Послепраздничная депрессия

Откуда взялась, почему прижилась и как теперь от нее избавиться?

Послепраздничная депрессия

Если песня группы «Несчастный случай» с говорящим названием «С первого и по тринадцатое» все еще не попала в твой плей-лист, и кричать Дедушке морозу «уходи» у тебя нет ни сил, ни желания, пора бить тревогу. Вполне вероятно, что к тебе подобралась послепраздничная депрессия.

Грустно тебе стало еще в праздники. Числа седьмого, когда ты вдруг поняла, что вот еще день… и все. А уж с возвращением из гостей/теплых стран/загородной резиденции в дом родной и на работу стало совсем тоскливо. Ты с нескрываемой завистью смотришь на веселых, отдохнувших и посвежевших за праздники коллег и соседей. Их довольные лица заставляют тебя задуматься: почему у тебя все не так?

Утраченные иллюзии

Еще за две недели до Нового года ты начала ждать чуда. Купила красивое платье и дорогущие туфли, продумала прическу и макияж, решила, где и с кем будешь отмечать…31 декабря ты проснулась в полной уверенности, что сегодня ночью случится чудо. Но что-то пошло не так. Объект твоих воздыханий отправился на другую вечеринку, лучшая подруга заболела, туфли страшно натирали, а подарок мечты тебе так и не подарили. В общем, с 12-м ударом курантов твоя карета превратилась в тыкву, а мечты рассыпались вместе с праздничным конфетти.

Что делать? Главное — не опускай руки. Помни, что чудеса случаются не только в Новый год. Тебе обязательно повезет, ведь впереди столько дней! Перестань огорчаться и ругать себя за то, что все получилось не совсем (или совсем не) по твоему плану. Иногда судьба подкидывает нам неожиданные варианты развития событий. Принимай это как должное и двигайся дальше.


Маловато будет!

Новогодние праздники у тебя прошли бурно. Ты ходила в гости, на каток, по магазинам и в кино. Каждый день с утра до вечера у тебя был наполнен веселыми мероприятиями и радостными событиями. Скучать было абсолютно некогда. Словом, праздники прошли хорошо. Но мало. Ты ведь так и не успела посетить ту интересную выставку, да и не со всеми подружками удалось повидаться. А впереди опять эта рутина! И когда теперь удастся отдохнуть и повеселиться?

Что делать? Человеку, который умеет провести каждый день праздников так, чтобы потом было, что вспомнить, вообще не должно быть знакомо слово «рутина». И мы уверены: так оно и есть! Просто в будни ты сильнее устаешь или больше ленишься. Вот тебе и кажется, что времени на развлечения у тебя совсем нет. На самом деле, оно наверняка есть, просто нужно научиться планировать дела и рационально выстраивать свой график. И тогда у тебя каждый день будет праздник!

Ослик Иа

Эти новогодние праздники тебе абсолютно ничем не запомнились. Ровно как и прошлые. И позапрошлые. И вообще, тебе уже надоело лежать на диване, и совсем не жалко, что праздники закончились. Но настроение все равно паршивое. Ты смотришь по сторонам с одной-единственной мыслью: когда же они наконец снимут всю эту дурацкую мишуру?!

Что делать? У тебя не послепраздничная депрессия. У тебя просто плохое настроение. А праздники его только усугубляют. Тебе не нравится, что все вокруг радуются и веселятся, а ты сидишь дома и убиваешь время. Ты ругаешь себя за бездействие, но из года в год наступаешь на одни и те же грабли. Мы не знаем, зачем ты это делаешь, но искренне надеемся, что ситуацию можно исправить. Следующие праздники уже в марте! Не пропусти их.

Общие рекомендации

В большей или меньшей степени послепраздничную депрессию испытывает большинство из нас. Просто нам на подсознательном уровне не нравится, что все хорошее быстро кончается. Вот мы и хандрим. По сути дела, безо всякого повода. Справляться с хандрой можно не только с помощью самоубеждения, но и вполне механическими способами:

— правильное питание. Разгрузи организм после праздников. Ешь больше овощей и фруктов, пей воду, зеленый чай и грейпфрутовый сок. Алкоголь обезвоживает организм, поэтому после праздников смело налегай на полезные жидкости.

— йога и медитации. Это проверенный способ обрести гармонию с собой. Древние практики способны избавить от любой депрессии. Послепраздничная не исключение.

— здоровый сон. Многие из нас в праздники не отдыхают, а только сильнее нагружают свой организм. И связано это не только с едой, но и с непривычным образом жизни: спим до обеда, ложимся глубокой ночью, а то и под утро. Выйти из этого состояния бывает нелегко. Хотя бы первые дни после праздников старайся чаще бывать на воздухе. Это поможет твоим биологическим часам быстрее прийти в норму.

— водные процедуры. Контрастный душ и ванны с травами зимой особенно хороши. Они повышают не только настроение, но и иммунитет. Не ленись проводить водные процедуры каждый вечер.

Ну и, конечно же, настраивай себя на позитив. Впереди ещё полно других праздников, которые ты сможешь провести так же весело или еще лучше.

А о том, как после праздников настроиться на рабочий лад, читай здесь.

Текст: Лена Титок

Фото: GettyImages/Fotobank.ru

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить