Кому не лень

Наша героиня за 10 ДНЕЙ не только дописала диплом, но и научилась быстро принимать взрослые решения.

Кому не лень

Когда не хочется, а надо, так сложно взять себя в руки и закончить важное дело. Особенно если окружающие ждут от тебя олимпийских рекордов. Наша героиня за 10 ДНЕЙ не только дописала диплом, но и научилась быстро принимать взрослые решения.

АНЯ КРУГЛОВА, 21 ГОД
Это из-за моей лени, именно из-за нее я решилась на эксперимент. Буквально все я делаю в последний момент, вернее, когда последние сроки давно прошли. Совершенно не могу сосредоточиться на том, что делаю. Вот, например, вместо того чтобы писать диплом, нахожу себе кучу совершенно бессмысленных занятий: в сто первый раз проверяю свою страничку на «Одноклассниках», болтаю в аське с подругой о том, как бы мне хотелось оказаться сейчас на Мальдивах. Меня ужасно тяготит все, что требует терпения, хочется поскорее избавиться от скучной обязанности — и я тороплюсь быстро закончить то, что требуется, и побежать дальше. Это очень портит мои отношения с близкими людьми. Мама переживает из-за моей безответственности и ругает себя за то, что непростительно меня избаловала. А мне кажется, что я слишком инфантильна, поскольку привыкла получать все, что пожелаю. Хочется повзрослеть наконец, сменить круг общения, научиться брать на себя ответственность. Но и это дело я все время оставляю «на потом».

1−3 день: УРОКИ ВЗРОСЛЕНИЯ
То, что мнение мамы не важнее ее собственных интересов, Ане помогли понять занятия с психотерапевтом.

ЕКАТЕРИНА ШАДРОВА, психолог, преподаватель клинической психологии МИМСР
У Ани была привычка важные дела откладывать «на потом» и выполнять их, только когда сроки поджимают окончательно. Мы с Аней стали разбирать ее внутренние противоречия и смогли опознать как бы два спорящих голоса, один из которых приказывал взяться за дело и стыдил ее, а другой оказывал сопротивление, придумывая отговорки. «Подгонявший» голос оказался родительским. Таким образом, мы вскрыли механизм происходящего с ней — обычно она следовала собственному желанию ничего не делать, а потом была «наказана» чувством вины, ведь была неправа перед внутренним родителем. Тут круг и замыкался — «отбывание наказания» посредством терзаний совести позволяло ничего не делать и дальше. Таким образом, происходила подмена ответственности чувством вины. Осознание этих механизмов позволило Ане прервать замкнутый круг. Далее необходимо было разобрать мотивационный аспект собственно «нежелания» приложения каких-либо усилий. Я предполагала, что это может быть связано со скрытым протестом против внешнего давления (необходимости окончить институт, дабы преуспеть в жизни, а также желанием избежать родительского недовольства). Я поинтересовалась другими случаями из ее жизни, когда усилия ей приходилось прикладывать исключительно по собственному желанию — оказалось, что Аня и в тех случаях все делает в последний момент. Ее пояснения, что усилия всегда эффективны, любую работу она выполняет качественно и в срок (а это позволяет исключить вариант нарушения саморегуляции) и, что самое главное, ей так «исключительно удобно», позволяют прийти к выводу, что «работа в авральном режиме» — это особенность функционирования ее нервной системы, весьма, кстати, распространенная. Поэтому в дальнейшем Аня работала над самопринятием. Поскольку ее родители обладали противоположными личностными особенностями (для них было важно делать все заранее и последовательно), то, конечно, усвоенные от родителей нормы противоречили Аниным природным особенностям работы психики и вызывали внутренний конфликт. Аня составила свод «правил», которым она хотела бы следовать в своей жизни в дальнейшем, и мы проработали, какое из них является ее собственным истинным стремлением.

4−7 день: РЕШИТЕЛЬНЫЙ БОЙ
Ане очень трудно концентрироваться и быстро принимать решения, научиться этому ей помог курс традиционного японского фехтования.

АЛЕКСЕЙ КРАВЦОВ, персональный тренер, мастер-презентер авторских программ Wild Athletic
Для того чтобы научиться концентрироваться и быстро принимать решения, можно прорабатывать различные тренинги и методики, но японское фехтование в решении столь специфической задачи подходит идеально. Годами отрабатываемая точность элементов техники развивает терпение и настойчивость. В поединке фехтовальщик принимает решение в считанные доли секунды. «Где бы ты ни был, должен всегда быть готов мгновенно реагировать!» — говорят японские мастера клинка. Различные виды японского фехтования в полной мере можно назвать «динамичной медитацией». Я предложил Ане калейдоскоп техник из арсенала японского фехтования для того, чтобы она смогла правильно выбрать для себя направление, наиболее полно соответствующее ее требованиям и поставленным задачам. Первым в нашем списке было Кендо — традиционное фехтование на бамбуковых мечах. Кендоки (фехтовальщики, практикующие Кендо) говорят «всегда иди прямо» несмотря ни на что. «Прямо» означает решительно двигаться вперед, с полной готовностью победить, сохраняя осанку, достоинство. Термин «Ки Кен Тай» наиболее емко определяет суть Кендо: единство Внутренней энергии, Меча и Тела (или формы). Свободный поединок мастеров японцы сравнивают с диалогом, а первое касание мечей — с рукопожатием.
Затем Аня попробовала Иайдо — «Путь единого удара». Искусство мгновенного выхватывания меча — Иайдо — учит всегда быть готовым к внезапному изменению обстановки, будь то столкновение с противником или любое другое событие. В том числе в современной жизни. Спокойствие, незамутненность разума, предельная концентрация внимания и чувств на фоне полной расслабленности — то, что в Японии называют «Мусин» — недумание! Во время тренировок Иайдо отрабатывается выполнение формальных комплексов со стальным клинком — «Иайто». Можно сказать, что Иайдо — суть женского естества, ведь в этом направлении так важны стать, филигранность, отточенность, аккуратность движений. И, как показывает практика, женщины порой тоньше мужчин чувствуют технические нюансы.
И, наконец, Аня попробовала Чанбару — самое молодое направление японского фехтования, оно возникло в 1971 году.
У Чанбары традиционные корни, но поединки ведутся на мягком оружии, что полностью исключает травмы, но при этом дает ощущение настоящего, динамичного, зрелищного поединка. Нарабатывается сила, выносливость, координация, а еще это замечательная аэробная нагрузка — циклическое повторение элементов запускает «процесс сжигания калорий».

Аня о японском фехтовании
Мне очень понравились занятия Иайдо. Не ожидала, что упражнения с мечом могут так вдохновить. Несколько дней я взахлеб рассказывала друзьям о том, что узнала. Во время тренировок учусь концентрироваться, а еще японское искусство владения мечом учит доводить начатое дело до конца, ведь ты оттачиваешь движение снова и снова, пока не получится идеально точно.

8 день: ВЛАЖНАЯ УБОРКА
Увлажняющая маска и глубокий массаж помогли героине изменить мнение о том, в каком уходе ее кожа нуждается каждый день.

ИРИНА ЛЕПЕШИНСКАЯ, врач-дермокосметолог «Эстетик клуб» (www.estetik.ru)
Молодая кожа требует минимального воздействия, поэтому мы предложили Ане лучшие процедуры нашего центра по уходу, которые должны были улучшить регенерацию кожи, увлажнить ее и решить проблему купероза: у Ани уже началось расширение сосудов кожного покрова. Мы приступили к процедуре «космеханика» на уникальном аппарате «L6». В отличие от обычного массажа руками, космеханика позволяет провести более глубокую проработку кожи — лимфодренажный массаж, улучшить микроцеркуляцию и стимулировать фибробласты. За счет этого идет омоложение кожи, разглаживаются мимические морщины, уменьшаются отеки. Длится такая процедура 30 минут, я рекомендую делать ее 2 раза в неделю, а курс обычно составляет 10 процедур. Затем я нанесла на кожу гидропротектив-концентрат — увлажняющий концентрат с гиалуроновой кислотой, которая входит в состав нашей кожи, ее главная функция — притяжение влаги. Маска с витамином С дала антикуперозный эффект, кроме того, это отличный антиоксидант, который позволяет вернуть коже природный тонус и избавиться от токсинов.

10 день: НЕЖНЫЕ КРАСКИ
Открытый взгляд на мир и здоровый румянец Аня научилась подчеркивать при помощи естественного макияжа.

ЛАРИСА КУЗНЕЦОВА, визажист
У нашей героини светлые глаза, поэтому я решила не утяжелять макияж и вместо явной стрелки провела черным карандашом линию по росту ресниц и растушевала ее тенями. Чтобы придать яркость взгляду, нанесла на нижнее веко по контуру ресниц линию карандашом оттенка «слоновая кость», а во внешний уголок глаза добавила блик теней светло-бежевого оттенка. В основном я работала с теплой коричнево-бежевой гаммой, поскольку у Ани светлая кожа. Румяна нанесла только на середину щек, при этом нежный персиковый оттенок смешала с пудрой, чтобы создать эффект естественной свежести. А так как у Ани контур губ подчеркнут татуажем, ей не нужно пользоваться карандашом и достаточно нанести блеск или помаду ягодных оттенков.

10 день: НОВЫЙ ОБРАЗ

СВЕТЛАНА ГУСЬКОВА, стилист
Ане очень идут платья, туники в стиле ампир, платья-рубашки. При этом лучше не дробить силуэт. Если носить капри, то только с сапогами. Зато Ане отлично подойдут брюки и шорты не слишком облегающего силуэта. Желательно носить каблуки, чтобы визуально вытянуть силуэт. Выгодно подчеркнет грудь глубокий
V-образный вырез, одновременно он сделает фигуру зрительно более стройной.

В гардероб

Украшенния Swatch bijoux, Сумка Le coq sportif, Джинсы JEANS SYMPHONY Diesel, Пиджак Mioko, Шорты Mioko, Украшенния Swatch bijoux, Босоножки Le coq sportif

В косметичку

Туалетная вода ISLAND MICHAEL KORS, Блеск для губ Dior Kiss, Крем для лица ROC, Помада SHISEIDO, Очищающий спрей DIADEMINE, Шампунь солнцезащитный J.F. Lazartique

ЕКАТЕРИНА ШАДРОВА, психолог
Аня показалась мне вполне ответственным человеком, способным расставлять для себя приоритеты. Все дело в том, что ребенок, взрослея, как бы приобретает внутрипсихического родителя, который регулирует его поведение. То есть то, что делали раньше за нас родители, становится саморегуляцией. Но некоторые люди и во взрослом состоянии должны иметь некие внешние рамки, которые будут такой регуляции способствовать (недовольный начальник, спецдата, супруг, который во‑
время что-то напомнит). В этом нет ничего плохого, это всего лишь опосредующие моменты, коль скоро человек принимает на себя ответственность за свою работу и поведение в целом. Поэтому я бы рекомендовала Ане ответственно подойти к выбору работы — если она осознанно не станет искать там внешних объектов, которые будут ее «подгонять», напоминая родителей, а также будет получать от работы удовольствие, то уйдет момент сопротивления, что позволит ей заблаговременно подходить к подготовке чего-либо важного. Тем не менее большая часть работы все равно будет выполняться ею по мере приближения к времени «ч», поскольку тотально изменить врожденные особенности своей нервной системы нельзя. Возможно только наиболее эффективно соотнести их со своим стилем жизни и научиться принимать себя такой, какая ты есть.

СПУСТЯ 10 ДНЕЙ
АНЯ ПОДВОДИТ ИТОГИ

Процесс пошел — я сдала последнюю главу диплома! Моя лень оказалась болезнью не такой уж хронической. Рецепт борьбы с бесконечным самооправданием и топтанием на месте прост — не откладывай то, что можешь сделать прямо сейчас. Вместо того чтобы лежать в постели без сна и переживать, что у однокурсников сдан диплом уже два месяца назад, а я с трудом набрала какие-то жалкие 4356 знаков (это с пробелами), я по совету психолога просто встала с постели и принялась за дело. Благодаря эксперименту поняла одно: важно идти вперед несмотря ни на что, как говорят мастера Кендо. И я им верю, ведь жизнь оказывается такой увлекательной штукой, когда находишь в себе смелость проживать ее полностью, каждый миг. Консультация косметолога и новый макияж напомнили мне о том, как важно сохранить то, что имеешь, то есть мою естественную красоту. А в том, что я неотразима, теперь ни капли не сомневаюсь!

На Ане: майка, Yudashkin Jeans; украшения, Top Shop

Благодарим фитнес-клуб Wild Athletic http://www.wildathletic.ru/index.php. Ул. Фестивальная, 53, тел.: (495) 961−42−42

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить