Изменить свою жизнь за 10 дней

За 10 дней героиня «Cosmo Магии» вновь встретилась со своей внутренней, потерявшейся в детстве Принцессой.

Изменить свою жизнь за 10 дней

За 10 дней героиня нашей рубрики вновь встретилась со своей внутренней, потерявшейся в детстве Принцессой, и поверила в то, что она может быть успешной и в карьере, и в личной жизни, изменить свою жизнь.

Ольга Агафонова (24), менеджер по рекламе:


«Я окончила университет с красным дипломом, потом делала радиопрограмму на ВГТРК, работала менеджером по продажам в достаточно известных печатных СМИ. Кажется, у меня не должно быть проблем в общении с людьми, но чувствую некоторую неуверенность в себе и даже робость, а это мешает карьере. В итоге, как мне кажется, работаю не там, где хотела бы и могла. И заслуживаю другую зарплату. Мужчины, которых я выбираю, к сожалению, тоже являются отражением моей заниженной самооценки. Стесняюсь флиртовать с теми, кто мне действительно нравится, и выбираю варианты, что называется, „по себе“. Но ведь я знаю, что достойна лучшего. Очень хочу, чтобы вы помогли поверить в себя и сделать мою жизнь лучше».

Елена Марчевская, психолог:

В начале нашей первой встречи Ольга не производила впечатления робкой девушки. Выглядела весьма энергичной и целеустремленной, и только в ее взгляде была заметна некоторая тревога, как будто в глубине души она размышляла, безопасно ли ей будет работать со мной. По мере того как Оля рассказывала свою историю, я понимала, насколько она ранима и чувствительна, как нелегко ей иногда быть самой собой, не испытывая при этом страха, что не поймут и не примут.

Многие из нас бывают чрезмерно восприимчивы к поведению окружающих. Психологи называют это чувство «нарциссической чувствительностью». Мы испытываем его, когда не уверены в собственной важности и пытаемся усилить нашу шаткую самооценку — стараясь добиться восхищения людей или убеждая себя в том, что мы гораздо лучше, чем другие. В такие моменты человеку кажется, что его собственная значимость зависит от чужой оценки и он боится, что его отвергнут или высмеют.

Мы провели с Ольгой две сессии. В работе я использовала метод трансактного анализа. На первой встрече девушка рассказала, что в раннем детстве чувствовала себя особенной, «маленькой принцессой», которая привыкла получать все, что ни пожелает. Когда девочке исполнилось пять лет, условия ее жизни резко изменились (семья переехала в Россию из Йемена), пришлось привыкать к новой ситуации и к новому отношению, принцесса будто бы превратилась в Золушку. Это был ребенок, которого «свергли с трона». Окружающие стали говорить Оле, что она не принцесса, а обыкновенная девочка, которой не следует выделяться, отличаться от других, это вызывало бурный протест детской психики. Поведение взрослых привело к тому, что у Ольги сформировалось два диаметрально противоположных, экстремальных взгляда на себя: то она — великолепная принцесса, то никому не нужная, нелюбимая падчерица, которой необходимо завоевывать любовь людей.

Используя метод структурного анализа, мы определили содержание каждого из эгосостояний Оли — Родителя, Взрослого, Дитя. Это помогло ей соприкоснуться с детской болью и неудовлетворенной потребностью в тепле, заботе, внимании. Родители не сформировали у девушки четкой позитивной оценки самой себя, которая привела бы к чувству уверенности. Говоря языком трансактного анализа, у Ольги образовался дефицит положительных поглаживаний, который необходимо было восполнить за время нашей работы. Первую встречу я закончила, рассказав притчу про юношу, который ощущал себя никчемным и неуклюжим. Молодой человек обратился с этой проблемой к мудрецу. Старец дал ему кольцо и попросил продать на базаре за условленную цену, но никто не захотел купить украшение за эти деньги. Опечаленный юноша вернулся к мудрецу и сказал, что не смог выполнить просьбу. Тогда старец отправил его к ювелиру, и мастер предложил сумму, которая в несколько десятков раз превышала «рыночную»! Когда удивленный молодой человек пришел к мудрецу, тот сказал: «Ты, как это кольцо, — драгоценность, единственная и неповторимая. И оценить тебя может только настоящий специалист. Почему же ты все время хочешь, чтобы любой невежа сразу определил твою истинную ценность?»

СОВЕТЫ В ПУТЬ

В завершение встречи я дала Ольге несколько рекомендаций, с помощью которых она сможет восполнить уверенность в себе, если вдруг почувствует ее дефицит:

  1. Быть добрее к себе. Представь, что твой друг попал в ситуацию, в которой что-то заставило его почувствовать себя неуверенным и ранимым. Наверное, ты выслушала бы его внимательно и приободрила. Или напомнила ему о нескольких редких качествах, которые тебе в нем нравятся. А еще могла бы сказать, что будешь хорошо к нему относиться, несмотря ни на что. То же самое ты можешь делать и по отношению к себе — каждый раз, когда почувствуешь неуверенность.
  2. Принять тот факт, что ты не всегда находишься в центре внимания других людей. У всех есть интересы и проблемы, которые к тебе не относятся, и с этим придется смириться.
  3. Понять, что большинство поступков люди совершают, не задумываясь о других. Чаще всего человек что-то делает не для того, чтобы доставить тебе неприятности, а исходя из личных соображений (чтобы почувствовать себя лучше, извлечь выгоду или просто потому, что не может по‑другому). Зная это, ты не так сильно будешь на них сердиться.
  4. Вспоминать об успехах, которых ты добилась в жизни. Когда нам больно и мы чувствуем себя беззащитными, сложно посмотреть на свою жизнь со стороны. Если ты потратишь несколько минут и сделаешь обзор успехов (вместо подсчета неудач), то почувствуешь себя лучше.
  5. Заниматься тем, что тебя по‑настоящему увлекает. Иногда кажется, что плохое настроение невозможно исправить. На самом деле это не так. В ту минуту, когда ты поглощена делом, которое нравится, душевное состояние меняется.

Вадим Гарабажей, инструктор картцентра «Серебряный Дождь»:

До сегодняшнего дня Ольга даже за рулем обычного автомобиля не сидела. Я наблюдал за тем, как медленно и неуверенно она прошла первый круг, и сначала даже подумал, что этим ее катание и ограничится. Но девушка пошла на второй, а затем и на третий обход дистанции, и скорость ее машины росла, она все более уверенно чувствовала себя за рулем и совершала все меньше ошибок.

Я уверен, что картинг, как бы это странно на первый взгляд ни звучало, поднимает самооценку. Человек понимает, что может управлять не только машиной, но и своей судьбой, ведь именно он решает, как пройдет тот или иной поворот, будет ли рисковать или предпочтет снизить скорость. Садясь за руль карта, хочется выжать педаль газа в пол и мчать навстречу ветру. Настроение поднимается, забываешь обо всем на свете, концентрируясь лишь на том, что происходит в данный момент. И самое главное, как только у тебя появляются некоторые навыки вождения, ты начинаешь чувствовать уверенность в себе, в том, что сможешь добиться успехов не только в картинге, но и во всем, за что бы ни взялся.

Оля: «Тренер сказал: „Правая — газ, левая — тормоз“, — и машина понеслась! У меня просто дыхание перехватило… Самый потрясающий момент — трамплин. Подъем — спуск — резкий поворот. Мне очень понравилось».

Лидия Патренкова, эстетист SPA-клуба «Гармония SPA»:

Ольга посетила спа-программу «Гармония Альпийских трав и цветов». Мы хотели заставить героиню хотя бы на какое-то время забыть о проблемах. Этот уход идеален для городской жительницы, так как помогает очистить организм от токсинов. Сочетание удивительных ароматов и полезных свойств горных трав оказывает целебное воздействие на кожу, стимулирует обновление клеток, а также гармонизирует душевное состояние человека. Сначала Ольга побывала в паровой кабине, попробовала ингаляцию с маслами мяты, эвкалипта, сосны и лимона. Эта процедура подготовила организм к дальнейшей работе. Затем мы воспользовались скрабом для тела «Фруктовый», который придает коже гладкость и снабжает клетки стимулирующими и защитными веществами. После нанесли на тело девушки активный концентрат «Сила природы. Альпийские цветы и травы» — он помогает восстановить баланс в тканях кожи, выводит токсины и предотвращает появление целлюлита.

В завершение программы Ольге был сделан восстанавливающий массаж «Жато велнесс». Она почувствовала прилив энергии в организме и, кажется, была готова к активным действиям по улучшению своей жизни.

Оля: «Хамам, обертывания, массаж — все это я попробовала впервые, но уже решила, что обязательно хотя бы раз в месяц буду себя баловать, ведь это так приятно!»

У нашей героини акварельная неброская красота: светлая кожа и натуральный русый оттенок волос. Для раскрытия ее индивидуальности необходим достаточно яркий, но в то же время спокойный макияж.

  1. Сначала нужно выровнять тон кожи лица, скрыть тем самым мелкие недостатки. Я использовала самый светлый тон Divage True Color с нежной текстурой и высокой концентрацией светоотражающих частиц, благодаря которым кожа стала как бы светиться изнутри. Затем создала эффект бархатистости с помощью пудры Divage «Роза» № 201.
  2. Для придания лицу большей выразительности я подчеркнула форму бровей при помощи карандаша Pastel № 1102, оттенок которого на тон темнее цвета волос Ольги.
  3. Мне очень хотелось подчеркнуть красивый голубой цвет глаз Оли. Я остановила свой выбор на таких оттенках теней Divage Baroque, как глубокий синий (№ 6001) и голубой (№ 6003), а также тенях Eye Deco цвета морской волны. На внешний уголок глаза нанесла темно-синий тон, который растушевала по складке верхнего века и вдоль линии роста ресниц. Потом добавила голубые тени на середину верхнего века и их же нанесла поверх уже имеющегося синего тона, тем самым сделав плавный переход из одного цвета в другой. Тени Eye Deco № 432 придали красивое металлическое мерцание уже нанесенным цветам.
  4. В завершение макияжа глаз нанесла на ресницы тушь черного цвета Virtuoso, которая придала им объем и ухоженный вид.
  5. Овал лица я подчеркнула с помощью румян Divage Cachemire № 701 — нанесла этот довольно насыщенный тон на нижнюю часть скул и хорошо растушевала.
  6. Я хотела придать губам героини соблазнительность и в то же время добиться эффекта естественности. Сначала с помощью карандаша Pastel № 2204 немного скорректировала форму верхней губы, а затем нанесла сочный блеск с мельчайшими перламутровыми частицами Divage Chic&Shine № 5807.

Спустя 14 дней

На второй сессии Ольга рассказала мне о том, что после первой встречи она осознала: внутренние Родитель и Ребенок конфликтовали и лишали ее уверенности в себе. А сейчас девушка, наконец, смогла ощутить силу своего Взрослого: «Я чувствую ее вот здесь, внутри себя, и это делает меня более спокойной и уравновешенной». Ольга рассказала, что замечает некоторые изменения, которые произошли с ней за это короткое время, и теперь она готова «не бороться с жизнью, а танцевать, ловя ее течение».

Очень полезными оказались спа-процедуры, во время которых наша героиня получила заботу на самом глубинном, «детском» уровне, что помогло ей расслабиться и почувствовать себя лучше. В спа-салоне Ольга окончательно поверила в то, что она настоящая принцесса.

Картинг был для нее, с одной стороны, игрой, но вместе с тем — тренингом, который помог почувствовать себя лучше на «жизненных виражах».

Уверенность в своей внешней привлекательности является частью уверенности в себе в целом. Образ получился ярким, но не кричащим, абсолютно подходящим девушке, которая привлекает к себе внимание спокойствием и рассудительностью, а не капризами и обидами.

Ольга о проекте:

«Я совершенно не ожидала, что все окажется так увлекательно и полезно! Отправляя письмо, думала, что если и стану героиней рубрики, то это будет что-то не особо серьезное. По факту оказалось, что существуют люди — психологи, тренеры, косметологи, которые реально могут за несколько дней изменить твою жизнь. И главное — отношение к ней! Я как будто заново родилась. Психолог Елена помогла мне понять свою уникальность, почувствовать себя сильной и красивой, даже если кто-то из окружающих думает иначе. С макияжем от Divage проходила целый день, и вечером мне было ужасно жалко его снимать. Даже хотела лечь с ним спать, чтобы наутро быть такой же красивой!»

Надежда Кузютина
Фото: Александр Зеленцов; макияж: Ольга Сизенко

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить