Практика осознанных сновидений
Осознанные сновидения помогают человеку работать над своим сознанием. Полезными осознанные сны могут быть в том случае, если человеку часто являются ночные кошмары, и ему не удается избавиться от страшных снов. В осознанном сновидении человек понимает невозможность происходящего в реальности, способен направить свои действия на то, чтобы избавиться от пугающих образов и справиться со своими страхами. Поэтому страшный сюжет в осознанном сновидении можно подчинить собственным желаниям и наполнить его концовку вполне приятными событиями. Впечатления от таких осознанных сновидений бывают настолько сильными и запоминающимися, что этот страх нередко исчезает и в реальной жизни.
К практике осознанных сновидений нужно подходить довольно серьезно и основательно. Те, кто занимается практикой осознанных сновидений, советуют в первую очередь завести дневник снов, чтобы записывать в него после пробуждения все, что запомнилось от прошедшего сна. Это позволит настроить себя на большую внимательность в процессе сна, заставит запоминать происходящее во сне и научит человека сосредотачиваться на своих мыслях уже в осознанных сновидениях. Также нужно приучить себя к необходимости проверять, сон ли перед вами или реальность. Есть некоторые надежные способы определить, во сне ли находится человек. Если попытаться взлететь или дышать под водой и если это действие окажется осуществимым – это, без сомнения, сновидение. С такой проверки будет начинаться переход к каждому осознанному сновидению. Подготовка к практике осознанных сновидений – это довольно длительный процесс, не стоит ожидать, что осознанные сны будут возможными через пару дней. Главное для приобретения такого навыка, как осознанный сон – это настроить себя правильным образом, сконцентрировать свое внимание на том, что сновидение будет осознанным.
Однако для практики осознанных сновидений также необходимы особые условия. Если у человека перед тем, как пойти спать, было чрезмерное утомление, если отдыху предшествовал тяжелый и изнуряющий рабочий день, то сон пролетит как одно мгновение и не появится никакого сюжета. А значит, не появится и пространства для осознанного сна, в котором можно исполнять свои желания, не получится даже понять, что прошедший отрезок времени был занят сном. Практика осознанных сновидений требует здорового и долго сна, отсутствия усталости – тогда человек будет настроен в большей степени не на отдых и восстановление сил, а на свое поведение в осознанном сне.
Осознанные сны могут стать для каждого человека уникальным жизненным опытом. Если человек научится достигать состояния осознанного сновидения, то он сможет совершать те действия, которые даже физически не возможны в настоящей жизни. Человек в осознанном сне создает свою собственную реальность, которую строит по своим правилам и в соответствии со своими желаниями. Осознанные сновидения способны помочь человеку стать более уверенным в себе и поверить в свои силы, потому что в осознанных снах, как убедились многие опробовавшие эту технику, любое желание или любая мысль незамедлительно становится материальной. Таким образом, если человек способен осуществить все свои начинания и намерения во сне, то и в реальности ему будет больше удаваться. Осознанные сновидения – это еще и огромное поле для развития и проявления своей фантазии. Человек может сделать свой осознанный сон настолько интересным и увлекательным, насколько только хватит воображения – ведь никто не заставляет его в осознанном сновидении ограничиваться бытовыми, обычными действиями. Поэтому фантазия в осознанных сновидениях может только приветствоваться – с помощью нее в этой «личной реальности» можно пережить больше незабываемых ощущений.
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru
