Что означают термины психологии?

Даже тот, кто ни разу не был у психотерапевта, использует в речи различные психологические термины. Причем часто делает это неправильно. Что это за термины и что они значат на самом деле — читай в нашем словаре.

Что означают термины психологии?

Бессознательное

Психические процессы, в отношении которых отсутствует субъективный контроль. Проще говоря, это действия, в которых человек не отдает себе отчета и которые при этом нельзя списать на банальные инстинкты. Неосознанные мотивы, сновидения, невротические симптомы, отработанные до автоматизма действия — все это относится к области бессознательного.

Неправильно: Рассудок подсказывал, что давно пора уходить с вечеринки, но бессознательное настойчиво требовало заказать еще текилы.

Правильно: И почему меня уже который вечер так и тянет выпить текилы в одиночестве? Может, бессознательное намекает, что в моей жизни что-то не так?

Вытеснение

Вид психологической защиты, при которой человек старается избавиться от неприятных ему переживаний, намеренно игнорируя или забывая их. Кстати, намеренно — не значит осознанно. Вытеснение работает, как партизан: обычно люди выясняют, что вообще что-то вытесняли, только в ходе глубокой терапии.

Неправильно: У меня сегодня было столько дел — они совершенно вытеснили твою просьбу из моего сознания!

Правильно: Соня уверяет, что совсем не помнит своего отца, хотя была уже взрослая, когда тот ушел из семьи. Мне кажется, она подсознательно вытеснила все воспоминания о нем.

Гештальт

Основатель гештальтпсихологии Фредерик Перлз определял гештальт как «целостный психологический образ». Из гештальтов состоит вся наша жизнь: они формируются, когда у человека возникает потребность в чем-либо, и завершаются, когда она удовлетворена.
В целом, за несколько десятков лет существования гештальттерапии суть этого термина не изменилась. Однако некоторые используют слово «гештальт» по поводу и без. Чаще всего в разговорной речи можно услышать словосочетание «незавершенный гештальт», причем, например, по отношению к недосоленному супу. На самом же деле незавершенный гештальт возникает, когда нам приходится подавлять внутреннюю потребность, и в итоге мы начинаем страдать из-за ситуации, которую так и не смогли отпустить.

Неправильно: Жаль, что я не выбросила все его вещи — теперь мучаюсь незавершенным гештальтом.
Правильно: Как ни стараюсь этого избежать, все мои романы развиваются точно по тому же сценарию, что и отношения с бывшим мужем. Это явно незавершенный гештальт.

Депрессия

Болезненное психическое состояние, которому свойственны подавленность, апатия, тоскливое настроение и осознание собственной никчемности. Впрочем, об этих признаках всем давно известно — и поэтому 90% людей охотно ставят себе диагноз «депрессия» после неудачного дня на работе, ведь симптомы налицо! Соответственно, несколько дней плохого настроения считаются весомым поводом отправиться на прием
к психотерапевту и требовать рецепт на антидепрессанты.

Неправильно: Твой сосед Паша такой зануда и нытик — пяти минут разговора с ним достаточно для того, чтобы впасть в глубокую депрессию.

Правильно: Ира рассталась с женихом два месяца назад, и с тех пор ни с кем не общается и почти не выходит из дома. Похоже, у нее депрессия.

Когнитивный диссонанс

Состояние, которое возникает у человека из-за несоответствия двух его знаний, убеждений или установок. Сопровождается ощущением психологического диском-
форта.

Неправильно: Ее взгляды на современное искусство вызывают у меня полнейший когнитивный диссонанс.

Правильно: Я с детства была уверена в собственной непривлекательности и считала, что мужчины никогда не обратят внимание на такую толстушку. Но когда в институте
у меня вдруг появилось сразу несколько поклонников, я испытала настоящий когнитивный диссонанс.

Комплекс

Совокупность представлений, мотивов и установок, оказывающая существенное влияние на психику и поведение человека. Если вдуматься в это несложное определение, то становится ясно: страдать от комплексов человек в принципе не может, да и вообще это слово стоит употреблять только в единственном числе. Так что в следующий раз, когда кто-нибудь заявит, что у тебя комплексы, смело требуй рассказать в подробностях, какие именно и из чего складывается каждый отдельно взятый.

Неправильно: Мини-юбка — лучший способ излечить комплексы! И заодно подчеркнуть сексуальность.

Правильно: Я крайне отрицательно отношусь к мини-юбкам. Предпочитаю носить длинные платья, балетки и строгий пучок. Что делать — у меня такой комплекс представлений о сексуальности.

Манипулирование

Скрытое психологическое воздействие на человека с целью добиться от него нужного поведения. Этот термин давно вошел в повседневную жизнь и употребляется в целом правильно. Но вот само явление все еще окружено множеством мифов. Например, многие убеждены, что манипулятор — это невероятно умный и коварный человек, который видит окружающих насквозь. Соответственно, от его попыток проникнуть в сознание еще можно как-то спастись, но вот манипулировать им самим абсолютно невозможно. Ничего подобного: заядлый манипулятор так сильно зависит от своих «жертв» и их реакций на его поступки, что при желании управлять им куда легче, чем, скажем, человеком, который в принципе предпочитает держаться подальше от этих игр.

Неправильно: Даже и не пытайся! Он известный манипулятор и вмиг раскроет твою игру.

Правильно: Он известный манипулятор, так что втянуть его в эту игру будет несложно.

НЛП (нейро-лингвистическое программирование)

Направление в психотерапии, построенное, по словам самих основателей НЛП Джона Гриндера и Ричарда Бэндлера, на «исследовании субъективного опыта». Последователи НЛП считают: восприятие мира, опыт, идеи и убеждения каждой личности четко организованы и связаны с внешними проявлениями. То есть, наблюдая за поведением человека, жестами и манерой говорить, можно разобраться в структуре его внутреннего мира и работать с ней — только и всего. А вот литература
о том, как управлять миром при помощи НЛП, и тренинги из разряда «Скопируй жесты Рокфеллера и стань миллионером» относятся скорее к научной фантастике, нежели к психологии.

Неправильно: Конечно, нельзя было ехать к нему домой после первого же свидания, но он так охмурил меня своим НЛП, что я просто не смогла отказать!

Правильно: Все-таки навыки НЛП очень помогают в общении — благодаря им куда легче подстроиться под собеседника и произвести приятное впечатление.

Паническая атака

Приступ тяжелой тревоги, сопровождающийся различными соматическими симптомами. Обычно ключевые слова для его описания — «необъяснимый» и «мучительный».

Неправильно: Представляешь, сегодня во время обеда в кафе я увидела огромного таракана! Он был такой противный, что у меня чуть не случилась паническая атака.

Правильно: Я всегда считала, что Света преувеличивает свою боязнь змей, пока не увидела, как она начала дрожать и задыхаться при виде игрушечной змейки. У нее была настоящая паническая атака.

Психоанализ

Комплекс психологических теорий и методов, предложенных Зигмундом Фрейдом. Что тут рассказывать? Стоит только упомянуть психоанализ, как тут же всплывают ассоциации: описание структуры психики, работа с бессознательным, исследование поведенческих мотивов, защитных механизмов и комплексов… А если серьезно, при упоминании Фрейда и его учения у большинства где-то на задворках сознания брезжат смутные мысли
о том, что в детстве кто-то вроде хочет переспать с мамой и убить папу, а потом из-за этого вырастает в сексуального извращенца. Фрейду, конечно, уже все равно, но за психоанализ как-то обидно.

Неправильно: Не думаю, что стоит прибегнуть к психоанализу. У меня же нет проблем с сексом, так что совершенно ни к чему все эти копания.

Правильно: Думаю, имеет смысл прибегнуть к психоанализу. Было бы интересно разобраться в себе и понять, как формировалась моя личность.

Проекция

Бессознательное приписывание другим людям своих мыслей, переживаний и черт характера, причем таких, которые сам человек в себе не признает. А отнюдь не попытка передать свои эмоции по воздуху на манер проектора.

Неправильно: Опять они обсуждают меня за спиной… Буду сидеть и проецировать на этих сплетниц свое презрение, пусть знают все, что я о них думаю!

Правильно: Маша уверена, что мы распускаем про нее слухи. Видимо, она сама не прочь посплетничать и невольно проецирует это на окружающих.

Сублимация

- вид психологической защиты, при которой неприемлемые для человека импульсы и желания преобразовываются и перенаправляются в другое, конструктивное русло.

Неправильно: К сожалению, занятия сальсой перенесли на крайне неудобное для меня время, так что приходится сублимировать и вместо сальсы заниматься боксом.

Правильно: Меня можно разозлить до такой степени, что я захочу кого-нибудь ударить, но я сублимирую и хожу на бокс.

Шизофрения

Психическое расстройство, характеризующееся сбоями в эмоциональных реакциях и процессе мышления. Зачастую шизофрения сопровождается слуховыми галлюцинациями, параноидальным бредом, нарушением работоспособности, расстройствами речи, мышления и восприятия, иногда кататонией (психопатологический синдром или группа синдромов, основное клиническое проявление которых — двигательные расстройства). И несмотря на то, что любому человеку хоть раз в жизни мерещился стук в дверь или звонок мобильного, это отнюдь не повод ставить диагноз! Так что оставим редкое заболевание в покое и прекратим обзывать шизофрениками всех подряд.

Неправильно: После этого фильма мне несколько дней мерещилось что-то страшное! Я уже начала бояться, что дело кончится шизофренией.

Правильно: У всех есть свои странности, но его поведение настолько асоциально и неадекватно, что наводит на мысли о шизофрении.

Эго

Одна из трех психологических субстанций, предложенных Зигмундом Фрейдом. Выступает в качестве посредника между внешним и внутренним миром и двумя другими субстанциями — Ид (Оно, или бессознательное) и Супер-Эго (Сверх-Я, или мораль). Именно Эго осознается человеком как Я и контактирует с окружающим. Эгоизм — слово, конечно, однокоренное, но синонимом Эго не является. По крайней мере, в психо-
логии.

Неправильно: Да, я встречалась с тремя мужчинами одновременно, но, думаю, дело не во мне. Это все мое эго!

Правильно: Не переживай, человека с крепким эго не так легко выбить из седла.

Якорение

Ассоциирование внутренних реакций человека с неким внешним стимулом. Этот метод активно используется в НЛП, но ты наверняка сталкивалась с «якорями», даже если никогда не интересовалась нейро-лингвистическим программированием. Песня, напоминающая о первом свидании, запах, вызывающий в сознании картины прошлогоднего отпуска, — все это естественные «якоря».

Неправильно: Не знаю почему, но эта песня сразу меня заякорила, и я слушала ее весь отпуск.

Правильно: Я специально слушала одну и ту же песню весь отпуск, чтобы заякорить воспоминания о море.

ТЕКСТ: Анастасия Вирганская,
консультант: психотерапевт Марина Аксенова

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить