Победа над низкой самооценкой

И взрослые коллеги, и пятилетние племянники заставляли Илону любить себя все меньше. Но однажды девушка сказала: «Хватит! Так продолжаться не может!»

Победа над низкой самооценкой

Проблема: низкая самооценка.

Кто: психотерапевт.

Количество сеансов: десять.

Стоимость: 1500 рублей за сеанс.

ЗНАЕТ СВОЕ МЕСТО

Окончательно довело меня офисное кресло, точнее, коллега, у которого оно сломалось — застыло в самом низком положении — и все, ни туда ни сюда. Он его покрутил, подергал, а потом подкатил к моему столу и попросил меня встать. Я послушалась, потому что сразу не поняла, что он хочет сделать. А он взял мое кресло и увез к себе, оставив мне сломанное. Только когда коллега уже удобно уселся за своим столом, я поняла, что он это на самом деле сделал. До этого мне казалось, что это какой-то прикол или что-то вроде: не мог же он вот просто так забрать мое кресло?! Я постояла рядом с ним, попыталась перевести все в шутку, попросила вернуть кресло… Но коллега лишь пожимал плечами, хмыкал и спрашивал, что еще ему делать, если новое ему выделят только в конце месяца. Посоветовал мне сходить к администратору и построить глазки, может, для меня найдется что-нибудь приличное. Остаток дня я рыдала в туалете — от обиды, бессилия, от того, что он так поступил именно со мной. А рассказать шефу, как у меня отобрали кресло, — это какой-то детсад, и страшно стыдно. Поэтому вечером я, нажаловавшись на эту ситуацию подругам, взяла у одной из них телефон психолога и записалась на прием.

ХВАЛА ГЕРОЮ

Психологом оказалась смешливая девушка, чей подход к жизни потряс меня до глубины души.

— Вы понимаете, — рассказывала я ей о ситуации с креслом, — я такая истеричка.

— Ну почему истеричка? — удивлялась психолог. — Вы просто эмоциональная, как и любая нормальная женщина.

— Но я слишком труслива, чтобы дать отпор тому коллеге…

— Почему трусливы? — вскидывала руки доктор. — Ни у одного цивилизованного человека нет схемы адекватной реакции на подобное хамство. Вы или милая вежливая девушка, или готовый к борьбе воин: умение переключаться в секунду с одной ипостаси на другую редко свойственно психологически здоровым людям.

И так во всем: я не ленивая, а просто не бросаюсь сломя голову в разные авантюры. Я не тормоз, меня просто слишком хорошо воспитывали, ведь хамить в ответ может любой дурак, но я мудро не выбрала подобной тактики. К концу сеанса мне хотелось броситься к психологу на шею и умолять ее удочерить меня — как мне не хватало подобного взгляда на себя всю мою жизнь!

На следующем сеансе мы обсуждали то, что в моей голове сидят голоса папы и мамы, которые, несмотря на то что живут в другом конце страны, продолжают оценивать каждый мой поступок, причем негативно. Если коллега едет в отпуск в какую-нибудь экзотическую страну, я начинаю переживать о том, как полно и интересно проходит у других людей жизнь и какую унылую веду я. Но стоило мне купить путевку в Японию, о которой я мечтала с седьмого класса, как я тут же начала грызть себя: нормальные люди копят деньги на собственное жилье и не спускают их на глупости, а я так всю жизнь и буду жить воспоминаниями о Японии, мотаясь по съемным квартирам с тараканами. В этой связи меня однажды поразила подруга. Дело было так: на Новый год моя сестра уезжала в отпуск и оставила мне на неделю племянников. Они тут же накрошили на диване, и я им запретила таскать еду с кухни, они в ответ возразили, что это несправедливо: я, мол, сама ем перед компьютером, а им не разрешаю… Поэтому мне несколько вечеров подряд пришлось чинно ужинать на кухне, а «Доктора Хауса» смотреть без любимых яблок и орешков. Стоило мне попытаться прокрасться в комнату хоть с малюсеньким кусочком, как два пятилетних полицая ловили меня с поличным и стыдили. Все это длилось до тех пор, пока к нам в гости не пришла моя подруга. Она на все это посмотрела и сказала, что детям есть на диване нельзя, а мне можно, потому что, во-первых, я не оставляю за собой крошек, а во-вторых, занимаюсь в этом доме уборкой тоже я. Соответственно и положение у меня в этом доме особенное. Мне такая мысль показалась революционной.

Психолог похвалила подругу и объяснила, что в норме любой человек собой дорожит и оправдывает. То есть сначала, как основная ценность, — любовь к себе, а потом из нее рождается любовь к окружающим. И это правильно, как бы ужасно это ни звучало со стороны.

ЛЮБИМАЯ ТЕМА

Дальше я выполняла разные задания: например, составляла список своих недостатков и писала, отражением каких достоинств они являются. Допустим, мои нерешительность и рефлексия выливаются в то, что я всегда очень внимательна к другим людям. Мой лишний вес заставляет меня заниматься спортом (а без него я бы не встала на лыжи!), моя медлительность помогает мне делать все очень рационально, сначала тщательно все продумывать, а потом только делать. Единственное, я не нашла оправданий своей плохой памяти. Но психолог расхохоталась: «Ну ничего страшного! Должны же у такого невероятного человека быть хоть какие-то недостатки!» Еще я училась принимать комплименты: радостно и с достоинством. Ведь когда на похвалу платья мы начинаем рассказывать, что наряд старый, мы не скромничаем, а намекаем на низкую требовательность похвалившего. Правильнее было бы сказать: «Спасибо! Мне так приятно, что вы это заметили и вам понравилось!» или что-то в этом роде. Показать свою радость и благодарность и ответить комплиментом чужому вкусу.

И, знаете, я заметила: как только начинаешь себя любить и хвалить, так сразу оказывается, что вокруг люди тоже тебя любят и хвалят. А те, кто хамит, кажутся какими-то странными фриками, которых просто-напросто жалко.

Сложно представить, сколько ночей я провела, строя коварные планы мести тому самому коллеге, который украл мое кресло, представляла, как я, вооруженная новой уверенностью в себе, унижу его на глазах всего отдела и заберу то, что принадлежит мне! Как возьму гвоздь и поцарапаю его машину, как оболью краской клавиатуру… Я была так зла на него! Но к моменту появления этой самой уверенности мне выдали новое кресло из какой-то новой партии для руководителей, красивое и удобное. Да и вся моя злость уже совсем испарилась.

Оглядываясь назад, я понимаю, что из меня получился тот самый мужик из анекдота: после похода к психологу я не стала бойкой, быстрой, острой на язык или смелой… Но теперь я этим горжусь! Даже своего одного-единственного недостатка я больше не стесняюсь, а сразу говорю: «Только у меня очень плохая память, давайте все переговоры вести в письмах и на бумаге?» И люди не смеются, не показывают пальцем, а только кивают: «Да-да, на бумаге намного надежнее». Чудеса!

ЗАПИСАЛА Алина Фаркаш

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить