Как развить интуицию?
Интуиция есть у каждого из нас. Но как научиться распознавать ее? А главное, как правильно понять, что подсказывает нам внутренний голос, и вовремя последовать его советам.
МЕСТА НАДО ЗНАТЬ
«Мы сидели на открытой веранде ресторана, у деревянной решетки, – рассказывает Тина (29). – И вдруг один из моих друзей, Виталий,неожиданно встал, пробормотал что-то вроде "пересяду-ка я" и занял место на другом конце стола. Я даже не успела спросить, что случилось, как в решетку врезалась машина – неопытная автомобилистка пыталась припарковаться. Никого из нас не задело, но если бы Виталик остался на своем месте, то получил бы сильный удар в поясницу. Потом он говорил, что его будто кто-то заставил встать и пересесть». Специалисты, изучавшие последствия катастроф, неоднократно замечали, что самолеты, поезда и автобусы, которым суждено было попасть в аварию, часто оказываются незаполненными. Находятся пассажиры, которые, повинуясь предчувствию, сдают билеты за день до поездки, а кто-то и вовсе в последний момент решает не выходить из дома, несмотря на собранные сумки и такси, ожидающее у подъезда. В памяти всплывает выражение «ангел-хранитель» – пожалуй, именно так можно назвать живущий внутри нас заботливый голос, способный не только спасти жизнь, но и разными способами предостеречь от общения с ненадежными людьми или от предложения, которое не принесет в результате ничего хорошего. А еще он может успокоить нас.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Исследователей интуиции было немало – о ней писали и психологи, и философы, и культурологи. Пытаясь понять суть явления и то, как оно устроено, они проводили различные опыты, однако до сих пор это загадочное человеческое свойство считается неизученным. «Дело, возможно, в том, что подобные исследования часто похожи на попытку поверить алгеброй гармонию, – поясняет символдраматист Анна Соловьева. – Если к интуиции, проявления которой иногда заставляют думать о мистическом, подходить исключительно с точки зрения логики, пытаться дать ей четкое, однозначное определение, составить список проявлений, то вряд ли получится что-то дельное». Слово «интуиция» переводится с латинского как «созерцание», «постижение», и сама она – явление, которое можно наблюдать, пытаться постичь, проникнуть в ее суть – но никак не разложить по полочкам.
КОГДА КАЖЕТСЯ
Еще один интересный факт об интуиции, не позволяющий ухватить ее за хвост и изучить как следует, – то, что у каждого человека она может проявляться в одной области и не давать о себе знать в других. Область эта чаще всего профессиональная: есть врачебная интуиция или педагогическая, а есть, например, интуиция хозяйки, которая добавляет в блюдо какие-то ингредиенты по вкусу, на глазок, но результат восхищает всех. Если спросить ее, почему она, не послушавшись рецепта, положила именно два лавровых листочка и одну щепотку красного перца в суп, который готовила впервые в жизни, – что она ответит? Скорее всего, растерянно пожмет плечами. «В бытовом понимании интуиция ближе всего к догадке, – комментирует аналитический психолог Анна Серкина. – Сюда можно отнести любые утверждения, имеющие в качестве аргументации "мне так кажется". Но это вовсе не значит, что они являются заблуждениями». Мы часто замечаем проявления интуиции, но относимся к ним не слишком уважительно: это и обидная фраза «Когда кажется, креститься надо!», и обесценивание своих прозрений грубым выражением «попой чую». «У меня было несколько ситуаций, когда я просто угадывала, что должно произойти, – рассказывает Татьяна (24). – Однажды поняла – картинка перед глазами возникла, – что скоро племянница не поступит в институт. Так и случилось, а сестра ужасно на меня обиделась и стала говорить, что я сглазила ее дочь. Но когда я рассказала об этом коллеге, которая увлекается эзотерикой, та стала смотреть на меня с большим уважением». Предсказатели, медиумы, гадалки, ответственно относящиеся к своей работе, почти всегда утверждают, что знания о клиентах либо диктуются им некими сущностями, духами, с которыми они связаны, либо возникают откуда-то изнутри — так, например, объясняла свой провидческий дар Олеся из одноименной повести Александра Куприна. Приходящие «откуда-то изнутри» знания доступны не только гадалкам или ведьмам, но и обычным людям, хотя, конечно, реже. Иногда ощущение от подобного рода озарений напоминает любовь с первого взгляда, а, по мнению Зигмунда Фрейда, обычно мы влюбляемся в тех, кто уже существует в нашем бессознательном. С психологической точки зрения, ответы на волнующие вопросы, предвидения и инсайты приходят тоже благодаря бессознательному. Опыт, проведенный исследователем Антонио Дамасио, показал, что человек действительно может «не знать того, что уже знает», – то есть бессознательное опережает сознание. Испытуемым предложили четыре колоды карт – две зеленые и две голубые. На каждой карте была указана сумма, которую человек должен получить или отдать. На зеленых значились суммы гораздо меньшие, чем на голубых, но выпадали они чаще. Спустя некоторое время игроки уже понимали принцип и начинали брать зеленые карты, чтобы не терять деньги. Однако присоединенные к их рукам датчики, которые определяли температуру и влажность кожи, показывали, что организм участников эксперимента «знал» все заранее: ладони игрока начинали потеть от напряжения, когда он только брался за голубую карту, – а вот сознанию потребовалось еще порядка сорока проб и ошибок, чтобы понять, как лучше действовать.ОПЫТНЫМ ПУТЕМ
«Интуиция связана с обобщением всего жизненного опыта, – объясняет Анна Серкина, – причем память о некоторой его части может существовать лишьв бессознательном. Интуитивные выводы или предсказания, которые делает человек, представляют собой моментальное понимание ситуации на основе всего этого опыта. Иногда он может принадлежать не только этой конкретной личности, а быть связанным со знаниями, имеющимися в культуре, накопленными человечеством, – именно такой опыт называется коллективным бессознательным, и он тоже может оказывать влияние на проявления интуиции».
Иногда этот общечеловеческий опыт имеет вполне конкретное выражение – в традициях, ритуалах и, как ни странно, приметах. С чем, например, может быть связано суеверие «Споткнулся о порожек дома – день не задастся» или «Забыл что-то дома – пути не будет»? Конечно, тому были подтверждения: сотни споткнувшихся рассказывали вечером, сколько неудач они пережили в этот день. Но у кого-то из них с самого утра вполне могло быть интуитивное озарение: «Что-то со мной явно не так, надо бы поберечься!», базирующееся как раз на работе бессознательного, подающего сознанию сигнал. Ведь если, прожив много лет в этом доме и хорошо зная, что через порожек надо перешагивать, человек на этот раз споткнулся, – значит, в данный момент он не вполне владеет своим телом, заболевает, и есть шанс, что дела этого дня дадутся ему нелегко, если дадутся вообще. Рекомендация посмотреть в зеркало, если пришлось вернуться домой за забытой вещью, тоже имеет под собой разумное основание: таким образом можно заново увидеть себя, словно бы вернуться в свое тело и голову.
«Интуиция – это вывод о ситуации, который опирается на скрытые в этой ситуации признаки, – считает клинический психолог Олег Сорочан. – Так, в руках лозоходца лоза начинает указывать на то место, где глубоко под землей бьет родник, а взгляд шахматиста мгновенно находит на доске нужную в данную секунду фигуру». У уличных гадалок тоже есть свой опыт: подойдя к опечаленной прохожей средних лет, «прорицательница» скорее всего начнет говорить ей о муже, а женщине постарше – о проблемах взрослых детей, и каждая в этой болтовне может услышать правду. И где здесь шарлатанство, а где – проблески интуиции, разобраться будет сложно. Или, допустим, хороший врач-диагност, взглянув на человека, заметит и еле уловимое дрожание рук, и чуть желтоватые белки глаз, и легкое покашливание, и еще какие-то мелочи, внимание к которым он сам может не осознавать, – и автоматически поставит предварительный диагноз.
ВЫИГРЫШНЫЙ ГЕНДЕР
«Я всегда догадываюсь, когда мне врут, – смеется Ольга (28). – Муж уже давно перестал этим заниматься, сын тоже – видят, что я улыбаюсь, и сразу понимают: пытаться дальше пудрить мне мозги абсолютно бесполезно. А еще я работаю в школе и недавно узнала, что ученики прозвали меня "Сыворотка правды".Авторы популярных книг по психологии Алан и Барбара Пиз писали о том, что женщина легко может догадаться, когда мужчина лжет – по мелким деталям, которые ей легче заметить своим развитым периферическим зрением. Виной тому давние времена, когда девушки занимались собирательством, параллельно следя за детьми, и определенное устройство женского мозга. Результаты сканирования показали, что женщина имеет от 14 до 16 ключевых точек в обоих полушариях, которые задействуются при личном разговоре. Эти точки используются для расшифровки слов, изменения тона голоса и сигналов тела. Именно это и называется "женской интуицией". У типичного мужчины таких точек от 4 до 7, потому что мужской мозг развивался для решения пространственных задач, а не для общения. Психологи Пиз делают вывод: "Это объясняет, почему женщин так сложно одурачить и почему из них получаются лучшие специалисты по переговорам, чем из мужчин".
Но в последнее время женщины занимаются мужской работой, ведут бизнес, зарабатывают деньги, живут, что называется, "крупными мазками", жертвуя деталями, и интуиция начинает работать хуже. "Среди женщин много интуитивных людей: взять хотя бы матерей, которые на расстоянии чувствуют, что ребенок заболевает, – говорит Анна Соловьева. – Но сейчас чаще встречаются женщины, которые не дают своему шестому чувству возможности не то что развиваться, но даже проявиться – их бизнес требует рассудочности, и таким образом природному чутью не находится места".
(РАС)ПОЗНАНИЕ
"Мне очень нравился институтский преподаватель, – рассказывает Анжела (25). – Но когда в шутку говорила с самой собой на тему "пойти ли дальше в отношениях с ним", то ощущала неприятный холод в районе солнечного сплетения. Я этому ощущению не поверила, решила, что просто боюсь, и сделала глупость. С мужем, который обо всем узнал, пришлось развестись, и теперь очень жалею о случившемся". Шестое чувство может вмешаться в наши планы, пойти наперекор нашему "а я хочу!" – естественно, в такие моменты его неприятно слушать. "Интуиция мудрее нас, – уверена гештальттерапевт Ирина Михайлова, – она пытается достучаться до нашего сознания через какие-то ощущения, иногда через сны, а мы не всегда ей верим. Но отличить ее подсказки от банальной тревоги или желаний можно: инсайты приходят будто ниоткуда, без предшествующих им размышлений – словно всплывают целиком из наших внутренних глубин".Чтобы интуиция работала, надо в первую очередь чаще прислушиваться к ее голосу. А в современной западной культуре это не принято, так как ставка делается на рациональное постижение реальности. Внутренние ощущения могут вызывать у человека недоверие – из-за того, что он не в состоянии дать им логическое объяснение. Рассудочное познание во многом противоположно интуитивному: оно предполагает, что человек всегда может внятно изложить цепочку своих рассуждений, приведших к определенному выводу, и будет опираться только на те знания, которые сам способен сформулировать. Поэтому голос интуиции мы можем принимать за обычный страх. Можем противиться ему и злиться, если он предлагает не начинать общение с каким-то человеком или не устраиваться на какую-то работу. Однако здесь есть оттенки и нюансы: не стоит путать интуицию с тревожностью. "Я так боюсь самолетов, – рассказывает Александра (22), – что перед каждым полетом в голове крутится фраза: "Как же страшно!" Но я понимаю, что это именно страх, а не интуиция, которая отчетливо проявилась у меня перед выходом на новую работу. Я услышала нечто похожее на спокойный голос, который говорил: "Не надо тебе туда ходить". И правильно предупреждал, как выяснилось позже. Если когда-нибудь такое ощущение появится у меня перед тем, как соберусь в аэропорт, – точно никуда не полечу".
УСЛЫШЬ МЕНЯ
Сверхъестественные способности ведьм и гадалок нужны далеко не всем, а вот развить интуицию не помешало бы каждому. И здесь нам есть, у кого поучиться: животные в совершенстве владеют этим даром. Многим, у кого есть домашние питомцы, удалось избежать катастрофы именно благодаря "звериной" интуиции: на кого-то прямо перед выходом из дома неожиданно накинулась и порвала одежду кошка, которая до этого всегда отличалась мягким и спокойным нравом, а кого-то ухватила за штанину и не подпускала к двери обычно ласковая собака...У большинства взрослых людей такого чутья нет, зато им в полной мере наделены младенцы. Считается, что за интуицию отвечает правое полушарие мозга (у левшей, соответственно, – левое). Если начать нагружать свое интуитивное полушарие ранее несвойственными ему делами – например, какое-то время писать и заниматься домашними делами в основном левой рукой (у левшей – правой), то можно заметить, как изменяется в целом взгляд на мир. Эта техника, изобретенная известным психологом Владимиром Леви, позволяет проявить скрытые ранее способности. Если вспомнить, что шестое чувство хорошо развито у людей, обделенных одним из обычных пяти чувств – например, у слепых и глухих, – то можно попробовать выработать его, ограничивая себя в чем-то. "Однажды я побывала на "слепом семинаре", – вспоминает Мария (21). – Мне завязали глаза, а другой участник, выступивший в роли поводыря, бродил со мной по лесу, не давая натыкаться на деревья и кусты. К концу дня неожиданно заметила, что уже не испытываю страха перед "слепотой": повязка была плотной, но я чувствовала, что впереди преграда. На следующий день сама "работала" поводырем, и мой "слепец" рассказывал о таких же ощущениях".
Обилие информации, которую мы получаем ежедневно, и решения, которые приходится принимать, рассуждая логически, могут заглушить голос интуиции. Иногда для того, чтобы его услышать, полезно просто помолчать. "Обеты молчания, которые дают монахи, не только освобождают их от суеты, – говорит Олег Сорочан. – Они также дают им возможность услышать голос Бога внутри себя. И в практике медитации рекомендуется освободиться от мыслей, которые бесконечно кружатся в голове. Может показаться, что внутренняя болтовня не "выключится" никогда, но спустя некоторое время мы способны услышать свой истинный внутренний голос".
Для развития интуиции вовсе не нужно жертвовать логическим мышлением, стоит только не ставить его "во главу" всего и время от времени заставлять себя прислушиваться к тому, что долго оставалось без внимания. Именно так можно стать по-настоящему цельной личностью, в душе которой царит гармония с окружающим миром. Как писал философ Николай Бердяев, также интересовавшийся прозрениями: "Только познание, которое опирается на интуицию, может постичь бытие в целом".
Мужчины могут овладеть женской интуицией, полагает профессор Риджио из МакКена колледжа в Клермонте. Женщины лучше считывают эмоции и более склонны к эмпатии, но эти навыки невербальной коммуникации могут развить и мужчины.
Упражнения
Создатель знаменитого цветового теста психолог Макс Люшер, изучавший интуицию, считал, что развить ее помогают:1 Самоуважение, принятие себя и своих чувств.
2 Уверенность в себе.
3 Уравновешенность.
4 Внутренняя свобода.
