Как все успеть и не перегореть
Освободись от тех, кто тебя тормозит и лишает уверенности. Если прекратить контакты полностью невозможно, то хотя бы постарайся ограничить общение с теми, кто пытается доказать тебе, что ты не можешь двигаться сразу в нескольких направлениях. Как правило, такие люди готовы не только 24 часа убеждать в том, что у тебя ничего не получится, но и жадно «высасывают» твою энергию. Лучше общайся с теми, кто способен разделить твой энтузиазм и поддержать в различных начинаниях.
Успех в делах зависит от количества твоих идей. Чем больше проектов ты будешь внедрять в свою жизнь, тем больше шансов, что ты достигнешь желаемого. Никакой мистики, это обыкновенная теория вероятности.
Чтобы ускорить приток «нового», нужно зачистить старую территорию и убрать лишнее. Начни с собственного рабочего стола, как физически присутствующего, так и виртуального. Убери лишние вещи, бумаги, посуду. Все эти предметы отвлекают тебя, даже если тебе кажется, что ты их не замечаешь. Если ты любитель хранить почту годами, то пора изменить свою привычку и освободиться от писем, которые пришли тебе раньше, чем 3 месяца назад. Не засоряй папку «входящие», сохраняй полезную почту в отдельной папке, не тяни с ответами на письма, а ненужную рассылку и малозначимые сообщения сразу удаляй. Исключением может стать бизнес-переписка с твоими партнерами.
Реализация большого количества проектов потребует ускоренного восстановления сил. Необходимо найти занятие, которое будет в короткие сроки возвращать тебе энергию. Из трех жизненных сфер – физической, эмоциональной и интеллектуальной – составь список занятий для восстановления своих ресурсов.
Физическая. Что дает вам силы и заряжает энергией? Это может быть подъем пешком по лестнице, отжимание, дыхательные упражнения, прогулки, йога. Выбери для себя несколько пунктов, на осуществление которых достаточно затратить 10-20 минут.
Эмоциональная. Что поднимает тебе настроение и рождает желание двигаться дальше? Общение с друзьями и родителями, ужин с любимым человеком, музыка, книги, фильмы. К наиболее простым, но действенным способам относится упражнение по удержанию улыбки в течение 2-х минут. Наше тело и психика находятся в тесной взаимосвязи. Улыбаясь, мы посылаем положительный сигнал в мозг, настроение улучшается и энергии прибавляется. Так же можно позволить себе несколько минут помечтать.
Интеллектуальная. Что «упражняет» твой мозг и доставляет удовольствие? Это могут быть различные игры, головоломки, отгадывание кроссвордов, рисование и даже изучение иностранных языков. Главное, чтобы это вызывало у тебя не утомление, а новый заряд сил.
Теперь у тебя есть список приятных дел для быстрого восстановления. Распечатай его и прикрепи в поле своего зрения. Каждые 1-2 часа выбирай вариант полноценного отдыха на 10-15 минут. Этот метод может стать вечным двигателем для твоего организма и поможет справиться с огромным количеством проектов.
В процессе переключения от работы к отдыху меняй положение тела. Если ты работаешь сидя, то в процессе восстановления встань. Если активно двигалась, то посиди несколько минут неподвижно.
Реши, что тебе действительно важно воплотить в жизнь в данный момент. Если тебе нужны деньги, выберите из списка своих дел минимум 5 задач, которые принесут тебе доход в скором будущем. Если ты хочешь построить отношения, направь свои усилия на 5 дел, связанных с этой сферой. Системное и упорядоченное отношение к делам в разных областях жизни поможет делать их с легкостью и очищать место для новых проектов, продвигая тебя вперед.
Материал предоставлен Тренинг-Центром PAVEL-KOLESOV
