерял все, что имел. Потому что на самом деле это не так.
2. Ты переключаешься на другую зависимость, чтобы избежать ломки.
Чтобы заполнить пустоту, эксоголик может начать пить, употреблять наркотики, увлекаться случайным сексом или даже просто пытаться начать новые отношения... А все для того, чтобы сохранять тот уровень дофамина, который держался в организме в момент счастья с бывшим возлюбленным. Если ты – эксоголик, то ты в принципе не можешь жить без этого чувства и борешься за то, чтобы чем-то его заменить.
3. Ты подсчитываешь, сколько дней тебе удалось продержаться и не звонить / не писать ему.
Не то чтобы это было совершенно нездорово, но люди, которые не страдают эксоголизмом, расставшись, предпочитают двигаться дальше. Если ты зависима от бывшего, то, вероятно, тебе приходится отслеживать, как долго ты сохраняешь «трезвость» и сколько времени тебе удалось удерживать себя от попытки с ним как-то связаться – как это бывает с людьми, страдающими от алкогольной и наркозависимости, которые пытаются «завязать».
Если ты узнала себя в этом описании, доктор рекомендует заняться самосовершенствованием, чтобы быть в силах построить и удержать новые – здоровые отношения.
