С утра пораньше

Каждый час в нас что-то меняется: уровень гормонов, активность ферментов и прочее. Чтобы день был эффективным — учитывай эти перемены.

С утра пораньше

10.00
ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ КРЕАТИВА

Короткая память (более подробно о памяти читай на стр. 274) готова принять и сохранить максимум информации. Реакция, концентрация и внимание также максимальны. Не упускай момент: выдавай идеи на-гора.

12.00
ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ВСТРЕЧИ
Уровень адреналина в крови на максимуме — решения принимаются быстро, такая же реакция на вопросы. В общем, голова светлая, реагирование — молниеносное.

13.00
ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ОБЕДА

Пик активности желудочных ферментов — вот и причина зверского аппетита. Правильный выбор: продукты с низким гликимическим индексом (паста, орехи, цельнозерновой хлеб).
14.00
ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ЭПИЛЯЦИИ
Или визита к стоматологу, или еще чего-нибудь в том же духе. Просто потому, что уровень толерантности к боли чрезвычайно высок. Так что все перенесешь с легкостью. Даже механическую чистку лица!

09.00
ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ЗАРЯДКИ

Утренняя гимнастика улучшает настроение и эмоциональный настрой на 50%, в то время как вечерняя — только на 20%. Что бы ты ни выбрала (аэробику, бассейн, бокс и пр.), основная задача — хорошо разогреть мышцы.

15.00
ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ПРИОБРЕТЕНИЯ КОСМЕТИКИ
Обменные процессы замедляются. Кожа приобретает свой естественный цвет: с выбором тона и помады не промахнешься.

08.00
ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ЗАВТРАКА
И не просто завтрака, а с продуктами, содержащими сложные карбогидраты (рис, хлеб, картофель) — в это время они усваиваются так, как надо: заряжают тебя энергией до обеда. А вот если съесть их вечером — поправишься.

16.00
ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ЗАДАЧ
Время для налитической работы: пересмотри отчеты или составленные договора, попробуй вернуться к нерешенным задачам — есть шанс с успехом их завершить. Подходящий момент для подготовки к экзаменам или презентации.

07.30
ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ПОДЪЕМА
Доказано: у тех, кто встает раньше 7.21, уровень гормона стресса — кортизола — в течение дня выше, чем у тех, кто встает на 9 минут позже
19.00
ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ЛЕГКОГО КОКТЕЙЛЯ
Твой организм быстрее утилизирует алкоголь, но его уровень в крови от этого не изменяется!
18.00
ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ЗАВЕРШЕНИЯ РАБОТЫ Силы организма на исходе — твое тело выложилось по полной. Самое время поставить точку. Но разумную: йога, пилатес или бассейн.
17.00
ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ЗАЧАТИЯ
Ученые доказали, что в это время перматозоиды наиболее активны и многочисленны. Не упускай момент, если это совпадает с твоими целями.

БЛИЖЕ К ВЕЧЕРУ

20.00
ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ
Подведи итоги дня, все проверь, обдумай, переосмысли или просто посиди в Интернете.
21.00
ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ 
ОТДЫХА

Делай все, что позволит тебе отдохнуть. Расслабься, почитай книгу в тишине и спокойствии. Вся активность переносится на завтра, а сейчас — релакс!
22.00
ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ 
СЕКСА

Либидо будет бодрствовать до часу ночи. Хочешь яркого, мощного оргазма? Не теряй ни минуты!
23.00
ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ 
СНА

Повышается уровень мелатонина — гормона сна. А значит, пора спать. До 7.30 ты как раз успеешь восстановить свои силы.

ФОТО: SVEND LINDBAEK. GETTY/FOTOBANK.COM
EAST NEWS (2). NOEL J.FEDERIZO. ERIC MCNATT

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить