Победа над собой

Тебя с детства убеждали, что преодоление себя — это единственный путь к вершине. Каждый день ты одерживаешь над собой верх — и ты победитель!

Победа над собой

Тебя с детства убеждали, что преодоление себя — это единственный путь к вершине. Каждый день ты одерживаешь над собой верх — и ты победитель! Но кто же там, поверженный, лежит у твоих ног? Угадай с трех раз.

Коачинг очень модное нынче понятие. Кто-то сильный и умный направляет тебя, придумывая задания по самопреодолению. Но профессиональный метод самоисправления — штука крайне опасная в руках дилетантов. Превращать психологический тренинг в забаву рискованно: «Что сделать этому фанту, чтобы избавиться от застенчивости? Поцеловать вон того парня у барной стойки, незаметно выкрасть у него телефон и сообщить его невесте, что он ей изменяет». Сценарии бывают разные, но ситуация узнаваемая, правда? Трудно только в первый раз, но чем дальше, тем легче. Приходит пьянящее, как шампанское, ощущение победы: никогда не думала, что способна на такое! И, судя по всему, это еще не предел. Осторожно! Подобные игры могут далеко завести. Очень далеко — и от себя самой, и от морали, и от закона.

Привычка страдать

ЧЕРЕЗ ТЕРНИИ — К ЗВЕЗДАМ. ЕСЛИ ДОЛГО МУЧИТЬСЯ,
ЧТО-НИБУДЬ ПОЛУЧИТСЯ.

Стыдно плыть по течению, нельзя начинать обед со сладкого — вот такой бытовой мазохизм. Просто невероятно, до какой степени подобные установки укореняются в подсознании!

Может, конечно, это наша национальная черта, что-то из Достоевского: непременно надо пострадать, чтобы удостоиться счастья. Но я подозреваю, что проблема все-таки глобальная. Почему бы просто не быть счастливой здесь и сейчас? Почему надо непременно что-то в себе предварительно разрушить? Как ни крути, победа над собой — это одновременно ломка себя.

Самый типичный пример: тебе легко даются гуманитарные предметы, а точные науки идут тяжко. «Нет большой заслуги в „пятерках“ по литературе, — говорит мама. — Ты попробуй математику и физику на отлично сдать». И пробуешь. И сдаешь — и выпускные в школе, и вступительные на мехмат. И всю жизнь занимаешься нелюбимым делом, чувствуя себя несчастной. А могла бы стать приличным поэтом или счастливой домохозяйкой…

Не столь масштабные победы над собой (с не столь масштабными последствиями) вообще встречаются сплошь и рядом. «Люблю плавать, — говорит Инна. — С ластами и без них, раз тридцать туда и обратно по 25-метровой дорожке: тренер, и тот не угонится! Из воды не вылезаю часами, как русалка. Но вот тренажеры почему-то ненавижу. И групповые тренировки тоже. Раньше гнала себя на них буквально из-под палки. Изнывала и страдала, считая минуты до того момента, когда наконец можно будет нырнуть в воду. У меня болели мышцы и портилось настроение… А потом я выяснила, что моя подруга с таким же, как и у меня, годовым абонементом ходит только на йогу. И никуда больше! А наш менеджер по рекламе не вылезает из тренажерного зала. И выглядят прекрасно, и жизнью довольны, и денег им на абонемент не жалко, потому что за свои кровные они в отличие от меня не самоистязанием занимаются, а получают удовольствие».

Организм выбирает то, что ему ближе: кто-то создан для плавания, а кто-то — для тенниса или марафона. Если перетасовать спортсменов в сборной, отправив пловцов на беговую дорожку, а спринтеров на корт, Олимпиаду точно не выиграешь! В жизни — то же самое. Тактика наименьшего сопротивления, как ни странно, обычно оказывается кратчайшей дорогой к успеху. Да и силам, потраченным на бессмысленное преодоление себя, можно найти гораздо лучшее применение.

Если перемешать спортсменов сборной, Олимпиаду не выиграть!

Сама себе враг

НАСТОЯЩАЯ ПОБЕДА НИКОГДА НЕ ДАЕТСЯ ЛЕГКО.

Поэтому многие из нас пытаются разменять ее на серию промежуточных триумфов.

Лет пять назад я работала в одном журнале вместе с девушкой, писавшей статьи в рубрику типа «Проверено на себе». Она меня и всех окружающих восхищала. Вот уж кто каждый месяц совершал подвиги! Реально рискуя жизнью, Аня дегустировала ядовитую рыбу фугу, отважно прыгала с парашютом, пережила довольно болезненный опыт ребефинга. И вовсе не потому, что была экстремалкой по складу характера. И даже не потому, что на работе от нее этого требовали безумные начальники. Не поверите — Аня все это делала потому, что у нее не получалось бросить курить, вот она и выполняла произвольную программу психологической коррекции вместо обязательной. Оттягивала трудный момент, переключаясь на другие цели — более экзотические, более впечатляющие (со стороны). Аня считала, что невозможно штурмовать все баррикады на свете одновременно — сигареты подождут, есть кое-что поинтереснее.

Об экспериментах ей пришлось забыть, когда случилась беременность, и отказ от курения переместился на первую позицию в листе ожидания внутренних перемен. Но тут из Аниной жизни испарился бойфренд: ребенок в его планы, оказывается, не входил. И будущая мама оказалась вынуждена бороться с двумя врагами — с курением и депрессией.

Аня не могла бросить курить и потому… ела рыбу фугу и прыгала с парашютом.

Произошло неприятное и многим со стороны непонятное — девушка, привыкшая к суррогатным победам, растерялась. Оказалось, главная проблема была даже не в силе действительно очень вредной привычки, а в том, что бороться с этой привычкой оказалось некому: наша героиня совершенно затоптала самое себя. Ее, Аню, давно уже победила «девушка, которая ела фугу». Если ты больше не можешь каждый месяц рисковать здоровьем и вести рубрику «Проверено на себе», то у тебя вроде бы уже нет никаких других характеристик. Ты просто никто. Это, конечно, очень далеко от правды, но Ане уже так казалось, такое вот произошло нарушение самоидентификации.

В общем, вы уже поняли, наверное, что это довольно печальная история. И закончилась она не очень счастливо. Аня по‑прежнему курит и совершает подвиги. А вот с ребенком не получилось…

С кем связалась?

ГЛАВНОЕ — НЕ ПЕРЕПУТАТЬ: БОРЕШЬСЯ ТЫ С СОБОЙ ИЛИ СО СВОИМИ НЕДОСТАТКАМИ.

Если, например, ты бросаешь курить, это победа над никотиновой зависимостью, а не над твоим я. Справишься — будешь здоровой и счастливой. Победа над лишним весом не столь безусловна. С ожирением и гиподинамией, конечно, надо бороться. А вот с природными округлостями — не факт!

Победа над ленью и вовсе интересный случай. С одной стороны, самая удобная и безопасная позиция на земле — лежачая. Но с другой — если бы кто-то из наших предков в свое время поленился встать на ноги, мы бы до сих пор не стали бы людьми и не писали бы статьи на философские темы.

С ленью надо бороться — хотя бы затем, чтобы понять, что тебе больше подходит: плавание или бодибилдинг. Плюс бонусы: заставила себя ходить в тренажерный зал — и похудела, запретила себе валять дурака перед экзаменом — и сдала его на отлично, навела порядок в шкафу — и стала тратить меньше времени на сборы, ведь больше не надо часами искать нужную вещь…

Но иногда лениться полезно. Бывает, что за ничегонеделанием скрывается элементарная усталость. И, преодолевая себя, ты заставляешь организм расходовать больше энергии, чем он может себе позволить. Побежденным в этом случае оказывается твое собственное тело. Знаешь, что обычный человек никогда не может порвать ахиллово сухожилие? А у спортсменов это самая распространенная травма. Потому что обычный человек не знает приемов, позволяющих преодолеть максимальное натяжение, а спортсмены привыкли себя побеждать… Не мешай себе бездельничать, когда это необходимо. «Я хочу дожить до ста лет, — говорит Майя Плисецкая, — а если не лениться, больше сорока не протянешь». Сейчас ей 85 — так что тактика работает!

Страхи и упреки

СЧИТАЕТСЯ, ЧТО СТРАХАМ НЕЛЬЗЯ УСТУПАТЬ, НУЖНО ВСЕГДА ИДТИ ИМ НАВСТРЕЧУ!

Боишься ездить в метро — не вылезай из подземки. Впадаешь в панику при виде змей — ходи в террариум, как на работу. Испытываешь страх высоты? Займись промышленным альпинизмом или парашютным спортом!

А ты никогда не спрашивала себя, зачем тебе нужна эта ожесточенная битва. Ну с метро, в общем-то, понятно: в мегаполисе без него сложно. Так что надо ходить к психологу и бороться. Но если ты боишься высоты или ядовитых змей, зачем тебе прыгать с тарзанки или обниматься с питоном? В жизни не пригодится, а отрицательные эмоции, испытанные во время такого опыта, окажутся совершенно бессмысленными.

«Однажды в морском круизе я оказалась с девушкой, которая до дрожи боялась моря и качки, — вспоминает Оля. — Родители заставляли ее преодолевать себя — выгоняли на верхнюю палубу, чтобы наслаждалась красотами. Слава богу, круиз был однодневный! Целые сутки бедная девчонка сидела и скулила, потому что даже заплакать в голос боялась. Это ужасно раздражало всех остальных — тех, кто поехал именно для того, чтобы любоваться природными и историческими памятниками. Ну и кому это надо было? Страх перед морем все равно остался, но к нему прибавился жгучий стыд за свое „недостойное“ поведение, презрение окружающих и как минимум боль в желудке, потому что бедняжка не могла ничего есть в тот день».

Девушка не ушла с палубы, значит, справилась с собой. Но что в итоге? Учитывая, что в Москве, откуда она приехала, нет ни морей, ни океанов, какой вообще был смысл в этом эксперименте?

После такой психологической ломки фобии начинают расти и множиться, как небоскребы на Манхэттене. Раньше девушка боялась только водного простора, а теперь еще, скорее всего, станет избегать высоты (палуба-то была верхняя!), поездок и посторонних людей. Но, что хуже всего, помимо очевидных страхов теперь ее наверняка будут мучить и неосознанные тревоги, например боязнь попасть в неудобное или унизительное положение, показаться смешной, отвергнутой, никчемной. Такие ситуативные страхи намного опаснее! Они в гораздо большей степени властвуют над нами, программируют поведение, мешают строить отношения с окружающими и лишают покоя — вот тебе и победа над собой. И зачем она была тебе нужна?

Если ты боишься змей, зачем тебе обниматься с питоном?

Бьет по своим

СТРАХ, КСТАТИ, ПРОИЗВОДНАЯ ИНСТИНКТА САМОСОХРАНЕНИЯ.

Благодаря биологическому сигналу внутренней тревоги ты не перебегаешь дорогу на красный свет, не гуляешь по карнизам, не ешь с ножа и держишь дома кошку, а не амурского тигра.

Порой упорное желание избегать каких-то действий или вещей, не поддающееся разумному объяснению, может на самом деле оказаться голосом интуиции. Так она пытается достучаться до твоего сознания.

«Я боялась водить машину, а обстоятельства вынуждали: детей нужно было возить в сад и на занятия, на работу добираться, — говорит Юля. — В общем, переборола себя и права получила. Но каждый раз, садясь за руль, паниковала. Если предстояло ехать с мальчишками куда-то далеко, все равно вызывала такси. Понимала, что это глупо: есть же своя машина! — и очень старалась себя преодолеть. Даже пошла на курсы экстремального вождения. Предполагалось, что они учат выруливать в самых безнадежных ситуациях. И вскоре эти самые ситуации со мной случились — буквально две подряд. Один раз меня не заметил „КамАЗ“, а мне просто некуда было уходить — ехала в крайнем правом ряду. Правда, благодаря курсам я дала по газам, а не по тормозам — и наделась грузовику на морду вместо того, чтобы спланировать ему под колесо. Через месяц после ремонта история повторилась. Я вообще стояла на светофоре в середине очереди: спереди и сзади машины, рулить некуда. Справа тоже машины, тоже стоят. А слева полоса для троллейбусов. И вот с этой полосы мне прямо в водительский бок влетает джип! Машина восстановлению не подлежит, но я каким-то чудом жива и твердо убеждена, что мое нежелание водить было знамением, предупреждением, голосом интуиции, шестым чувством — зовите как хотите! А поскольку я его вовремя не поняла, знамения стали более убедительными».

Конечно, у всех бывает по‑разному. Иногда страх — это просто страх, ты ведешь по нему прицельный огонь, он ожесточенно сопротивляется, но в конце концов сдает свои позиции. Значит, так тому и быть — победителей не судят! Если же душа протестует против начатой тобой военной операции, может, это и правда не твое, и ковровые бомбардировки устраивать ни к чему. Потому что бьешь по своим.

Душа обязана лениться

Борьба с ленью и медлительностью может быть опасна для психики. Слишком часто за лень мы склонны принимать особенности темперамента. Скажем, ты пытаешься угнаться за подругой, у которой все в руках горит. Тебе ее с первого класса в пример ставили или даже с детского сада: и одевалась она быстрее, и контрольные всегда первой решала, и в десять секций успевала ходить. Да она вообще ходит быстрее: она бегает, а ты плетешься. Ты переживаешь, впадаешь в депрессию, изводишь себя упреками. А винить-то себя абсолютно не в чем. Понятно же, что флегматик холерику не товарищ. Темперамент — это свойство врожденное, не подлежащее исправлению. Ты просто медленно, вдумчиво, созерцательно живешь. А она суетится и жаждет перемен. Что лучше — это еще вопрос! То есть не вопрос, конечно: тебе лучше медленно шествовать, а ей — быстро бежать. Обратный расклад — это насилие над природой.

Ирина Ковалева, психоневролог
ФОТО SAYE

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить