Как сдержать обещание

Обещать не значит жениться… Но кое-что все-таки значит! Например, наши героини теперь готовят, худеют, пишут по странице в день.

Как сдержать обещание

Обещать, как известно, не значит жениться… Но кое-что все-таки значит! Например, наши героини теперь готовят, худеют, пишут по странице в день, зато не спят с бывшими и даже отказываются от флирта. Как им удается сдерживать слово? Вопрос к ним самим и к психологу.

ПООБЕЩАЛА маме научиться готовить

Когда я училась в девятом классе, мама попала в больницу. Мы с отцом каждый день привозили ей диетическую еду, которую готовил папа, — я тогда ничего не умела. Как-то мама шепнула мне, что папа очень устает и что было бы неплохо, если бы я помогала ему на кухне. Мне стало так стыдно в этот момент! Я поняла, какой была эгоисткой: папа тогда работал в двух местах да еще готовил! Я тут же пообещала маме, что все исправлю и возьму на себя кухонные обязанности. Поначалу было тяжело. В голове никак не укладывались все эти «порезать кубиками», «припустить», «помешивать, пока не закипит». Я пересаливала, не доваривала, забывала снять с огня… И вот однажды, уже привычно ваяя куриные биточки, я вдруг поймала себя на мысли, что мне все это очень нравится! Когда через полгода маму отпустили домой, я уже настолько привыкла мастерить обеды и ужины, что даже с некоторой неохотой уступила ей это занятие. Недавно у меня родилась дочка, и я решила, что с раннего детства буду приучать ее к элементарным манипуляциям на кухне.

Яна Карпинская, 22, ассистент руководителя

ПООБЕЩАЛА себе похудеть

Я стараюсь давать зароки только себе и спрашивать с себя же по всей строгости. Так я пообещала себе похудеть и прийти в форму, о которой давно мечтала. Не есть после шести, заниматься спортом, а заодно смывать косметику перед сном, ухаживать за волосами, улыбаться прохожим. Килограммы стали таять, а вместе с ними былая неуверенность в себе и прочая ерунда. Сдержать обещания мне, в частности, помогали зеркала — отражение постепенно менялось, и это убеждало в том, что я все делаю правильно.

Елена Березина, 21, студентка

ПООБЕЩАЛА бойфренду год ни с кем не флиртовать

Мы познакомились в США, я провела там лето. Общались полтора месяца, после чего мне пришлось уехать на год. Нашу встречу нельзя было назвать обычным курортным романом, поэтому предстоящая разлука нас обоих тревожила. За несколько дней до моего отъезда мы пообещали друг другу в течение года ни с кем не флиртовать, не ходить на свидания и даже на вечеринки. Прошло уже восемь месяцев. Если со мной флиртуют, я отвечаю вежливым отказом, хожу на дни рождения только к близким людям, в клубах вообще не бываю (там ведь парни!). Помогают «Скайп», а также учеба, спорт и шопинг, которые отнимают время и силы. Сейчас я к тому же занимаюсь стрип-пластикой и представляю, как продемонстрирую любимому свои умения, когда мы встретимся. А еще сдержать обещание помогает легкая зависть подруг, они считают, что мне очень повезло, и это бодрит!

Александра Каменская, 29, дизайнер интерьеров

ПООБЕЩАЛА себе не спать с бывшим мужем

Я сдержала несколько серьезных обещаний, которые давала себе сама: во‑первых, бросила курить, во-вторых, начала нормально питаться (без фастфуда), в-третьих, стала ходить к врачам, если что-то болит, а не ждать, что само пройдет, и, самое главное, перестала спать с бывшим мужем.

Сдержать последнее обещание было сложнее всего. После развода я стала жить с другим мужчиной, потом одна, но все это время мы достаточно регулярно встречались с бывшим супругом и, так сказать, вспоминали прошлое. Признаюсь, порой это выглядело совсем цинично: например, в клубе после нескольких бокалов я писала ему sms с текстом: «М?» Он отвечал: «Через два часа тебя заберу». Потом мы где-нибудь быстро занимались сексом и разъезжались по домам. Все это мешало мне строить новые отношения, потому что, несмотря на абсурдность ситуации, была иллюзия того, что у меня есть мужчина. Прекратить это я смогла только после того, как посетила психолога. Я обратилась к нему с другой проблемой, но очень скоро мы перешли на обсуждение этой. В ходе беседы выяснилось, что к бывшему мужу я совершенно равнодушна и лишь сама себя убеждаю в том, что он для меня важен. Сразу же после этого я стала развешивать по дому записки с призывами «Больше никогда!», удалила его номера, била себя по рукам, если начинала писать ему sms, игнорировала звонки. Сейчас я легко могу поболтать и посмеяться с бывшим мужем по телефону, но иметь с ним что-то общее (и уж тем более заниматься сексом) категорически не желаю, поэтому отклоняю все предложения встретиться и советую ему поскорее найти себе другую женщину.

Роксана Пыжова, 21, event-менеджер

ПООБЕЩАЛА себе бросить курить

Меня угнетал сам факт зависимости от табака, плюс раздражало то, что одного моего желания избавиться от этой привычки не хватает. Я стала считать, что я такой же наркоман, как и те, кто принимает героин, только, может, социально не так опасна. Решила, что если брошу, то обязательно сделаю себе подарок и поеду отдыхать на море с белым песочком. Первую неделю было очень тяжело: меня буквально разрывало на части, эмоции захлестывали, а в голове были лишь нескончаемые мысли про сигареты. Но я уговаривала себя и мотивировала тем, что меня ждет здоровое потомство, красивый цвет лица и свежее дыхание, а также легкие пробуждения. Через неделю ломка прошла — как бабки отговорили! Год я уже не курю, и очень этим довольна!

Анна Матари, 27, писатель

ПООБЕЩАЛА другу ежедневно писать по одной странице

Чуть больше года назад мы с соавтором задумали книгу. Дали друг другу обещание писать по одной странице текста в день. Оказалось, что это невероятно сложно. Порой гадкий внутренний голосок говорил мне: «А может, завтра?» Наступало завтра, и голос начинал заново: «Давай не сегодня!» В конце концов мне пришлось научиться отвечать ему: «Сегодня! Или результата не будет никогда». Ежедневно я писала по странице (где и когда угодно — в кафе, в дороге, в кровати ночью) и регулярно напоминала соавтору: «Всего одна!» Сдерживать обещания меня научили занятия йогой, ведь там тоже нужно регулярно находить час для занятий, если хочешь достигнуть серьезного результата. А еще помогала мечта — я представляла себе, что книга уже готова, в красивой обложке, с нашими именами на ней… и принималась за свою обязательную страницу.

ПРАВИЛА ОБЕЩАНИЙ

  1. Обещай лишь то, что зависит от тебя. И не гарантируй подруге, что твой муж починит ей машину: он может отказаться, а слово не сдержишь ты.
  2. Взвесь все за и против, прежде чем что-то пообещать. Подумай, сможешь ли ты все выполнить без ущерба для себя. Обещание не должно превращать тебя в жертву.
  3. Шансы сдержать обещание возрастают, если о нем знают твои друзья, родственники или коллеги. Публичное признание чего-либо обычно накладывает на тебя дополнительную ответственность.
  4. Лучше начинать с обещаний, данных самой себе. Каждый раз, когда тебе удастся сдержать слово, делай себе небольшие подарки — ты не заметишь, как выполнение обещаний постепенно войдет в привычку.

К слову пришлось

Екатерина Козлова, психолог, специалист по эмоционально-образной терапии:

Наше отношение к обещаниям формируется в детстве. Если родители последовательны в воспитании, всегда держат слово, данное ребенку, то в будущем, когда ребенок вырастет, станет принимать на себя обязательства со всей серьезностью. Если же мама с папой не выполняли своих обещаний (например, забрать пораньше из детского сада) и каждый раз по‑разному реагировали на одни и те же поступки ребенка (вчера хвалили, сегодня ругали, потом не замечали), то, повзрослев, человек будет воспринимать устные обязательства как мелочи, которыми вполне можно пренебречь.

Некоторые об обещаниях забывают. Чаще всего о неприятных обязательствах, взятых на себя против воли (например, когда нельзя было отказать, либо если это был необсуждаемый приказ). В таких случаях срабатывает механизм вытеснения, и человек просто не помнит о неприятных событиях.

Поделись своим мнением на эту тему здесь: www.cosmo.ru/obet

Записала Александра Сороковикова
Фото: NOEL J. FEDERIZO

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить