18+

Как пережить увольнение

Как пережить увольнение.
Как пережить увольнение

Потеря работы – тяжелое испытание. Что делать, как не опустить руки, когда рушится привычная стабильность? Говорят, со дна колодца даже днем видны звезды. Все с нуля, все с начала – но это начало лестницы, по которой начинается восхождение к новой высоте. Кризис ставит вопросы – наши героини ищут ответы.



как пережить увольнениеЮЛИЯ (36)

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Я работала инженером в проектном институте, привыкла получать приличную зарплату, у начальства была на хорошем счету. Но в одночасье все рухнуло. Перед наступлением нового 2009-го года нам объявили, что компания замораживает все проекты и сворачивает финансирование нашего института. Большинству сотрудников предложили на выбор уволиться по собственному желанию с выходным пособием или перейти на так называемый «договор». Это когда в штате ты уже не числишься и никаких социальных гарантий не имеешь, а остаешься при институте в качестве вольнонаемного.
Как и большинство моих коллег, я была в шоке. Да и сейчас состояние неопределенности не дает мне нормально существовать. Бросать все и уходить? Искать себе новую работу? Но у меня нет другой специальности, а этой я училась в институте, успела приобрести определенный опыт. Если осваивать новую профессию, значит все опять с нуля... Оставаться и ждать у моря погоды? Муж мне так и предлагает: сиди, мол, дома, за детьми смотри, а вызовут работать на проект – пойдешь поработаешь. Но я пока как-то к роли домохозяйки не готова, да и денег в семье станет значительно меньше, у мужа-то на работе тоже не все ладно. А еще надо гасить кредиты, да и трудовой стаж разрывается. Одним словом, я не могу осознать себя в новой ситуации. Как мне выйти из этого стресса и на что решиться?



Комментирует Юлия Овчинникова,
кандидат психологических наук, директор психологического центра «Диалог»:




ДИАНА (27)

В газете, где я работала корреспондентом, проблемы начались еще в прошлом году. Однажды меня вызвал редактор и предложил уволиться по собственному желанию. А надо сказать, что нас в отделе работало двое: я и Михаил – мой коллега-журналист. И, как выяснилось, когда было решено сокращать штат, под раздачу попала я. На вопрос: «Почему именно я?» – начальник ответил, что ему, видите ли, с мужчинами работать проще. Я-то знаю, что пишу реально не хуже Мишки, но они с редактором – старые приятели. Ходят вместе шары на бильярде гонять. Я спросила шефа: «Ну а если не напишу по собственному желанию?» Он говорит: «Так мы тебе нормальное выходное пособие выплатим и, если все в дальнейшем наладится, снова позовем на работу. Или можешь не увольняться. Только получать будешь свою официальную ставку (она у меня минимальная, остальное выдавали в конверте). На гонорары тоже не рассчитывай: выбирать, что ставить в номер, – это мое право». Сижу теперь и думаю, что делать. Вроде бы наметки есть, но везде предлагают мало денег. И даже не это меня угнетает. Муть какая-то в душе осталась, оттого что меня уволили не столько по профессиональному принципу, сколько просто потому, что я женщина, а мне предпочли работника мужчину. Вот и совершенствуйся после этого...
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ


Комментирует Юлия Овчинникова:



1
долженствования

2
«черно-белое» мышление

3
негативный фильтр



МАРИНА (25)

Я работала менеджером в фирме, которая торговала мебелью. В связи с кризисом начался спад, нас всех предупредили: грядет снижение зарплаты и сокращение штата. Мы с моей подружкой Викой в этой фирме не один год рука об руку проработали, и мне казалось, что друг друга хорошо знаем. И вот вызывает меня начальник и говорит: «Руководство решило за счет уволенных сотрудников частично поднять зарплату тем, кто останется. Насчет вашего отдела есть решение оставить тебя, а уволить Вику. Что скажешь?» Я, конечно, отказалась, а он: «Иди подумай до завтра». В общем, попереживала и решила: другую работу я рано или поздно найду, а подругу терять не хочу. А начальник: «Ну и ладно, дело твое. А Вика согласилась». Я не поверила – пошла напрямую спросила. Она давай извиняться, в общем все так и оказалось.
Я человек не скандальный, но разговор у нас получился тяжелый. Не стала я лезть в бутылку и ушла из фирмы на тех условиях, которые начальство предлагало. И вдвойне было тошно, что и работы лишилась, и подругу потеряла. Она потом звонила, прощения просила. Теперь думаю: и что, когда на новую работу устроюсь, ни с кем дружеских отношений не заводить? Неужто и в самом деле человек ради карьеры может друзьями жертвовать? В общем поставил передо мной этот кризис такие вопросы, на которые не знаю, как ответить.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ


Комментирует Юлия Овчинникова:

Что делать, если в этих историях ты узнала себя?
  • Успокойся и оглянись вокруг, загляни в себя. Может быть, настало время что-то изменить в жизни, а ты боялась сделать первый шаг?
  • Важно принять сложившуюся ситуацию и осознать, что наступил новый этап жизни.
  • Делай то, на что раньше не было времени: гуляй, встречайся с друзьями, ходи на выставки, в театр, читай или спи – наконец-то есть время выспаться!
  • Больше двигайся. Известно, что спорт – отличное лекарство от депрессии.
  • Продолжай общаться. Не стоит считать себя неудачницей, сравнивать с другими. Друзья и знакомые нередко могут помочь найти новую работу.
  • Подумай, что нравилось и не нравилось на прежней работе, в чем были твои слабые стороны, над чем можно поработать в психологическом и профессиональном плане во время вынужденного отпуска.
  • Самосовершенствование или освоение новой специальности придаст уверенности, укрепит самооценку.
  • Расставь приоритеты: на что сейчас важно и нужно тратить, а на чем можно сэкономить. Но не наказывай себя, лишая приятных мелочей, которые ты можешь себе позволить!
  • Неупорядоченность жизни, хаотичность поступков могут усилить депрессию. Составь список желаний и план своих действий на ближайшее время и следуй ему.