Второе дыхание

«Нет ничего проще, чем бросить курить. Я делал это тысячу раз!» — сказал Марк Твен. Наша героиня тоже попыталась.

Второе дыхание

«Нет ничего проще, чем бросить курить. Я сам это делал тысячу раз!" - сказал как-то Марк Твен. Но наша героиня решила за 14 дней избавиться от вредной привычки раз и навсегда, а мы постарались ей помочь.

Анастасия Заславская (29),
специалист по связям с общественностью:



Я постоянно курю с 16 лет. После окончания института часто пыталась покончить с вредной привычкой, но сделать это у меня получалось ненадолго. Вскоре я снова начинала курить, так как на каждом моем месте работы всегда находился коллега-курильщик, с которым мы быстро «спевались». Самый большой период времени, который я продержалась без сигарет, — полгода! Но потом снова постепенно втягивалась: то встреча с друзьями, то работы так много, что хочется расслабиться и затянуться, — причины вернуться в стан курильщиков всегда находились.

А бросить курить хочется! По работе мне часто приходится общаться со спортсменами-экстремальщиками в самых разных спортивных дисциплинах! А глядя на них, и самой хочется быть в форме! Сигареты ну никак не вяжутся с образом здорового и успешного человека! Наверное, именно это в основном и меня подстегивает отказаться от вредной привычки!



ВЛАДИМИР ЛЕВШИН,
руководитель отделения профилактики Российского онкологического научного центра РАМН, доктор
медицинских наук, эксперт бренда «НИКОРЕТТЕ»

Настя обратилась ко мне, поскольку хочет бросить курить. Она пыталась сделать это самостоятельно, но у нее не получалось. Девушка курит уже много лет. Когда-то в первые годы ей удалось бросить курить на полгода. Но сейчас получается только временно снизить число выкуриваемых сигарет за день, а совсем расстаться с этой вредной привычкой все же не выходит. Причина в том, что за несколько лет курения у девушки уже сформировалась табачная зависимость: когда курящий теряет контроль над своим курительным поведением. Зависимость — это определенное хроническое расстройство, для преодоления и избавления от которого необходима квалифицированная помощь специалиста, в том числе с применением специальных препаратов.
Во время нашей беседы Настя рассказала мне, что уже существенно тяготится своим курением, а большинство людей из ее окружения, включая мужа, не курят. Она ощущает физический дискомфорт, неприятный запах во рту, иногда ее мучает кашель и возникает одышка. Кроме того, ей кажется, что цвет лица стал хуже, у девушки появился страх заболеть типичными болезнями «курильщика». При этом единственное, что привязывает ее к сигарете, это то, что в определенных ситуациях (стресс на работе) и в некоторых компаниях людей ее неудержимо тянет закурить.

Настя в новом образе Платье, IKKS; сапоги и украшения — River Island
1. При оказании помощи в борьбе с вредной привычкой первоначально была закреплена установка на отказ от курения. Совместно с девушкой мы подвели итог, что продолжать курить ей нет никакого смысла, ущерб и потери от курения намного перевешивают получение сомнительного удовольствия в некоторых ситуациях.

2. Я рассказал Насте о психоповеденческих приемах, с помощью которых она со временем может заменить рефлексы, побуждающие взять сигарету, на другие и перестроить поведение курящего человека на поведение некурящего. Например, во время желания закурить необходимо быстро переключиться на другой род деятельности, требующий предельной концентрации внимания (так девушка на какое-то время забывает о своем желании), можно задержать дыхание или вместо того, чтобы закурить, съесть кусочек яблока или другого фрукта. Всего мы записали с ней около 30 техник, которые она может применять в моменты, когда ее рука тянется к сигарете.

3. У девушки средняя степень табачной зависимости, на основании чего я рекомендовал Насте один из препаратов никотинозаместительной терапии в минимальной дозе (2 мг), в равномерном режиме приема препарата в течение дня. Это было сделано для того, чтобы расставание с вредной привычкой проходило плавно и с минимальными потерями для нервной системы. Все препараты никотинозаместительной терапии содержат очищенный никотин, причем в дозе в несколько раз меньшей, чем Настя выкуривает из сигарет, но достаточной, чтобы перебороть «никотиновую ломку» и впоследствии бросить курить.

Настя о тест-драйве:

Машина Suzuki Swift удивила меня своей резвостью — маневренная, приземистая. Не ожидала от нее! Удобные зеркала, сиденья. Правда, я не очень люблю переключатели, как у этого автомобиля: когда сама ручка автоматически поворачивается вперед-назад, но это, я думаю, дело привычки. Мне очень понравилась управляемость и отзывчивость машинки. И курить в ней — рука не поднимется!




НАТАЛЬЯ АСТАФЬЕВА,
пиар-менеджер компании «АйТиСи Авто РУС» —
официального импортера продукции Suzuki Motor Corporation в РФ

Настя уже давно водит машину и к своему четырехколесному другу привыкла так же сильно, как к сигаретам. Мы решили, что тест-драйв нового автомобиля позволит ей испытать не только новые положительные эмоции, но и почувствовать, что она может с легкостью менять любые составляющие своей жизни: от смены автомобиля до отказа от вредных привычек и выбора нового хобби.

1. Как и любой компактный автомобиль, Suzuki Swift в условиях большого города просто незаменим. Он очень маневренный, поэтому на нем удобно лавировать по забитым городским улицам. И, благодаря своим небольшим размерам, требует меньше места для парковки. К тому же он экономичен, поскольку потребляет мало топлива и дает право на льготы при страховке и налогах на автомобиль. Suzuki Swift экологичен — его двигатель отвечает строгим стандартам Euro4. И, наконец, главная особенность этой машины, которой нет у других малолитражных автомобилей, — невероятный спортивный потенциал и наличие версии с уникальным для данного класса полным приводом.

2. Suzuki Swift пользуется большой популярностью у женской аудитории, однако среди ее поклонников немало и мужчин. Они по достоинству оценили драйверский азарт, которым может похвастаться этот небольшой автомобиль: разгоны с места и обгоны удаются легко, при этом машина по‑спортивному красива. Благодаря своим выдающимся характеристикам, Suzuki Swift завоевал ряд заслуженных побед на раллийных трассах.

3. Динамичный, лаконичный и стильный дизайн, разработанный молодыми европейскими специалистами, подчеркивает, что перед тобой не игрушка на колесах, а серьезный автомобиль, который способен позаботиться и о твоем комфорте, и о твоей безопасности. В то же время эта машина обладает ярко выраженной индивидуальностью и стилем, поэтому она, несмотря на компактность, не затеряется на городских улицах и всегда порадует взгляд своего хозяина или хозяйки.

4. В салоне автомобиля предусмотрено множество приятных деталей, которые делают поездку особенно комфортной. Например, для мелких вещей вроде солнечных очков, пудреницы, книжки или зонтика, помимо бардачка, карманов в дверях и спинках сидений, в Swift предусмотрен ящичек под передним пассажирским сиденьем и ниши в передней панели. В салоне есть три подстаканника, в любой из которых вставляется пепельница с крышкой — компакт-но и удобно. Управление штатной аудиосистемой возможно при помощи кнопочных переключателей, установленных прямо на руле автомобиля, — не нужно отвлекаться от дороги, чтобы включить любимую песню или выбрать радиостанцию. Такое решение повышает не только удобство при вождении, но и уровень безопасности.

АЛЕКСАНДР ГРАЧЕВ,
косметолог-эстетист Института красоты & бутика Babor

Процедура, которую мы делали Насте, называется «Кханья Африка Баланс Энергии». Она входит в серию «Этно Бьюти SPA» и окрашена этническим колоритом. На языке африканского племени кхоса слово «кханья» означает «зажечь свет». Этот спа-уход пробуждает «светоэнергетические» центры тела. При этом применяются особые техники нанесения пилингов и масок, представляющие собой адаптированные ритуалы красоты африканских племен. Эта процедура призвана нормализовать потоки энергии в организме человека и помочь обрести гармонию.

1. Сначала на тело Насти мы нанесли теплое масло марулы, эффективно питающее кожу. Затем с помощью морской соли выполнили интенсивный пилинг.

2. После пилинга Настя приняла расслабляющую ванну, и ей был подан чай.

3. Далее мы перешли непосредственно к массажу. На кожу девушки нанесли теплое масло африканского дерева, а массаж делали в специальной технике, активизирующей энергию. В уходе «Кханья Баланс Энергии» используются природные кристаллы и минералы — камни из вулканической лавы, кальцит и розовый кварц. Они восстанавливают баланс энергии и усиливают нашу связь с Матерью-Землей.

4. Очищение лица было сделано с помощью масок. Суть процедуры — восстановление и активизация жизненной энергии клеток кожи, повышение ее упругости.


ТАТЬЯНА ЗАСИМОВА,
ректор учебного центра «Академия профессионального управления»

Для многих флористика, которую мы преподаем на наших курсах, до сих пор представляет собой не что иное, как простое собирание цветов в букет. Но это очень ограниченный и устарелый взгляд. Флорист — человек, который раскрывает для людей огромный мир растений. Его фантазия, знание композиции, умение подбирать палитру часто приводят к созданию самых настоящих шедевров. Подобные работы большинство из нас видит уже в готовом виде — свадебные букеты, оформление храмов, витрин…

1. Так как Настя новичок в деле собирания букетов, мы решили научить ее составлять не очень сложную композицию в европейском стиле треугольной формы. Такими букетами можно украшать праздничные столы в домах, офисах, витрины магазинов.

2. Самый главный материал у флориста — живые цветы. Работа с частичкой природы заставляет человека задуматься о стремлении к усовершенствованию самого себя. Конечно, сказать, что, благодаря собиранию букетов, Настя сразу бросит курить, нельзя. Но можно быть уверенным, что занятия флористикой привнесут в ее жизнь новый увлекательный мир, благодаря которому захочется погрузиться в красоту создания чувственных ароматов, интересных форм и цветов. Это и будет одним из сильных побуждающих мотивов к отказу от вредных привычек, которые мешают полному погружению в творческий процесс.

Настя о спа-уходе:
Уход мне очень понравился. Я заблудилась и опоздала на 20 минут! Нервничала.
Но благодаря расслабляющему массажу быстро пришла в себя, перестала крутить в голове все, что нужно сделать за день, и просто отдалась в руки мастера. Мне пришла в голову мысль, что я не так часто думаю о том, как отношусь к Себе, Любимой! Не задумываюсь, что нужно моему организму! А делать это нужно!

Настя о флористике:

Потрясающе, когда из «метлы», собранной из цветов и травы, рождается красивая и гармоничная композиция! Я открыла для себя еще одну интересную грань жизни! И главное: мои пальцы после урока пахли свежей зеленью и цветами! Это очень приятно, так как я, хоть и курильщица, не переношу, когда руки пахнут табаком.

АЛЕКСЕЙ МОЛЧАНОВ,
ведущий визажист Lancôme в России


Нашей героине Насте надо взглянуть на себя по‑новому. Я решил сделать свежий естественный макияж «на каждый день», который она легко сможет повторить дома. В связи с тем, что у девушки «осенний» тип внешности: смуглый оттенок кожи, темные волосы и карие глаза, — при создании ее нового образа я использовал теплую, золотисто-карамельную гамму.

1. Для того чтобы освежить цвет лица Насти, нанес на кожу активатор Genefique, Lancôme (1), который стимулирует производство протеинов молодости и позволяет моментально освежить цвет лица.
У Насти на коже были заметны покраснения. Чтобы их замаскировать, я использовал стойкий тональный крем Teint Idole Ultra. Это средство работает 14 часов, создает матовый эффект и делает поверхность кожи идеальной.

2. В качестве румян использовал пудру La Rose Liberte (2) из новой осенней коллекции Declaring Indigo, Lancôme. Я нанес ее в небольшом количестве на переносицу и скулы, чтобы придать коже сияние.

3.
Чтобы подчеркнуть красоту глаз Насти, выбрал золотые тени (3) из палетки Palette Liberte, 02 из осенней коллекции Declaring Indigo. Нанес их вдоль линии роста ресниц и на внутренний уголок глаза.

4
. У девушки свои длинные, красивые ресницы, поэтому я лишь подчеркнул их с помощью туши с вибрирующей щеточкой Ôscillation (4).

5.
В завершение макияжа нанес на губы лаковый блеск карамельного цвета Laque Fever № 210.

Настя о макияже:
Я сторонница неброского естественного макияжа, именно поэтому то, что получилось у визажиста, мне очень понравилось. Особенно я восхищена тем, как Алексей подчеркнул мои глаза. Когда после съемки вернулась в офис, все коллеги сразу оценили то, как я хорошо выгляжу! Не знаю, насколько удачно смогу повторить такой макияж, но пытаться, конечно, буду! Тем более что времени на него уходит совсем немного.

Ноябрь — время как для новых трендов (сочетания меха с кожей и мехового пальто-жилета), так и для вечно молодого денима и классического альянса красного с серым!
НА ПРОГУЛКУ

  1. Сумка, каталог OTTO
  2. Куртка, Pinko
  3. Сапоги, Finn Flare
  4. Платье, Wrangler
  5. Аромат Viva La Juicy, Juicy Couture
  6. Лак для ногтей Super Shine № 488, Seventeen
  7. Защищающий легкий крем для поддержки каскадной стрижки «Геометрия стиля», Sunsilk
  8. Палетка теней Jazz Fusion Eye Palette, Oriflame

НА СВИДАНИЕ

  1. Блузка, Pinko
  2. Пальто-жилет, «Снежная Королева»
  3. Юбка, Monsoon
  4. Браслет, Reserved
  5. Сапоги, Finn Flare
  6. Лак для ногтей «Двойной эффект"№ 32, EVA
  7. Аромат Nina, Nina Ricci
  8. Тени для век Duo, PUPA
  9. Тушь для ресниц Artistique Cabaret, Vivienne Sabo Paris
  10. Утюжок для волос Salon Straight Essential HP4661, Philips


СПУСТЯ 14 ДНЕЙ

ВЛАДИМИР ЛЕВШИН
После встречи со мной Настя приняла решение больше не курить и старалась выполнять мои рекомендации. На момент завершения нашего эксперимента она не брала в руки сигареты уже три дня. Переносит их отсутствие сравнительно легко, только изредка и только в определенных ситуациях у нее возникают слабые позывы закурить, но она их сравнительно легко преодолевает и вскоре забывает о них.
Я могу поздравить девушку с тем, что ей удалось справиться со своей проблемой. Но хочу подчеркнуть, что это только начало ее борьбы с самой собой. Ведь бросить курить легче, чем остаться некурящим навсегда.
В течение 1−3 месяцев после полного отказа от курения у человека могут временно усиливаться позывы к курению, которые способны вызвать рецидив табачной зависимости и возвращение привычки курения. Чтобы избежать этого, нужно закрепить у себя поведение некурящего человека. Для этого ей необходимо освоить поведенческие приемы, которые помогают избежать закуривания при внезапно появляющемся желании закурить и какое-то время продолжить прием препарата, постепенно уменьшая частоту его приема до появления уверенности, что тяга к сигарете уже ушла.

Настя о проекте
Могу сказать лишь одно: это было здорово! За неделю я испытала совершенно новые эмоции, по-новому взглянула на свою жизнь и свое отношение к себе. Конечно, мгновенного чуда не произойдет, я это понимаю. Особенно, когда привычка уже настолько укоренилась, что порой даже не замечаешь, как хватаешься за сигарету. Но в последнюю неделю проекта я практически не курила! Конечно, желание было, но сейчас я с собой ношу листочек с ценными указаниями доктора Левшина (у меня на нем все записано по пунктам). И если вдруг дико хочется курить, пользуюсь его рекомендациями. Пока удается их выполнять! А еще я в ближайшее время хочу взять отпуск, и мне будет намного проще бросить курить, так как там, куда я отправлюсь, не окажется привычных для меня ситуаций, при которых я курю. Так что, возможно, вернусь уже абсолютно некурящим человеком!

Благодарим Институт красоты&бутик BABOR (Москва, Шмитовский проезд, д. 16, стр. 2,
телефон (495) 926−88−08) за помощь в организации съемки.

На Насте: майка и украшение, River Island; жилетка, IKKS
Фото: Алексей Башмаков и Игорь Хузбашич; визажист Алексей Молчанов, стилист Светлана Гуськова


 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить