Не рада стараться

Тезис «Если не получается, значит, не хочешь» распространен среди любителей прикладной психологии.

Не рада стараться

Ты просто не хочешь!" - уверенно говорят тебе подруги, коллеги и автор тренинга «Измени себя за три дня». Не хочешь быть счастливой, строить длительные отношения, искать работу, похудеть или бросить курить. Вот один человек захотел и смог. А ты жалеешь себя, избегаешь трудностей, мало стараешься.

Но чужой успех не такой уж веский аргумент. Что делать, если тебе по объективным причинам сложнее, чем «одному человеку», худеть, работать 12 часов в сутки, быть счастливой? Может, надо не «захотеть еще сильнее», а понять причину неудачи?

В психологии, как и в физике, все относительно. Может, по чьим-то меркам, твоих усилий для достижения цели мало, а для тебя — уже чересчур. Нет смысла равняться на терпеливых флегматиков, если по природе ты непоседливый холерик. Экстраверты не могут быть примером для интроверта, а математики — для артистов. Просто ты — это ты, а они — это они. У вас разные темпераменты, биоритмы, задачи и жизненные обстоятельства.

Временные трудности

Когда у нас полдень, в Лос-Анджелесе полночь. А что если тамошние жители пожелали бы жить по московскому времени? Пересилили бы они себя? Верится с трудом. С суточными биоритмами не поспоришь, хотя некоторые и пытаются. Была у меня знакомая сова, жившая на Тверской, как в Лос-Анджелесе: днем спала, по ночам нетленку ваяла. А потом в одночасье решила стать утренней пташкой, убедив себя в том, что фриланс, единственно возможная работа при ее ночном образе жизни, — это несерьезно: карьеры не построишь. Нужно менять режим. Идти в штат через не могу! И пошла.

Вскакивала ни свет ни заря по звонку будильника, неслась в офис, засыпая на ходу и рыдая по дороге. Очень хотела быть веселой, но не могла: слезы сами текли по щекам. Стабильно каждое утро, кроме выходных. Макияж плыл, глаза краснели. Работа не клеилась. Окружающие сначала жалели и сочувствовали, потом стали шарахаться. Но девушка старалась изо всех сил: перебарывала себя, ходила к психологу, тренинги посещала. А потом уволилась, отдохнула и вернулась к фрилансу. Теперь она засыпает под утро, встает после обеда, зарабатывает больше, чем с отсидкой в редакции, экономит на услугах психолога и больше не плачет.

Ну не быть сове жаворонком, как бы она этого ни хотела! Ранние пташки вписываются в офисный распорядок, потому что он фактически устроен под них. Что обидно — таких среди нас всего 15%! А совам, которые вечно опаздывают к началу работы и чувствуют себя в офисе неуместными и несчастными, лучше жить по индивидуальному графику — это прирожденные фрилансеры.

Только не путай сов с голубями! Голубю при желании ничего не стоит перейти на режим жизни жаворонка или совы, а настоящей сове жаворонком никогда не быть. Не только карьеру в штате этим двум таким разным птичкам не построить, но и гнездо вместе не свить, как бы они ни старались. Когда один из партнеров живет в часовом поясе Калифорнии, а другой — по московскому времени, шансов пересечься у них мало. Даже в одной квартире. Первый ложится, второй встает — какая уж тут любовь?

Долго ли, коротко ли

Подруга уже год худеет по Монтиньяку, а ты сошла с дистанции на десятый день и чувствуешь себя из-за этого законченной неудачницей? Не надо себя винить, надо себя знать. Скорее всего, ты по своему психологическому складу спринтер, а не стайер. Короткий забег к цели совершаешь легко, а на длинных расстояниях выдыхаешься задолго до финиша. Это значит, что разгрузочный день ты вполне осилишь. И неделю на строгой диете, возможно, продержишься. Но сорокадневное воздержание от тортов не для тебя! А уж годовое тем более.

Хороший тренер никогда не поставит спринтера на марафонскую дистанцию, и ты не ставь. Разбей путь к цели на короткие отрезки и работай в этих пределах. Хочешь похудеть? Считай граммы, а не килограммы. Попробуй сбрасывать по 70 г в день — за неделю как раз наберется полкило. Хочешь бросить курить? Выкуривай каждый день на сигарету меньше (7 штук за неделю — совсем неплохой результат). Ну или на сигарету меньше в два дня — торопиться некуда. В общем, действуй по ситуации, приспосабливайся, а не ломай себя. Как сказал один мудрый человек, природу легче всего победить, когда идешь у нее на поводу. Легче и намного приятнее!

Терпеть не могу

Лозунги «Через тернии к звездам», «Мы не ищем легких путей» и «Испытаниями растем» в жизни не так эффективны, как в героических романах. В книгах и кино ведь чем сложнее, тем интереснее. А в реальности наоборот: нужно уметь экономить стратегический ресурс. Не тратить лишнюю энергию на сопротивление материала. Беречь себя любимую. Лениться наконец!

Задумайся: если ты к чему-то стремишься с маниакальным упорством, а оно никак в руки не дается, то, может, тебе это и не нужно? Не то время, не то место, не то желание? Жизнь выводит тебя на другую дорогу. Если на той, по которой ты тащишься сейчас, каждый шаг дается с трудом, как будто пудовые гири к ногам привязаны, значит, это не твой путь. Когда вырулишь на свой, крылья за спиной вырастут сами.

Вот только этой кажущейся легкости многие пугаются, потому что нам с детства вдалбливают, как без труда не вытащишь и рыбку из пруда. Можно подумать, что закидывать удочку в пруд такая уж тяжкая работа.

Не бежать, не уставать, не выбиваться из сил, не бороться и не искать в наше время вроде как неприлично. А с чего бы это?

Не позволяй стереотипам управлять твоей жизнью. Я вот позволила. Любила литературу, а выбрала медицину, потому что лечить труднее, чем писать. Была первой на курсе, выкладывалась по полной. А в аспирантуре сломалась, бросила все, к чему шла целых восемь лет. Хлопнула дверью родной кафедры, и когда она закрылась за мной, почувствовала облегчение, как будто сбежала из тюрьмы. И поняла, что все сделала правильно. Такое же ощущение было, когда пыталась спасти свой первый брак. Старалась изо всех сил, отстраивала семью по кирпичику, но становилось только хуже — и я сдалась. Закрыла глаза и представила, что рядом со мной другой человек. Не какой-то конкретный, а просто другой. Меня вдруг отпустило, и как-то сразу стало ясно, что эти изматывающие отношения тоже нужно отпустить. Просто мы с мужем не созданы друг для друга, и никакие тренинги этого не изменят. У судьбы на каждого из нас свои планы, а мы ей мешаем, пытаясь плыть против течения.

Как до Китая

В конце концов, даже в рамках популярной астрологии, что положено Тельцу, не положено Стрельцу. Ориентируйся только на себя и не пытайся встроиться в некие (довольно абстрактные, между прочим) стандарты.

Можно сколько угодно загонять себя в жесткие рамки ради великой цели. Не спать, не есть, не дышать и не делать еще тысячу других жизненно необходимых вещей. При условии что, ограничивая себя в них, ты в итоге получаешь моральное удовлетворение. Уважаешь себя за лишения и безумно радуешься каждому сброшенному килограмму, каждому часу без сигареты, каждому дню без споров и ссор.

Но как только луч света в темном царстве самодисциплины гаснет, позитив уходит и наваливается депрессия, притормози. Это верный признак, что ты перегнула палку и тебя занесло не туда. Плохое настроение ведет к плохому самочувствию, а от него лишь шаг до болезней на нервной почве. Организм делает первое (как правило, оно же последнее) китайское предупреждение: не перестанешь издеваться над собой — хуже будет!

Психологи не устают повторять, что чрезмерные притязания повышают уровень тревожности и снижают самооценку. Понятно: когда стремишься к высоким целям, но не достигаешь их, трудно быть с собой в ладу. Ты сама объявляешь себя неудачницей, помещаешь себя в зону риска или прямого неуспеха, становясь еще уязвимее.

Вот что интересно: когда девушкам, пытавшимся добиться желаемого через не могу, психологи предлагали тесты разной степени сложности, участницы эксперимента выбирали априори самые нерешаемые. А не справившись, просили дать им еще более трудные задания. То есть все время пытались доказать, что для них нет ничего невозможного. В жизни они поступали точно так же и заканчивали клиникой — гастритом, гипертонией, астмой, неврозом.

Если верить статистике, от 30 до 50% девушек, обращающихся к докторам с жалобами на боли тут и там, на самом деле практически здоровы и нуждаются всего лишь в эмоциональной коррекции состояний, вызванных безуспешными попытками прыгнуть выше головы. А у 25% из тех, кто действительно болен, ведущую роль в клинической картине телесных недугов играют невротические симптомы, вызванные завышенными ожиданиями и несбывшимися надеждами.

Смирись с тем, что некоторые вещи действительно невозможны (по крайней мере, на нынешнем этапе развития цивилизации), а некоторые просто не нужны (во всяком случае, тебе). Не стоит превращать свою жизнь в бесконечный экзамен. Те, кто так делает, — прямые кандидаты в язвенники и гипертоники. Первые все время что-то доказывают друзьям и близким, а вторые — коллегам и конкурентам: такую закономерность установили психологи. Просто осознай пределы своих возможностей и ставь перед собой реальные задачи. Кстати, за лишними килограммами или вредными привычками, от которых никак не получается избавиться, чаще всего тоже стоит невроз. Тебя что-то очень напрягает и ты заедаешь проблему сладостями или снимаешь стресс сигаретами. И просто взять себя в руки… Можно, конечно. Но довольно бессмысленно: устраняя симптом, ты лишь загоняешь болезнь глубже или даже усугубляешь ее. Бросишь курить — пристрастишься к жвачке или начнешь грызть ногти. Заставишь себя голодать — закончишь нервной анорексией. Не дави на психику, стресс от этого только растет. Нужно найти его источник и обезвредить. Вырвать штепсель из розетки. И только после этого бросать курить или садиться на диету. Тогда все получится, вот увидишь!

ТЕКСТ: Ирина Ковалева

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить