Танцы на граблях. Как перестать делать это снова и снова?

Во-первых — спокойствие, только спокойствие. Ты совершенно точно не одна такая. Собственно, человека, который дважды не наступал на одни и те же грабли, не существует. Но это вовсе не значит, что нужно продолжать отплясывать на граблях, потому что все так делают. Лучше перестать. Cosmo знает, почему это происходит со всеми нами. И как это прекратить.

Танцы на граблях. Как перестать делать это снова и снова? Getty Images

Но прежде чем прекратить наступать на те же грабли, нужно понять — почему мы вообще это делаем? На самом деле причин не так много.

Мы шаблонно мыслим

Вообще все мы, а не конкретно ты, и даже не твои партнеры по танцам в сельскохозяйственном стиле. Наш мозг так устроен: он вырабатывает определенный алгоритм действий на каждую ситуацию, и в следующий раз просто включает режим автопилота. Наш мозг не может работать иначе, потому что этот механизм обеспечивает наше выживание: упал плашмя — отбил все, сгруппировался — отбил только коленку. Мы даже не замечаем, как именно тело группируется, мы просто больше не падаем, как годовалые дети. Но дело в том, что этот удобный алгоритм распространяется на все сферы нашей жизни. Мы шаблонно мыслим и шаблонно существуем. Это природа.

Мы повторяем чужой сценарий

Чаще всего родительский, конечно. Это подтверждает статистика, об этом говорят психологи. Если мама девочки терпела мужа-алкоголика, выросшая девочка, вероятнее всего, так же впадет в созависимость. Реже сценарий бывает совершенно посторонним, надуманным. В один прекрасный день мы говорим себе, что должны стать какими-нибудь. Красивыми, например. При этом под красотой подразумевается образ, который не соответствует нашему внутреннему миру. И конечно, он привлекает людей, которые нам вообще не нужны.

Нам страшно

Элементарно страшно потерять унылую, но стабильную работу, страшно познакомиться с мужчиной, который не похож на других, и страшно поменять что-то в себе. Потому что если все это сделать, то придется покинуть зону комфорта и окунуться в неизвестность. Работает — не трогай. Ну и что, что бьет по лбу — зато стабильно бьет. Предсказуемо. И это тоже механизм, который работает без перебоев, и заклинить его непросто.

Вот, собственно, и все. Эти три причины — основа нашей привычки снова и снова делать то, чего делать не надо бы. Есть и другие причины, но они при ближайшем рассмотрении оказываются новой версией старой программы. Вопрос — как ее сломать?

Анализируй это

Ужасно скучно, конечно, но иначе никак. Лучший способ начать анализировать это — вести дневник. Нет, ни в коем случае не сетевой. Сеть — это в любом случае витрина: ты показываешь своим подписчикам себя настоящую, но приукрашенную изрядно. Вот ровно как магазин выставляет в витрину манекенов, наряженных в тщательно подобранные комплекты. Нет, это не сработает. Тебе нужен личный дневник, у которого нет и не может быть никаких читателей. И начинать его нужно не тогда, когда до грабель в траве остался один шаг, а гораздо раньше. Начать прямо сейчас — отличный вариант. Так ты сможешь предвосхитить очередной удар по лбу. Просто потому, что заметишь, что тебя несет не туда. «Вначале было слово». Именно. Возможно, ты уже на этом этапе разберешься со своими граблями — просто потому, что пристально их рассмотришь.

Проработай первую ситуацию

У тебя есть персональные грабли, и мы не знаем, какой они модели. Пусть для примера это будет роман с инфантильным мужчиной. Снова и снова ты вляпываешься в отношения с маменькиными сыночками, за которыми нужно ухаживать, как за тяжелобольной морской свинкой. Но ведь когда-то у тебя случился роман с первым грызуном, который и создал этот паттерн поведения. Ну так вернись к нему. Возможно, ты так и не завершила эти отношения: не сказала все, что хотелось сказать, не отпустила ситуацию, не пережила расставание. Потому снова и снова повторяешь этот сценарий, надеясь из него выйти. Но это не та морская свинка, вот в чем соль. А тебе надо похоронить именно ту. Вот буквально откопать и еще раз похоронить: можно написать прочувствованную эпитафию, всплакнуть и даже немножечко выпить. И отпустить.

Взломай систему

Мы уже выяснили, что на грабли тебя наводит твой внутренний навигатор, имя которому — мозг. С мозгом шутки плохи — и ты это понимаешь, если хоть раз в жизни пыталась бросить курить, например. Мозг запросто устроит тебе большой бадабум — всю жизнь будешь на антидепрессанты работать. Это если действовать прямо. А если пойти в обход, мозг как миленький заглотит наживку.

Вот представь себе, что у тебя над головой сейчас выстрелят из стартового пистолета. Что будет? Ничего хорошего. А теперь представь, что ты спортсменка. Олимпийская чемпионка. Чувствуешь, у тебя прямо мурашки по коже пошли в предвкушении: дайте, дайте стартовый выстрел! А ведь ты еще никуда не бежала, собственно. Ты просто представила себя человеком, который только и ждет, когда ему разрешат бежать. И выстрел над ухом — сигнал к тому, что вот сейчас, вот теперь станет хорошо. Чем чаще человек тренируется, тем больше гормонов удовольствия продуцирует его организм в предвкушении физической активности. Все просто — это опять шаблон.

И все, что тебе нужно сделать, — это подсунуть своему мозгу другой шаблон. Психологи часто советуют кардинально измениться — и тогда, мол, грабли сами отвалятся. Но это не работает. Просто потому, что неясно, как и зачем меняться. А на самом деле нужно просто завести себе другие грабли. Такие, на которые наступать приятно. И ты сама не заметишь, как старые врастут в землю.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить