Психолог против лишнего веса

Сначала все происходящее вызвало у меня только скепсис: в группе двадцать утомленных женщин, и все жаловались на жизнь. Мои проблемы казались микроскопическими. Я послушала и решила ни за что не запускать себя до такой степени. Дело было даже не в лишнем весе, про него мы поговорили буквально пару часов: расписали программу питания, научились следить за балансом жиров-белков-углеводов... Этих знаний было достаточно, чтобы похудеть. Большую часть времени мы выясняли причины переедания.

Я поняла, что всегда была гиперответственной: отличница и командир. Меня в детстве хвалили только за достиже­ния, причем не обычные, вроде пятерки в школе, а за сверхусилия. Это трудно, и не удивительно, что иногда хочется расслабиться! Например, прийти ночью с работы и съесть целый торт. Торты почти всегда совершенны. Страшно становится в тот момент, когда бисквит с кремом остается единственным удовольствием. На тренинге нас учили расслабляться, искать другие телесные радости: массажи, уход за собой, секс, спорт. Сложнее всего было принять мысль, что мир не идеален. Поначалу я даже эти домашние задания воспринимала с диким напряжением – хотелось все сделать правильно, на пятерку. Но постепенно училась отказывать людям и не даже просить о помощи.

Да, за весом я почти не следила, но считала калории и вела дневник питания. Нам давали задания. Например, приготовить правильную еду, сложить в контейнер и съесть в публичном месте – на работе, на заправке. Было стыдно: ты и так толстый, а еще и ешь прилюдно, будто не можешь до дома дотерпеть. Но потом я привыкла: 80 г куриной грудки, 100 г гречки и 150 г салата – стандартный и вкусный набор. И плевать, кто что про меня подумает.

Вообще, история про переедание на самом деле – про неумение баловать себя, думать о своих потребностях. Семейным женщинам предложили перестать готовить, убирать, гладить. И попросить помощи у семьи, перераспределить обязанности. Я тогда впервые в жизни пригласила помощницу по хозяйству: всегда ненавидела убирать. Но раньше позвать домработницу казалось стыдным. Групповая терапия мне помогала увидеть все со стороны: вокруг были взрослые замученные жизнью женщины, которые и на работе убивались, и дом на себе тащили, и мужем командовали, и детей терроризировали. Вот нас и учили принимать свою слабость, отпускать, прекращать контролировать все вокруг. Забавно: всем кажется, что диета – это про контроль, а получилось наоборот.

Еще нас попросили сказать трем близким людям: «Вася, я болею, у меня ожирение, мне нужна твоя поддержка!» Это было невыносимо сложно! Я обратилась к нескольким людям. И никто не отказал. Коллега очистил мою тумбочку от шоколадок и следил, чтобы у меня всегда были морковные палочки. Одна подруга писала мне мотивирующие смс, другая водила на выставки. Ее муж консультировал по поводу спорта.

Проблема: лишний вес Что: групповой тренинг Цена: 30 000 рублей Сколько: 4 дня работы в группе плюс несколько индивидуальных консультаций

Я училась получать удовольствие: записалась на курсы орального секса, это было весело! Пошла получать второе высшее образование. Стала носить платья и пользоваться косметикой. Оказалось, мне это идет. Удивительно, все началось с проблемы лишнего веса, а закончилось тем, что нужно полюбить себя. Как клубок, распутывались всякие проблемы: в какой-то момент я почувствовала, что родители сильно сопротивляются моим переменам. Было трудно, пришлось заново налаживать ­отношения с папой. Зато сейчас он мной гордится. И в принципе изменилось качество жизни. Раньше я вкалывала за всех и была уверена: вокруг неблагодарные негодяи, обижалась. Сейчас, если мне что-то не нравится, просто говорю об этом.

А что касается веса, я похудела на сорок килограммов. Но, по сравнению с другими переменами в моей жизни, это оказалось такой мелочью!