Действуй, сестра!

«Я больше ни с кем себя не сравниваю»

Действуй, сестра!



Быть младшей в семье бывает трудно. Все уверены — ты не должна ни в чем уступать старшей сестре. Но становиться ее точной копией ты вовсе не хочешь. За 

10 ДНЕЙ

поверить в себя нашей героине помогли занятия боксом, балийский массаж и… лишние килограммы.

>ПРОБЛЕМА
ВИКА ФЕДОРОВА, 23

Я боюсь темноты, высоты, машин, лифтов, но больше всего я боюсь поверить в себя. Я — младшая дочь в семье и до сих пор шла по стопам старшей: окончила тот же вуз, что и сестра, работаю в той же должности — секретарем-референтом (на месте сестры, которая сейчас в декретном отпуске). Скоро старшая сестра выходит на работу. И для меня это шанс что-то изменить, тем более что сегодняшняя работа не нравится: хотелось бы общаться с людьми, а не с компьютером и приносить видимую пользу. Но с чего начать? И главное — получится ли у меня, ведь помощи от сестры больше ждать не придется.

1−4 день: СЕМЕЙНЫЙ ДОЛГ
Работа с семейным психологом помогла Вике понять, что мягкость и терпимость — ее главные достоинства, а не недостатки.

ЛЮСИ МИКАЭЛЯН,
семейный психолог

До сих пор главной преградой к большим переменам был страх Вики перед новым. Но то, что она написала письмо в «Cosmo Магию» и пришла на беседу к психологу, говорит о том, что ей постепенно удается его преодолевать. Остается другая сложность, стоящая между Викой и ее целями, — это сомнения («копания — ковыряния») и сравнение себя с мамой и сестрой. Они сильные, волевые женщины: если решили что-то, то так и сделают, не сомневаясь. Вика другая: тактичная, мягкая, деликатная и терпимая. Эти качества помогают ей ладить с людьми, в том числе обходить острые углы на работе и вносить мир в семью. Но Вика не рассматривает их как свои достоинства, скорее относит к недостаткам, которых лишены сестра и мама. Сомнения и сравнения мешают ей видеть свои реальные достижения. Плюс лишают ее энтузиазма и живого интереса к тому делу, которым она пытается заняться. Для Вики очень важно видеть, что она занимается нужным делом: получать реальные и конкретные результаты своих усилий, в том числе понимать по реакции людей, что-то, что она сделала, действительно полезно. Что убедит Вику в том, что она движется в нужном направлении? Конечно, поддержка родных, удачное стечение обстоятельств, но еще и внутренние ориентиры: энтузиазм и заинтересованность.
Вика ясно видит, что сомнения и сравнения — это сила, которая уменьшает ее энтузиазм, работает против вовлеченности в профессию. Противостоять этой силе, не верить голосу «сомнений и сравнений» -вот та внутренняя работа, которой Вика готова заняться сейчас.

Вика о встрече с психологом
Мне удалось превратить мягкость, уступчивость, терпимость в мои достоинства. До сих пор я была уверена, что с ними невозможно сделать карьеру и они полезны только в общении с мужчинами — чтобы сильному полу хотелось заботиться обо мне и оберегать меня. Эти сомнения мешали серьезно относиться к выбору новой работы, я ограничивалась лишь сбором информации в Интернете о должности менеджера по туризму и совсем редко просматривала вакансии. Сейчас я горжусь собой уже потому, что вынесла проблему на обсуждение. В итоге мои мысли выстроились стройными рядами, и у меня огромное желание действовать!

5−6 день: ЗАКОН НЬЮТОНА
Занятия боксом должны научить героиню выстраивать стратегию поведения, заранее прогнозируя удачный исход дела.

ИГОРЬ ЖАЧЕНКО,
тренер по боксу клуба Orange Fitnes

Это только кажется, что в боксе побеждает тот, кто сильнее машет кулаками. На самом деле показная удаль никого до финала не доводила, потому что легко переоценить силы и оказаться загнанным в угол ринга легким ударом. Скорее здесь работает правило «умеренность и аккуратность». То есть ты накладываешь удары порциями и, пока противник «переваривает» эту порцию, просчитываешь — что бы еще ему добавить. Причем просчитываешь в буквальном смысле, потому что в основе бокса лежит физика: закон Ньютона о притяжении, согласно которому сила притяжения должна убывать с увеличением расстояния. Чем дальше ты находишься от противника, тем меньше нужно суетиться и концентрироваться на предстоящей атаке с его стороны. Или самой планировать атаку, как только он станет ближе к тебе.
Вика по природе своей стопроцентный боксер, хотя, возможно, сама в это и не верит: она очень умеренно отвешивала удары, но очень точно. И было видно, что человек бил не наотмашь, а тщательно продумывая свои действия. Несколько раз природная тактичность мешала ей нанести удар, не помогали даже мои подстегивания, но на последних занятиях скромность уступила место уверенности! Причем пропали все сомнения по поводу того, что у нее не подходящие для победы рост и вес… На самом деле это частое заблуждение, что больше шансов одержать победу в бою у рослых тяжелоатлетов. Юркий человек, которого в народе называют «живчик», как наша Вика, наоборот, изыскивает разные способы сопротивления, ориентируясь больше на ум, чем на силу, в итоге лучше просчитывает ситуацию и одерживает победу.
Кстати, если перенести законы ринга в жизнь, скажем, на работу, то тоже добьешься победы, потому что не будешь пороть горячку, например, в отношениях с начальником. При этом будешь уверенно держаться в важном разговоре с ним, поскольку заранее продумаешь ответ или манеру поведения на каждый конкретный вопрос или решение начальника. Вике бокс пригодится, когда она будет разговаривать со своим нынешним начальником об увольнении, да даже с сестрой и когда будет устраиваться на новую работу.

Вика о боксе
Первый день тренировки мне совсем не понравился, явно не хватило физической подготовки. Да и я не могла заставить себя ударить такого симпатичного человека. Но когда Игорь стал подначивать меня, говорить что-то вроде «ну и кто так бьет», «даже дети сильнее бьют», во мне взыграло природное чувство гордости. После тренировок болели мышцы, особенно по бокам пресса. Это косые мышцы живота, которые в обычной жизни человек редко использует и ради которых спортсмены делают изнурительные боковые скручивания. А я специально ничего не делала, при этом получила результат! Единственное, я бы не стала заниматься боксом по вечерам, потому что это такой выброс адреналина, хочется сразу куда-то бежать, что-то срочно делать, а по времени нужно ложиться спать.

7 день: ВЕСОМЫЙ ВКЛАД
Вику не устраивает ее вес, она считает, что выглядит слишком худой. Консультация диетолога помогла ей начать правильно питаться.

АННА БАРАНОВА-КРЫЛОВА,
врач-диетолог Orange Fitnes

Набор массы должен происходить за счет белкового компонента пищи, служащего строительным материалом для мышц, а не за счет углеводного. Для нормального липосинтеза организму нужны и жиры, но в умеренном количестве. Я советую Вике увеличить белковый компонент пищи за счет мяса, особенно постной говядины, в которой минимум жиров, но много железа, ответственного за кроветворную функцию, рыбы и обязательно творога, которого нужно есть 200 граммов в день. Творог я советую есть на завтрак, а двойную порцию белкового компонента распределять между обедом и ужином. Чтобы быстрее набрать мышечную массу, Вике нужно есть за 1, 5−2 часа до тренировки. И сразу после тренировки. В любом количестве и в любое время можно и даже нужно есть овощи и фрукты — источник витаминов.

Вика о новой диете
Я мясоед, и есть больше курочки или котлет — для меня праздник, а не наказание. Не могу пообещать, что полностью изменю режим питания, но частично изменю, потому что лишние килограммы меня не пугают. Во‑первых, я всегда смогу их скинуть и стать прежней, а во-вторых, это так интересно — узнать, как ты выглядишь с «лишними» 5 или даже 10 кг. Своего рода бесплатный аттракцион!

8 день: СИЛЬНАЯ СЛАБОСТЬ
Настоящий балийский массаж помог Вике поверить, что быть мягкой и в меру слабой полезно для здоровья.

МАРИНА СУХАРЕВА,
директор по PR спа-центра «Целительные дары Бали»

Главное отличие балийского массажа в том, что он не прорабатывает отдельные мышцы, а работает со всем телом, возвращая утраченную гармонию. Поэтому мастер может по нескольку раз возвращаться к определенным участкам, прорабатывать одни и те же точки, которые наиболее напряжены. В итоге наступает сильное расслабление, которое не воспринимается как бессилие и потерянность. Запомнить приятное состояние и «унести» с собой помогают аромамасла, которые действуют на обоняние, усиливая приятные ощущения от процедуры. Вике был сделан массаж с использованием масла лаванды, которое оказывает седативное действие, успокаивая сердцебиение, снимая головную боль, и при этом поднимает настроение.

Вика о балийском массаже
Только один раз мне стало не по себе: когда я сидела в кресле, опустив ноги в чудесную ванночку с лепестками роз, а балийка стояла напротив меня на коленях. Поэтому я стала улыбаться мастеру во все 32 зуба. Но потом решила, что так у нее заведено на родине, и переключила свой мозг на расслабление. Мне было так хорошо во время процедуры, что я по-настоящему заснула. Это я, которая даже в самолете не может заснуть, потому что должна постоянно контролировать ситуацию! Меня пришлось будить перченым чаем, после двух глотков которого я уже готова была бежать стометровку.

9 день: СОВЕРШЕННАЯ ФОРМА
Сеанс уникального японского маникюра помог Вике обрести гармонию тела и духа:
подарил расслабление и повысил самооценку.

АННА МИРОНОВА,
ведущий преподаватель центра обучения Masura

Японский маникюр не ограничивается только обрезанием кутикулы (в нем не применяются режущие инструменты, которые могут поранить и вызвать неприятное чувство тревоги). Это еще создание идеальной формы ногтя и восстановительный массаж рук. У Вики хорошая длина ногтей, но у нее проблемы с поверхностью: есть трещинки, царапины.
Чтобы избавить Вику от дискомфорта, после придания ногтям формы их покрыли пастой с морскими пептидами, кератином и жемчужной крошкой, которая заполнила неровности и придала блеск. Потом ногти отполировали и нанесли на них пудру с пчелиным воском, которая выполняет роль защитной пленки и сохраняет идеальный вид ногтей на целых 3 недели! В завершении ритуала расслабляющий комплекс-уход за руками: массаж горячими мешочками, наполненными морской солью и сухоцветами, отшелушивающий пилинг с маслом пальмарозы, маска с розовым маслом, массажный крем с экстрактом иланг-иланг. А в конце процедуры — тонизирующий крем с ароматом японского жасмина, который, с одной стороны, расшевеливает разнежившееся сознание, а с другой — закрепляет в нем мысль о том, что приятная медлительность — одна из составляющих повседневной красоты и уверенности в себе.

Вика о японском маникюре
Удивило меня то, что массаж делают теплыми мешочками, к тому же приятно пахнущими. Этими мешочками водят по рукам не в хаотичном порядке, а рисуя японский иероглиф, обозначающий бесконечность. Может, поэтому потрясающее настроение у меня сохранялось надолго после сеанса.

10 день: ВЫРАЗИТЕЛЬНЫЙ ВЗГЛЯД
Новый образ подчеркнул романтические черты характера Вики и раскрыл ее притягательную женственность.

ЮРИЙ СТОЛЯРОВ,
ведущий визажист Maybelline New York

Я предложил Вике романтический образ, возвращение к европейской классике, сделав акцент на глазах. Использовал остро модный сейчас тренд — тени Expert Wear duo холодного оттенка голубого с синим, которые подобны естественному цвету глаз героини. Чтобы при этом цвет глаз не казался прозрачным, использовал более темные оттенки теней у линии роста ресниц. Кроме того, я зрительно увеличил глаза и скорректировал их форму, сделав акцент на ресницы с помощью новой туши Define-a-Lash. Поскольку ресницы у героини направлены вниз, выбрал тушь, которая способна их структурировать. Для того чтобы подчеркнуть естественность образа, я не выделял губы, а использовал новую натуральную холодную питательную помаду Hydra Extreme из коллекции «Гармония Бежевого».

10 день: ЯРКИЕ ЧУВСТВА
Новый образ, предложенный стилистом, придал Вике смелости. Романтичные платья, мини-юбки и свежие, ягодные оттенки эффектно оттеняют ее безупречную фигуру и врожденную мягкость.

В гардероб

Платье, Calvin Klein Jeans; Ремень, Calvin Klein Jeans; Джинсы, Calvin Klein Jeans; Майка, Calvin Klein Jeans; Шорты, Le coq sportif; Сарафан, Calvin Klein Jeans; Сумка, Calvin Klein Jeans

В косметичку

Гель для душа Moon Sparkle, Escada; Термоспрей «Волюм», Matrix; Туалетная вода Eau d’Amour, Gaultier 2; Подводка Liner Express, Maybelline; Пудра Dream Mat, Maybelline; Помада, Maybelline № 721

ЛЮСИ МИКАЭЛЯН,
семейный психолог

Лучше про себя, чем сам герой событий, никто не скажет! Поэтому финальную беседу с Викой я провела в виде интервью, причем попросила ее ответить на вопросы письменно. По темпу письма, по выбору слов и знаков препинания понятно, в каком состоянии духа сейчас пребывает героиня — она определенно стала увереннее в себе, желание перемен готова подкреплять действиями. Теперь важно держать темп и не опускать руки, если со временем энтузиазма станет меньше. А такое бывает, потому что настроению свойственно меняться.

СПУСТЯ 10 ДНЕЙ
ВИКА ПОДВОДИТ ИТОГИ

У меня началась идеальная жизнь, вихрь событий, море эмоций, каждый день что-то приятное! С удовольствием выполняла задания, писала подробные отчеты и так наслаждалась процессом, что даже забыла о конечной цели…
А сейчас уверена, что все хорошее, что должно было произойти, произошло! Чувствую, что сегодняшнюю работу выполняю я, а не сестра, ведь это я прошла собеседование, я получаю задания от руководства и справляюсь с обязанностями, и молодец я. А то, что близкие люди друг другу помогают, так это естественно и правильно.
С мыслями сложнее. От большого количества фешенебельных мест закружилась голова. Захотелось найти новую, высокооплачиваемую, работу (хотя раньше я думала больше о моральной удовлетворенности). Деньги тоже стимулируют работать лучше, а возможность купить на них красивые вещи или куда-то сходить — это и расслабление, и поддержка уверенности в себе, своей красоте. Близкие видят мое хорошее настроение, сестра живо интересуется этим проектом, радуется за меня, мне приятно! На работе я сделала все рутинные, тяготившие меня дела! Мысленно пытаюсь отмечать каждое свое самостоятельное решение и поступок. Захожу на сайты поиска работы, смотрю вакансии, не связанные с секретариатом. Теперь я уверена, что у меня все получится!





Благодарим фитнес-клуб Wild Athletic
(http://www.wildathletic.ru/index.php).
Ул. Фестивальная, 53. Тел.: (495) 961−42−42
Благодарим салон красоты «Антураж», СПА-центр «Цели-тельные дары Бали» за помощь в проведении съемки.



 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить