Письмо в прошлое

Что на самом деле стоит за потребностью честно говорить с собой?

Письмо в прошлое

Все началось в 2009 году, когда британский журналист Джозеф Гальяно написал письмо самому себе — тому парню, которым он был в 16 лет. Это послание прочли читатели журнала GT, где Джозеф в то время работал. Из простой идеи родилась небольшая книжка писем известных людей Великобритании, предисловие к которой написал сэр Элтон Джон. Называлась она Dear Me: a Letter to My Sixteen-Year-Old Self — «Дорогой я: письмо шестнадцатилетнему себе».

Дальше произошло удивительное: книга вызвала целый поток писем — их писали себе блогеры, восхитившиеся идеей разговора с юным собой. Затем случилась и новая книга — на этот раз она вышла и в США, и в Англии, вступительное слово к ней написала Джоан К. Роулинг, а знаменитых авторов (среди которых Стивен Кинг, Джиллиан Андерсон, Элис Купер и другие), стало аж 75 человек. Намного больше появилось и тех, кто увлекся эпитолярным процессом: вот уже два года на официальный сайт Dear Me приходят письма, которые пишут шестнадцатилетним себе вдохновленные читатели. Мы решили разобраться: почему эта идея обрела такую популярность? Из-за чего писать письмо в собственное прошлое стало интереснее, чем фиксировать в твиттере и фейсбуке события каждого дня?

Тихо сам с собою

Разговор с собой необходим человеку: с его помощью мы понимаем, что происходит с нами и вокруг нас. «Внутренний диалог важен для приведения мыслей в порядок, — объясняет гештальтпсихолог Сергей Качалин. — И незаменим для принятия продуманных решений». Но с письмом все обстоит иначе: не нужно ждать собственного сопротивления, подыскивать нужные слова, ждать ответа и реагировать на него — вместо этого можно спокойно и свободно излагать свои мысли, какими бы они ни были. «Монолог, послание самому себе, в отличие от внутреннего диалога, никогда не сводится к анализу или расчету, — поясняет психолог. — В нем всегда имеют значение чувства и эмоции». Это дает ощущение принятия — мы оказываемся в мире, где нас понимают: слова, которые пишем в свое прошлое, это именно та поддержка, которая нам была нужна тогда и которая, будем честны с собой, необходима нам и сейчас (иначе зачем бы мы брались за перо). Поддержка, одобрение, совет человека, который по‑настоящему знает, что говорит, — вот что мы гарантированно получим, когда закончим писать письмо.

Ни дня без строчки

Нам хочется написать той девушке, которой мы были в юности, не случайно. Шестнадцать лет — возраст, когда мы радикально меняемся: превращаемся из детей во взрослых, но при этом часто остаемся максималистами и идеалистами. «Это время легкости, — говорит трансактный аналитик Надежда Зуйкова. — У человека еще нет за плечами того рюкзака жизненного опыта, неприятных воспоминаний и разочарований, который тянет вниз многих зрелых людей». В этот период мы всегда настроены на победу — и получаем победу. Мы не боимся взрослеть — напротив, нам хочется еще чуть-чуть подрасти, потому что чувствуем, что у нас все впереди.

Погружаясь в воспоминания, мы словно бы заряжаемся энергией, которая бурлила в нас тогда. Правда, стоит соблюдать меры предосторожности: «То, что человек вспомнит о своем прошлом, во многом зависит от того, в каком состоянии он находится сейчас, — поясняет Надежда Зуйкова. — Если он в депрессии, то ему будет казаться, что и тогда все было очень плохо. Так что, рассчитывая на терапевтический эффект, стоит постараться — и вспомнить что-то хорошее».

Во весь голос

Интересно, что, дописав письмо себе, мы не стремимся спрятать его подальше от людских глаз. Вовсе нет — мы и пишем-то, скорее всего, для того, чтобы выложить послание в интернет. Зачем? «Думаю, в этом случае можно говорить о появлении новой психотехнологии, — рассуждает Надежда Зуйкова. — Все-таки жизнь не стоит на месте, и в психотерапии будут появляться все новые и новые методы работы». Написав письмо себе и читая признания других, мы подсознательно надеемся обнаружить общие темы, похожие проблемы, знакомые ситуации, созвучные эмоции и переживания. И находим их, ощущая радость узнавания и забывая об одиночестве, — у нас, новых шестнадцатилеток, такие похожие проблемы! Еще один момент, который отмечает Надежда Зуйкова, имеет отношение к российской специфике: «В нашей стране такое письмо может стать и поводом для новых знакомств, для открытого и искреннего общения. Ведь в России не принято просто так говорить: «Давай дружить».

Что написано пером

Если же ты не стремишься выкладывать собственное прошлое на всеобщее обозрение, а предпочитаешь разговор только с собой, отложи клавиатуру и выключай ноутбук. Писать такое интимное письмо лучше всего от руки (да, мы понимаем, что ты сильно отвыкла). Так задействуются механизмы, помогающие глубже прожить написанное, почувствовать Себя-в-Прошлом, получающим весточку от очень близкого человека.

Скорее всего, ты уйдешь в себя так сильно, что заметишь нечто непривычное: может быть, почерк станет внезапно округлым, или строчки поползут куда-то вверх, или нажим на ручку станет таким интенсивным, что даже бумага порвется. Это все эмоции: так тело выражает то, что не передать словами. «Приготовления к написанию письма помогают настроиться на контакт с собой и оставаться в нем подольше, — поясняет Сергей Качалин. — Важно вспомнить ситуацию, к которой обращаемся, свои чувства. Возможно, это была радость или растерянность, любовь или отчаяние». Из этого рождается текст, необходимые и точные слова к самой себе, настоящее Послание.

И дать, и взять

Писать письмо в свое прошлое не просто увлекательно — это еще и очень полезно для нашего самочувствия. Какие психологические бонусы и преимущества дает нам такое послание?

  1. Прилив энергии. Письмо дает возможность почувствовать задор, страсть и риск, пропустив этот юношеский коктейль через взрослую логику, опыт и принципы. И в результате открыть в себе новые ресурсы.
  2. Взрыв эмоций. Послание себе прошлому сразу же ощущается нами в настоящем. Слова поддержки и любви откликаются расслаблением и теплом, разливающимся по всему телу.
  3. Повышение самооценки. «Погружаясь в прошлое с новым видением, новым отношением, можно обнаружить: на самом делала все, как умела, пусть и неидеально, что люди вокруг давали много поддержки, просто не умела ее брать. И так далее. В итоге большая часть недовольства собой и своей жизнью может раствориться без следа», — обнадеживает Сергей Качалин. Однако есть один нюанс: это возможно, если человек изменил отношение к жизни. В противном случае, недовольство собой только усугубится.

ТЕКСТ: Анна Лозинская

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить