Свободное время

Наберись храбрости и отпусти ее на волю — в жизни прибавится радости и смысла!

Свободное время

Свобода как птица. Порхает в душе каждого, но мы так боимся ее потерять, что запираем в клетку. И тогда она отказывается петь. Наберись храбрости и отпусти ее на волю — в жизни прибавится радости и смысла!

Свобода — как идеальная любовь. Все, вроде, представляют, что это такое, но в жизни никогда не встречались. Конечно, у меня своя голова на плечах. Я сама себе хозяйка, хочу — халву ем, хочу — пряники. Думаю, что хочу, говорю, что думаю, дружу, с кем нравится, одеваюсь, как мне идет. Веду себя, как считаю нужным, и не перед кем не должна за все это отчитываться. Свободна ли я? Ну да, по крайней мере внешне. Или нет? Ведь многие из нас рассуждают, как 27-летняя Мила, бренд-менеджер косметической компании. «Если вдуматься, мне очень важно, какое впечатление я произвожу на окружающих: что они говорят о моей внешности, карьере, поступках. Не дай бог, сочтут неудачницей или дурехой. На работу хожу, потому что материально от нее завишу, а не потому, что она мне так уж нравится. Читаю модные журналы, хожу на модные премьеры — а как иначе! Общаюсь с „нужными“ людьми и избегаю „ненужных“. Мирюсь с несправедливостью по отношению к себе и другим со стороны более сильных и властных. Смеюсь неудачным шуткам (ну зачем же огорчать человека?). Говорю „да“, когда думаю „нет“… А что вы хотели — жизнь без компромиссов невозможна!» Правда, из-за всех этих бесконечных компромиссов-условностей и запретов-зависимостей все чаще мы чувствуем себя загнанными в угол. Как будто наши собственные тело и даже жизнь — это темница и никак из нее не выбраться.

Заблуждение первое
ОДНИ ЛЮДИ СВОБОДНЫ, А ДРУГИЕ — НЕТ 
Большинство из нас подразумевает под свободой прежде всего независимость от внешних ограничителей — свободу передвижения, убеждений, материальную независимость. В психологии такое понимание носит название внешней свободы, «свободы от». С точки зрения психологии подлинную внутреннюю свободу нельзя получить или дать — она существует в нас вне зависимости от того, хотим мы этого или нет. Это качество — принимать решения, делать осознанный выбор — присуще любому человеку с рождения. Свободу можно ощутить в любой момент времени — только пожелай. Без внутренней свободы жизнь теряет смысл, начинаются неврозы и депрессия. «Человек должен расти, должен проявить себя, должен прожить свою жизнь, — настаивал Фромм. — Непрожитая жизнь вызывает страсть к разрушению по отношению к другим и к себе». Но большинство воспринимает свободу не как дар, а как тяжкое бремя. Необходимость делать выбор, а потом мучиться, правильно ли ты по-
ступил, сведет с ума любого.
ПРАКТИКУМ:
Будь спонтанной и непосредственной, не бойся допускать ошибки. «Большинству из нас знакомы хотя бы отдельные мгновения собственной спонтанности, которые становятся и мгновениями подлинного счастья, — замечает Фромм. — Это может быть свежее восприятие пейзажа, или озарение после долгих размышлений, или прилив нежности к другому человеку. В такие моменты мы узнаем, что значит спонтанное переживание и чем могла бы быть человеческая жизнь, если бы эти переживания, которые мы не умеем культивировать, не были бы столь редки и случайны».

Заблуждение второе
СВОБОДНЫЙ ЧЕЛОВЕК СВОБОДЕН ВСЕГДА И ВО ВСЕМ
Свобода не знает границ? Нет, она конечна (в первую очередь из-за конечности жизни), ограничена обстоятельствами и очень изменчива. В разных ситуациях мы бываем более и менее свободными. Интересно, что даже само слово «свобода» в отдельных культурах может пониматься по‑своему. Например, в русском языке помимо понятного иностранцам «свобода» есть еще непереводимая «воля». «Свобода законна. Воля ни с чем не считается. Свобода есть гражданское состояние человека. Воля — чувство», — так объяснила Надежда Тэффи разницу в одноименном рассказе.
ПРАКТИКУМ:
Не ищи, на кого бы переложить ответственность за свою жизнь. Почаще мысленно отстраняйся от того, что происходит в твоей жизни, чтобы посмотреть на ситуацию «со стороны». Не позволяй собой манипулировать. Начни задавать вопросы: почему, когда, каким образом? Вступай в дискуссии, отстаивай свое мнение. Проявляй самостоятельность. И — прими свою судьбу. «Человек не может выйти из рамок своей конкретной судьбы, — подчеркивает Франкл. — Мы должны принять свою судьбу, как и землю, на которой стоим, — землю, служащую нам трамплином для нашей свободы».

ЕЛЕНА БАБИЕВСКАЯ, психотерапевт, директор Психологического центра на Пятницкой
На мой взгляд, основной ценностью все-таки является жизнь, ведь без нее все остальные ценности просто не существуют. О свободе в экзистенциальной психологии говорят скорее не как о ценности, а как о данности — неотъемлемой части нашего существования. Другие данности — смерть, экзистенциальная тревога, экзистенциальная вина, изоляция, бессмысленность и смысл жизни. Поскольку свобода является данностью, она не заканчивается там, где начинается свобода другого, а лишь ограничивается нашим сознательным выбором, где провести границу между своей и чужой свободой, и пониманием того, что, где бы мы ее ни провели, мы несем за это ответственность — юридическую, этическую или психологическую. Можно уступить другому место или дать ему в глаз — это наш выбор, и мы свободны в нем. Но он тоже свободен — сказать «спасибо» или дать сдачи, и это очень важно понимать. Поскольку понятие свободы многовариантно, все зависит от того, что имеется в виду. Если под внешней свободой подразумевается самовыражение, то они связаны напрямую. Чем больше у человека внутренней свободы — думать, чувствовать, хотеть, чем меньше он сам связывает себя чем бы то ни было — запретами, комплексами, страхами, — тем свободнее он вовне: в отношениях, творчестве, самовыражении и самореализации.

Заблуждение третье
ОДНАЖДЫ КТО-НИБУДЬ ОСВОБОДИТ МЕНЯ
Приятно, конечно, лелеять такую мечту — мол, есть на свете некто, способный освободить тебя от проблем раз и навсегда. Надо только его найти. Или дождаться. Но если кто на такое и способен, так это только ты сама. Свобода, писал Фромм, — это «акт самоосвобождения в процессе принятия решения». А вот чрезмерная опека и забота, наоборот, тормозят внутренний рост. Мы нуждаемся в том, чтобы научиться самостоятельно осуществлять выбор. Если его за нас постоянно делают другие, развитие останавливается.
ПРАКТИКУМ:
Перестань играть в маленькую девочку. Почаще проявляй силу и ответственность, пореже иди на поводу у своих слабостей. Начни анализировать свое поведение и действия. Имей в виду, что светлые и позитивные мысли всегда проще поддаются осознанию, чем темные и деструктивные. Старайся быть честной с самой собой — только так можно стать по‑настоящему свободной. Рискни. Попробуй сделать что-то, что заставит тебя почувствовать себя незащищенной. Поступи так, как велит сердце.

ЕКАТЕРИНА,
25 лет, фотограф

Я всю жизнь была вольнодумщицей. Шокировала родных вызывающим внешним видом и поведением. Меняла убеждения и образы по три раза на дню. Потом вдруг всерьез увлеклась фотографией. Захотелось творить что-то потрясающее… Только вот без вдохновения работать не желала — никакой рутины, тупой работы за деньги. Но почему-то при такой установке вдохновение посещало меня все реже. Дошло до того, что я брала фотоаппарат и тряслась от страха: смогу ли сделать хоть один достойный кадр? И тут общие друзья познакомили нас с Тиной. Тина — балетная танцовщица и полная моя противоположность. Зачесанные в пучок волосы. Вдохновения ей ждать некогда. Утром станок, потом учеба, репетиции. Никаких вечеринок. Строжайший режим питания, никакого алкоголя, сигарет. Удивительно, но эта жизнь ей нравилась! Я, конечно, ее жалела, называла монашкой — пока не увидела на сцене. Она не танцевала, а парила под музыку. В тот день я поняла, что Тина, хоть и ведет жизнь, полную ограничений, по-настоящему свободна и счастлива. А я — «свободная художница» только на словах, в душе просто закомплексованная лентяйка.
С тех пор перестала ждать вдохновения. Просто каждый день фотографирую — тренируюсь, как музыканты гаммы играют. И вдохновение, кстати, почти всегда где-то рядом.

Заблуждение четвертое
СВОБОДА ВСЕГДА РАВНЯЕТСЯ СЧАСТЬЮ
Если ты ведешь себя по Фрейду, то есть ищешь наслаждения и избегаешь страдания, стать счастливым человеком тебе не удастся. Внутренняя свобода невозможна без духовного роста — тут ты постоянно бросаешь себе вызов. Это требует мужества. Наслаждение от роста и развития предполагает усилия, самодисциплину и — страдание.
«Даже если все жители этой планеты будут думать по‑другому, я буду думать так, как думаю», — написала итальянская журналистка Ориана Фалаччи в своей книге «Ярость и гордость». За свободу говорить то, что думает, Фалаччи, не задумываясь, рисковала комфортом и жизнью. «В девятнадцать лет от меня требовалось написать ложь о выступлении известного лидера, к которому я питала глубокую неприязнь. Главный редактор, жирный и чванливый, орал мне, что журналист — это писака, который обязан писать то, за что ему платят. В негодовании я ответила, что лучше умру от голода, чем стану таким писакой. Он немедленно уволил меня. Я не могла платить за университет и не получила медицинский диплом». Вероятность неблагоприятных последствий — это цена, которую приходится платить за свободу. Вот почему многие из нас в большинстве случаев предпочитают конформизм.
ПРАКТИКУМ:
Смотри на жизнь с оптимизмом. Неприятные факты/события все равно обогащают опытом и приближают нас к истине. Привыкай рассчитывать только на себя. Не в последнюю очередь — финансово. Внутренняя независимость от этого только выиграет. Сама плати по своим счетам. Откладывай деньги — это прибавит уверенности в завтрашнем дне. Не гонись за счастьем. «Счастье подобно бабочке, — говорил Франкл. — Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если ты перенесешь свое внимание на другие вещи, оно придет и тихонько сядет тебе на плечо».

CВЕТЛАНА ПРОКОПЮК, психолог, гештальт-терапевт, специалист Психологического центра «Здесь-И-Теперь»
Настоящая свобода — это внутренний ресурс, позволение себе действовать сообразно собственной позиции, ценности, то есть уважение себя. И такая свобода обязательно включает ответственность. Внешнюю свободу получить просто — проигнорировав требования, покинув общество, которое посягает на свободу… Но внутренняя свобода зависит только от нас — мы не можем выйти из себя в буквальном смысле слова, проигнорировав собственные требования и ограничения. Для свободного человека открыты многие возможности благодаря смелости желать и мужеству шагать своим путем.

Заблуждение пятое
СВОБОДА — ЗНАЧИТ «Я» ПРЕЖДЕ ВСЕГО
Внешняя раскрепощенность, уверенность в своих словах и поступках на грани мании величия, любовь к себе и самолюбование — это еще не признак свободы. Скорее, наоборот. Подлинно свободный человек самозабвенно отдается своему призванию и людям. Для него важно, чтобы его труд приносил ему удовлетворение, а окружающим — пользу. «Лишь в той мере, в какой нам есть дело до мира и предметов вне нас, а не только до нас самих и наших собственных потребностей, лишь в той мере, в какой мы выполняем задачи и реализуем ценности, мы осуществляем и реализуем также самих себя» (Франкл).
ПРАКТИКУМ:
Личность и среда, по выражению Абрахама Маслоу, делают друг друга похожими, люди помогают формированию друг друга. Перенеси акцент с себя на других. Культивируй сотрудничество, солидарность. Избегай нездорового соперничества и эгоизма. Будь гибче — отдавай себе отчет, что из-за защитных реакций и страха люди порой ведут себя жестоко, разрушительно. Ненависть порабощает и тебя, и того, кого ненавидишь. Любовь, наоборот, освобождает, поэтому относись ко всем с любовью. Оглянись: жизнь в неприятном окружении со скверными людьми психике совсем не на здоровье. И наоборот, в обществе достойных людей мы чувствуем себя свободнее и возвышеннее.

ТЕСТ: ВОЛЬНОМУ — ВОЛЯ
Узнай, чье понимание свободы тебе ближе — бунтарки Скарлетт из «Унесенных ветром», идеалистки Джейн из «Джейн Эйр», искательницы приключений Моны из «Безымянной звезды» или гордой Настасьи Филипповны из «Идиота».

1 На вечеринке ты встретилась глазами с невероятным красавцем. Но он уже занят. Попытаешься отбить?
А. Никогда! Несвободный мужчина для меня — табу — 1
 Б. Я пофлиртую, но не всерьез — не хочу разборок с его подругой — 2
В. Любой, кто мне понравился, будет моим — 0
Г. Пойду на поводу у страстей, а потом буду раскаиваться — 3

2 Твой новый босс — невоспитанный хам: орет и грубит.
А. Буду терпеть и делать вид, что ничего не замечаю — 2
 Б. Потерплю какое-то время, пока не подыщу новое место — 0
В. Напишу заявление об увольнении и уйду куда глаза глядят. Жалеть точно не буду — 1
Г. Устрою громкий скандал, чтобы ему неповадно было, а потом уволюсь — 3

3 Тебя пригласили стать участником реалити-шоу с большим выигрышем.
А. Пойду на все ради выигрыша! — 0
 Б. Постараюсь блеснуть и получить удовольствие в рамках дозволенного — 2
В. Буду стараться выиграть, но на сделку с совестью не пойду — 1
Г. Буду поступать так, как велит сердце, и плевала я на конечный результат — 3

4 У тебя появилась вредная привычка (курение, алкоголь, обжорство).
А. Моя привычка — продолжение моего Я, значит, имеет право на существование — 3
 Б. Не позволю вредной привычке овладеть собой — 1
В. Сама не справлюсь — подыщу специалиста и буду следовать его советам — 2
Г. Возненавижу себя за слабость и разом покончу с этим — 0

5 Ты следуешь моде, потому что…
А. Я обожаю моду! Так я доставляю себе и всем удовольствие своим внешним видом — 2
 Б. Я следую своему представлению о том, что мне идет, а не моде — 1
В. Если я чувствую, что вещь моя, буду носить, даже если все твердят, что мне не идет — 3
Г. Модные вещи производят нужное впечатление. А так мне все равно, во что я одета — 0

6 Твой главный страх:
А. Лишиться стабильности, чувства защищенности — 2
 Б. Одиночество — 3
В. Бедность — 0
Г. Потеря самоуважения — 1

7 Что для тебя свобода?
А. Любить и быть любимой — 3
 Б. Возможность самореализации, внутреннего роста — 1
В. Быть счастливой в предлагаемых обстоятельствах — 2
Г. Получать то, что я хочу — 0

ТЕСТ: РЕЗУЛЬТАТЫ

От 0 до 5:
Скарлетт. Ты — бунтарка по натуре, любишь нарушать правила. Но в то же время достаточно хладнокровна и рациональна, для тебя очень важна финансовая независимость. Ты идешь к цели напролом, не принимаешь поражений, и твоя свобода подчас граничит с вероломством, становясь опасной для окружающих. По натуре ты лидер, умеешь вдохновлять и вести за собой других. Не будь такой эгоцентричной, откажись от соперничества в пользу взаимовыгодного сотрудничества, развивай в себе чуткость — и жизнь начнет приносить тебе больше удовольствия.

От 6 до 10:
Джейн Эйр. Ты — вещь в себе. Окружающие сколько угодно могут считать тебя «серой мышкой», но пусть только кто-нибудь попробует задеть твое чувство собственного достоинства — ты сумеешь постоять за себя. Замкнутость и природная застенчивость мешают тебе легко сходиться с людьми. К тому же иногда ты бываешь излишне консервативной. Будь смелее во внешних проявлениях, доверяй интуиции и не скрывай свою чувственность — это расширит духовные горизонты и поможет быть счастливой в любви.

От 11 до 16:
Мона. Ты — птица в клетке, яркая, капризная. Обожаешь комфорт и радости жизни. Пытаешься совместить несовместимое — свободу самовыражения с предсказуемым расписанием жизни. И тебе это удается. Ты предпочитаешь сбегать на время с возможностью вернуться в свою уютную клетку. Но задумайся: стоит ли твоя «маленькая свобода» настоящей? Не жертвуешь ли ты чем-то важным ради призрака защищенности? Быть полностью защищенной все равно нельзя — рискни и расправь крылья, прими ответственность за то, что с тобой происходит.

От 17 до 21:
Настасья Филипповна. Ты — воплощение свободы в русском народном варианте: сам черт не брат. Тебе плевать на условности настолько, что окружающих порой шокирует твоя раскрепощенность и пугают необузданные проявления чувств. Из-за этого ты часто оказываешься непонятой и страдаешь в гордом одиночестве. Почаще ставь себя на место другого человека и старайся не действовать сгоряча. Сначала лучше все хорошенько обдумай, чтобы не сожалеть потом о принятом решении.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить