Дело — табак
Бороться с вредными привычками любимого человека – дело неблагодарное. Нередко именно из-за этого в парах и вспыхивают ссоры. Вот как, например, у Лены и Максима. Ему не нравится, что Лена курит, а ей не нравится, что он против. Новая ссора, и ее рука машинально тянется к сигарете...
Бороться с вредными привычками любимого человека – дело неблагодарное. Нередко именно из-за этого в парах и вспыхивают ссоры. Вот как, например, у Лены и Максима. Ему не нравится, что Лена курит, а ей не нравится, что он против. Новая ссора, и ее рука машинально тянется к сигарете...
ИСТОРИЯ ЗНАКОМСТВА
Лена и Максим – очень мобильная пара. Во всех смыслах. Во-первых, они не боятся расстояний и смело переезжают из города в город. А во-вторых, познакомились благодаря сайту мобильного оператора. Каждый из них зарегистрировал электронный ящик на портале (чтобы иметь возможность просматривать почту с мобильного телефона), а заодно заполнили анкеты в разделе «Знакомства» – просто из любопытства. Именно с них все и началось.
Максим увидел анкету Лены и написал ей небольшое письмо. Она ответила. Начали переписываться, а позже и созваниваться. Виртуальное общение длилось полгода, но о личной встрече пока не было речи, да и расстояния не позволяли: Лена жила в Старом Осколе, а Максим, уроженец Ростова-на-Дону, из-за работы перебрался в Москву. Но на Новый год поехал навестить семью и предложил Лене увидеться...
ГЕРОИ ПРОЕКТА:
| ЗНАКОМЫ 2 ГОДА
ВМЕСТЕ 11 МЕСЯЦЕВ |
|
|
| Максим Иванов, 28 инженер-строитель
Елена Малахова, 20 конструктор- модельер |
В назначенный день Лена стояла на вокзале и с волнением ждала прибытия поезда. Для переживаний были причины: до этого момента они видели друг друга лишь на фотографиях, а они бывают обманчивыми. К счастью, страхи не оправдались. И первое, что она заметила, когда Максим сошел на перрон, – его открытую белоснежную улыбку. И, как признается Лена, тут же пропала...
Несколько дней они провели вместе в доме отдыха с символичным названием «Улыбка». Позже Максим приехал поздравить Лену с 8 Марта. В конце весны провел свой отпуск в Старом Осколе. А летом предложил Лене переехать к нему в Москву...
Конечно, как и у любой пары, начинающей совместную жизнь, в их семье случаются ссоры. То Лена упрекнет Максима в невнимательности, то поставит в укор частые командировки, но чаще всего причиной их разногласий становится как раз таки Ленина вредная привычка – курение.
ВЕРСИЯ МАКСИМА
В моей семье никто не курит. Хотя я сам, признаюсь, в студенчестве курил, 4 года. Но однажды задумался о своем здоровье и отказался от сигарет. Поэтому отговорки, что бросить невозможно, не принимаются. Было бы желание!
Почему я против Лениной привычки? В первую очередь я забочусь о ее здоровье! А оно ведь очень важно, особенно если думать о будущем и продолжении рода, а такие мысли уже возникают... К тому же курящая девушка не самый привлекательный образ. Дискомфортно мне бывает и в кафе: приходится выбирать столик в курящей зоне. Вот недавно отмечали мой день рождения, к концу вечера все сидели в дыму. Конечно, не одна Лена, но и другие гости тоже курили, но страдал именно я.
Да, я с самого начала был в курсе, что она курит. Но тогда у нас не было планов на совместную жизнь: ни я, ни она не знали, чем закончится авантюрное знакомство, поэтому я был не вправе возражать. Теперь же, когда мы вместе, мне небезразлично ее здоровье и самочувствие!
Я не раз просил Лену бросить курить, но давить на нее не хочу. Хотя мог бы поставить жесткое условие: или сигарета, или я. Но знаю, ни к чему хорошему ультиматумы не приведут. Когда человеку что-то запрещаешь, он будет делать это назло или начнет обманывать, курить тайком, выбегая ежеминутно то за хлебом, то к соседке. Этот путь не для меня. Я уважаю чувства и решения Лены. И мне хочется, чтобы она сама осознала вред своей привычки.
Кстати, время от времени у нее бывают «просветления» и она сообщает мне, что с завтрашнего дня бросает курить, но
я знаю, что решимости ей хватит ненадолго. И в результате оказываюсь прав. Так и выходит...
ВЕРСИЯ ЛЕНЫ
Курю давно – вот уже несколько лет. Попробовала в школе за компанию с подругой, думала, побалуюсь и брошу. Но в результате втянулась. Знаю, что в курении нет ничего хорошего. И каждый раз, когда слышу о вреде здоровью, думаю: «Надо бросить!» Но не знаю как! Пыталась неоднократно, но самое большее, на сколько меня хватало, – сутки. И потом рука снова машинально тянулась к пачке.
Мне кажется, я вообще курю машинально, по привычке. Утром вышла на кухню, кофе сварила, закурила. Перед сном сигарета обязательна. В течение дня, когда занять себя бывает нечем, устраиваю перекуры. В Москву я перехала не так давно, друзьями еще не успела обзавестись. Пока не работаю, занимаюсь домом. Максим же в последнее время постоянно в командировках, видимся с ним только по выходным. Вот и тянется рука к сигарете. Хотя когда я чем-то сильно увлечена (читаю интересную книгу или делаю что-нибудь по дому), забываю о курении. Зато курю каждый раз, когда нервничаю или мы ссоримся с Максимом.
Думаю, у меня психологическая зависимость от сигарет. Вот лежит почти полная пачка, и я спокойна. Но стоит обнаружить в ней всего одну сигарету (особенно вечером), тут же начинаю нервничать: «Эту я выкурю перед сном, а на утро тогда ничего не останется!» Срочно звоню Максиму или выбегаю в магазин сама. Знаю, что Максиму все это не по душе, поэтому хотела бы отказаться от вредной привычки. Но как?
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Если кажется, что курение помогает снять напряжение, используй вместо сигареты дыхательную технику.
ДЕЛИМ ПРОБЛЕМУ НА ДВА
По традиции проблему наших героев переадресовали психологу Ольге Вороновой:
«Для начала Лене нужно проследить, в каких ситуациях ее рука тянется к сигарете, и заменить вредную привычку чем-то другим. Скажем, если она курит после ссоры и ей кажется, что сигарета помогает снять напряжение, то можно попробовать использовать дыхательную технику (выдох дольше вдоха) и применять ее в момент переживаний. Это отлично успокаивает! Справиться с адреналином в крови поможет и любая двигательная активность – гимнастика, прогулка, мытье посуды. Если же курение связано с бездельем, то Лене надо по максимуму себя занимать и отвлекаться от пагубной привычки.
Еще считается, что тяга к курению может быть связана с определенным типом характера – зависимым, когда человек легко и быстро становится заложником каких-то действий, поступков. В этом случае можно попробовать вместо сигарет использовать банальные леденцы или (смешно, но факт!) детскую бутылочку с соской, налить в которую можно все что угодно, а лучше молоко. Захотелось курить – где моя бутылочка?
Наконец, самое главное. Для того чтобы побороть зависимость, необходим мотив. Если за свое здоровье Лена не сильно волнуется, курение доставляет ей определенное удовольствие, а Максим при этом постоянно в разъездах – получается, мотива нет. Отсюда и тщетные попытки бросить курить. Пусть Лена подумает, что могло бы стать для нее стимулом. Лишь найдя его, она сможет начать бороться с вредной привычкой.
Ну а со стороны Максима должны быть полное понимание и поддержка. Избавиться от зависимости не так просто, поэтому к Лене надо относиться деликатно, не давить на нее, не иронизировать. Наоборот, хвалить и поощрять за сокращенное количество сигарет в день, а главное, верить в Лену! Возможно, похвала и внимание любимого человека и станут главным мотивом в ее борьбе.
Словом, им нужно проявить друг к другу максимум уважения. Максим правильно делает, что не запрещает, а просит. Лена же должна помнить, что ее поступок сделает счастливым любимого человека».
БЕЗ ДЫМА И ОГНЯ
Рекомендации психолога передали героям проекта, попросив каждого написать свои мысли и решения. А Лене дали задание начать вести онлайн-дневник.
Максим: «По поводу стимула и замены курения другим действием соглашусь, хотя считаю, что человек может бросить эту привычку сам, без лишних заморочек. Курение не является жизненно необходимым, как раз наоборот. Осознав это, можно от него отказаться. Но понимаю, что давить в этом вопросе нельзя, поэтому в разговорах с Леной проявляю такт и деликатность. Единственное, о чем не буду молчать, – это о ее здоровье. Оно мне в первую очередь важно!»
Лена: «Психолог права, если бы Максим не говорил мне постоянно: "Ой, да ладно, знаю я, как ты бросаешь курить!" – я бы уже давно бросила! Но и хвалить меня за то, что меньше курю, не нужно. Мне кажется, как-то странно хвалить за вредную привычку...
Сегодня за весь день выкурила всего три сигареты. Для меня это очень мало. Еще я решила записаться в фитнес-клуб и бассейн, думаю, так я психологически буду чувствовать, что веду здоровый образ жизни и сигаретам просто не останется выхода, как удалиться со сцены. Еще хочу купить никотиновые пластыри, чтобы первое время было проще. Почитала на форумах отзывы, вроде многим помогают...
Я всерьез решила заняться своим здоровьем и перестать ссориться с любимым из-за этой привычки! Думаю, это весомый стимул. Завтра попробую заменить сигареты на леденцы...»
ЧЕРЕЗ ДЕНЬ: «Нет, леденцы мне все-таки не помогают. Хотя я и не курю! Но постоянно думаю о сигаретах. Аж уши горят, так думаю о них... Пока меня удерживает обещание, которое я дала самой себе, согласившись участвовать в этом проекте! Стараюсь слово держать. Отвлекаю себя мороженым и новым выпуском VOICE. Пока помогает...»
ЧЕРЕЗ ДВА ДНЯ: «VOICE прочитан от корки до корки. Мороженого больше не хочется. Но есть отличная новость: я заключила пари с собеседником по Интернету, кто из нас реально бросит курить, а не сорвется через пару дней, придумав оправдания. Вопрос честности. Надеюсь, я не проиграю!»
ЧЕРЕЗ ДВЕ НЕДЕЛИ: «Мало того что я поспорила в Интернете, так еще поспорила с Максом... на ноутбук! И во мне проснулся такой азарт – уж очень хочется выиграть! И эта мотивация отлично работает: я не курю уже две недели и чувствую себя при этом хорошо!»