Игротерапия - детские игры решают взрослые проблемы

А ты помнишь, кого ты охотнее всего изображала в детстве? Оказывается, это влияет на дальнейшую жизнь сильнее, чем нам хочется.

Игротерапия - детские игры решают взрослые проблемы

А ты помнишь, кого ты охотнее всего изображала в детстве? Оказывается, это влияет на дальнейшую жизнь сильнее, чем нам хочется. Зато при помощи детских игр можно впоследствии решать вполне взрослые проблемы.

Специалисты утверждают, что в период стресса заниматься игротерапией просто необходимо. Как ты бы предпочла вести себя в напряженной обстановке? Захочется ли много говорить, размышлять, сыпать умными словами? Вряд ли. В стрессе либо молчат, либо кричат. Не нужно ни того, ни другого — можно просто тихо (или громко) поиграть.

Чтобы всплыли «правильные» воспоминания, можно:

  • пересмотреть и перечитать любимые в детстве фильмы и книги;
  • пролистать ностальгические сайты, форумы и блоги (76−82.ru — там полно дворовых и камерных игр);
  • расспросить маму, пообщаться
    с друзьями детства;
  • пересмотреть семейные фотографии.
Все детали своих воспоминаний запиши. Ответь на вопросы:
  • Какие игры ты любила больше всего;
  • каких, наоборот, избегала?
  • Какие роли хотела исполнять сама, а на какие тебя назначали?
  • Что в играх нравилось, что пугало, что казалось рутиной?
  • На каком этапе роль надоедала, доигрывала ли сюжет до конца?

Действующие лица

Эрик Берн в книге «Люди, которые играют в игры» привел краткую типологию наших любимых ролей. Мы решили расширить ее и дать несколько советов. Можешь вживаться в роль одна, но лучше если ты пригласишь наблюдателей и вместе вы построите групповой тренинг: каждый будет оценивать сюжет по‑своему, работать психотерапевтом для других участников, а в конце вы обсудите, как выглядела та или иная игровая модель со стороны.

Падчерица

РОЛИ: Золушка, Хаврошечка, рабыня Изаура (и другие мыльные героини), Настенька из сказки «Морозко» — подойдут любые падчерицы, служанки и сиротки.

Типичная жертва, делающая вид, что ей легко и радостно нести свое бремя. В меру трудолюбива, но выполняет работу, ожидая большой, иногда несоизмеримой благодарности за нее.

ПРОБЛЕМЫ: конфликт поколений («злой мачехой» может быть мама, свекровь, начальница и т. п.), борьба за собственное я. Неприятие себя как женщины (такие девушки часто одеваются в неяркие цвета). В карьере продвижению наверх может препятствовать излишняя исполнительность, дотошность, суетливость, неумение видеть дело в масштабе.

ИГРОТЕРАПИЯ: Тебе повезло: для золушек и хаврошечек придумано целых две игры! Первая: представь, что твоя сиротка внезапно превращается в буйного монстра. Вообрази, как у тебя отрастают клыки, когти, какое оружие появляется в руках, как кроваво ты расправляешься со своей мачехой. Поиграй в это (вместо крови пользуйся, пожалуйста, кетчупом!) и уничтожь врагов. Если этого недостаточно, сыграй в другое превращение: у твоей рабыни Изауры отрастают эльфийские крылья, и она улетает из дома, воспаряет над своими унижениями. Нарисуй в красках, что ты видишь, как прощаешься с родным домом, какие чувства испытывает твоя «мачеха». Это поможет проститься с уютным домиком, где тебе приходится играть роль жертвы.

Принцесса

РОЛИ: Спящая красавица, Белоснежка, любые заточенные принцессы, Настенька из «Аленького цветочка», Красавица (та, что с Чудовищем), Мальвина.

Внешне — истинная женщина, привлекательная, модно одетая, сексуальная. А внутри, как правило, особа с весьма резким настроем, часто сноб или ярая феминистка (что из понятий преобладает — в данном случае неважно). И что особенно забавно, принцесса всегда хочет казаться недотрогой, какие бы серьезные проблемы она ни решала.

ПРОБЛЕМЫ: отрицание мужчин и бесконечный поиск принца (затягивающийся порой до менопаузы), серьезные проблемы в половой жизни (вплоть до фригидности и вагинизма). Карьерой недовольна, считает, что способна на большее. Главная проблема принцессы — слепая уверенность, что у нее вся жизнь впереди и ей можно «спать еще сто лет».

ИГРОТЕРАПИЯ: В тебе есть все, чтобы быть принцессой, и странно, что ты сама не догадалась в это поиграть. Наряжайся: пышное платье, трон и корона! Прочувствуй все: как сидеть, как ходить, как вкушать золотой ложечкой из хрусталя, а главное — как себя преподносить. Заведи свиту (друзья, подруги, близкие), издавай указы (используй все средства связи для этого). А в конце инициируй госпереворот — свергни себя с престола, чтобы наконец превратиться в земную девушку!

Девочка

РОЛИ: Красная Шапочка, Алиса в Стране чудес, Машенька из русских народных сказок.

Типичная девочка, инфантильная, игривая, легкая, беззаботная и безотказная. Старается всем помогать, но обычно это плохо получается. Нередко девочка на побегушках. В любви ждет ярких впечатлений — опасного, но сексуального Серого Волка или всемогущего покровителя — Чеширского Кота.

ПРОБЛЕМЫ: Мужчины не воспринимают этот тип всерьез и не стремятся завести с такой девушкой семью. К тому же мало кому удается удовлетворить ее жажду яркой жизни. В карьере она на вторых ролях, потому что не успевает справиться со своей работой, но охотно берет на себя обязанности коллег. Жизнь для девочки — страшный лес.

ИГРОТЕРАПИЯ: Девочки привыкли торговаться: «Ты сделаешь это, а я за это то» (буду жить с медведем за то, что он отнесет бабушке пирожки). Сыграй в магазин, обустрой прилавок, напиши ценники. Товары — и предметы, и абстрактные категории. Выступи в роли и продавца, и покупателя. Пойми, за сколько продашь или купишь любовь, комфорт, мудрость. Очень познавательно!

Активистка

РОЛИ: Маша Старцева, Гайка из мультфильма про Чипа и Дейла, зайчихи, бельчихи, принцесса Фиона, кавказская пленница.

Отличница, спортсменка, красавица. Неутомимый человек с талантами. «Она идет по жизни смеясь» — о ней.

ПРОБЛЕМЫ: минимальные. Из-за легкого отношения к жизни может опустить руки перед неудачами, если они покажутся непосильными.

ИГРОТЕРАПИЯ: Для профилактики стрессов поиграй в супергероя (надень майку с лого Супермена или костюм Бэтмена) и решай магические задачи. Как спасешь популяцию чернопопиков от вымирания? Чем заштопаешь озоновую дыру? Как будешь эвакуировать всех землян, если что-то не так пойдет с коллайдером? Чем абсурднее и невыполнимее задача и чем подробнее твой план спасения, тем легче тебе будет жить.

Волшебница

РОЛИ: Царевна-лягушка, фея, ведьма, герои «Гарри Поттера», Царевна Лебедь и прочие магические героини, Алиса Селезнева (супердевочка со знанием будущего).

В чем-то одаренная личность, не всегда довольная своими способностями. Легко добивается желаемого. Окружена успешными и любящими мужчинами, считает это само собой разумеющимся («приворожила»). Жаждет подвигов.

ПРОБЛЕМЫ: заниженная самооценка, болезненная потребность в признании и саморазвитии. И в любви, и в карьере успешна, но все равно недовольна достижениями. Комплекс отличницы.

ИГРОТЕРАПИЯ: Играй в школу волшебниц — ты и в роли учителя, и в роли ученицы. Чем «магичнее» уроки, тем лучше. Устраивай диктанты по теории обольщения, контрольные работы по зельеварению домашней косметики и как можно больше валяй дурака. С твоей серьезностью надо бороться всерьез! Тебе так легко все дается, а ты еще жалуешься!

Занавес!

Один из постулатов игротерапии: «Ребенок излечивается от проблем, если играет легко и радостно». Ты сама почувствуешь, когда лечение подействует: захочется заплакать от облегчения, или засмеяться, или сладко уснуть. А наутро встанешь совсем здоровой: можешь похвалить себя за отличную работу, вчера ты избавилась от застарелой проблемы или комплекса. Теперь все пойдет иначе, не сомневайся!

Комментарий психолога

Светлана Ведрашко,
ПСИХОЛОГ, КОНСУЛЬТАНТ ЦЕНТРА «АЗБУКА ДУШИ»:

«Разбор игр из нашего детства — отличный способ самоанализа. Часто человек находит в этом личные терапевтические инструменты. К примеру, заставляли тебя в детстве садиться за фортепьяно, а ты мечтала о гитаре и изображала солистку рок-группы. Значит, надо купить гитару и учиться играть на ней, сделать это терапевтическим хобби, иначе так и будешь всю жизнь хотеть совсем не того, что тебе предлагают.

Обязательно вспомни, чего тебе не доставало в детстве. Примеров много. Бывает, мама рожает дочку и „играет“ в нее, потому что не доиграла в куклы. Это неверный ход: лучше вместе с дочкой „освоить“ кукол, которые тебе так нравятся. Это обоснованный психологический прием. Имей в виду: если ты наряжаешь дочку, как куклу, возможно, тебе имеет смысл стать дизайнером одежды, а сами куклы здесь ни при чем. В каждой истории свои нюансы. Главное — все время контролировать себя в игре, включать осознание проблемы».

Светлана Лунина
Фото: CORBIS/FOTO SA

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить