Целевой вклад

Как определить свои цели за 14 дней?

Целевой вклад

Многие любят говорить, как им не нравится их работа, но ответить на вопрос «А чем бы тебе хотелось заниматься?» способны далеко не все. За 14 дней мы помогли нашей героине определиться с главными целями.

до
ТАТЬЯНА ВЛАСОВА,
28 лет, специалист по логистике

Я занимаюсь нелюбимым делом, моя должность — специалист по логистике. Хотелось бы выполнять более живую работу, но какую именно — пока непонятно. Мне уже 28 лет, а я так и не выбрала свой путь. Оставаться на месте и томиться всю оставшуюся жизнь за нелюбимым занятием или все-таки рискнуть и все изменить? А, может, просто хобби отыскать увлекательное? Все смешалось в моей голове, хотелось бы определиться уже наконец, наметить цель и отыскать смысл.
после
Таня в новом образе: комбинезон и туфли — River Island, сумка Ikks.

ИРИНА ЕЛЕЦКАЯ,
психолог-консультант, консультант интернет-портала
«Психологический Навигатор»

Татьяна обратилась с проблемой недовольства своей должностью. Так как пребывание в офисе занимает большую часть времени, то чувство «неполноты жизни» сделалось основным ее переживанием. С другой стороны, проблема заключалась еще и в том, что Таня не очень представляла себе, каким именно должен быть ее труд. Она несколько раз меняла компанию и должность, каждый раз легко справлялась со своими обязанностями и вскоре начинала испытывать скуку. Ей всегда казалось, что она может гораздо больше того, чем приходилось заниматься. Чтобы выяснить, действительно ли дискомфорт связан с нелюбимой профессией и не является ли он следствием других проблем, я предложила Татьяне написать список того, что должна, по ее мнению, приносить ей любимая должность. Не имея в виду конкретного места и специальности (если ей так трудно это представить), просто ответить себе на вопрос, из каких составляющих должно состоять это чувство удовлетворения, что именно оно подразумевает. Получившийся в итоге список включил в себя больше двадцати пунктов. Тогда я предложила Тане расположить эти пункты в порядке убывания их значимости, т. е. вверху списка — самое важное из того, что должна приносить любимая профессия, внизу — наименее значимое. После этого посоветовала подумать и написать, что из перечисленного дает Тане ее сегодняшняя специальность. И этот последний список оказался всего из двух пунктов! И пункты эти были вовсе не из числа особо значимых. Вывод очевиден.

Что же Татьяна хочет получать от своей работы? Чтобы она была связана с людьми, была разнообразной, требовала постоянного решения новых задач, а главное, чтобы труд предполагал высокий уровень ответственности. Причем слово «ответственность» звучало много раз во время нашей встречи. Татьяна говорила, что ей хочется отвечать не за какой-то конкретный участок, где со временем становится все просто и понятно, а целиком за весь процесс, чтобы это было «уравнение со множеством неизвестных». Помимо этого во время беседы обнаружилось, что, оказывается, все сферы, в которых Татьяне приходилось зарабатывать, ей очень даже нравились и вполне устраивали, а не удовлетворял именно масштаб. В результате чего возникал внутренний конфликт, вызванный несоответствием занимаемой должности ощущению собственных возможностей. И главное, Татьяна даже не осознавала этого несоответствия, а просто чувствовала постоянное напряжение. На консультации она сформулировала это как «незнание себя и своих запросов». Я предложила Тане попробовать себя в должности руководителя. Предложение прозвучало для нее неожиданно. Девушка не была к этому готова, но, поразмыслив, согласилась с тем, что это действительно та должность, где она смогла бы проявить себя в полной мере и принести максимальную пользу. Исходя из этого мы с ней вместе расписали план действий.
1 Определить круг поисков: в каких фирмах, учитывая Танин предыдущий опыт, у нее есть возможность дорасти до руководящей должности (размер фирмы, ее «возраст», область деятельности…)
2 Наметить шаги к осуществлению задуманного, в том числе и те, которые она может предпринять уже сейчас, продолжая находиться на прежнем месте (рассылать резюме, ездить на собеседования, проявлять поисковую активность…)
3 Через две недели вернуться мысленно к нашему разговору, посмотреть, что сделано за это время, оценить результаты своей деятельности и ответить себе на вопрос: «Мои намерения — это минутная слабость или серьезная попытка зрелого человека изменить свою жизнь? Действительно ли это то, чего я хочу, и готова ли я совершать усилия и идти к намеченной цели?»


ЕЛЕНА ГОРСКАЯ,
врач-трихолог между-народного медицинского центра «ОН КЛИНИК»

При осмотре я обнаружила у Тани на коже волосистой части головы воспалительный процесс. Определенная зона показала, что он является отражением состояния желудочно-кишечного тракта. Как оказалось, у Татьяны действительно есть проблемы с желчным пузырем.
В себорейной зоне воспалительный процесс сменяется стадией шелушения. Когда мы видим шелушение, возникает вопрос: а нет ли здесь дрожжеподобных грибов? При осмотре стержня волоса под лампой Вуда было обнаружено специфическое свечение, которое характерно именно для дрожжеподобных грибов. Диагноз — себорейный дерматит. К тому же волосы у девушки наэлектризованы, что является признаком обезвоженности волос.
1 Частое ощущение, что «волос стало меньше», — это сигнал обезвоженности волос. Обезвоженность — следствие злоупотребления укладкой феном, поэтому для восстановления волос следует пока от него отказаться.
2 Выбирая косметические средства, нужно следить, чтобы они были из одной линии, иначе возникает дисбаланс, с которым кожа и волосы не справляются. Однако при себорейном дерматите для ухода требуются уже не косметические средства (шампуни, бальзамы), а лечебные, например шампуни и бальзамы серии System 4.
3 Из рациона необходимо исключить легкоусвояемые углеводы — хлебобулочные изделия, бананы, виноград, готовые соки, газированные напитки. В рационе должны быть белки животного (мясо) и растительного (бобовые — фасоль, горох; кукуруза) происхождения. Не рекомендую делать акцент на овощах и фруктах — они не дают волосам необходимых питательных элементов.

Татьяна о трихологии:
Трихолог рассказала, что волосы отражают состояние внутренних органов человека: перхоть может свидетельствовать и о том, что что-то не в порядке с желудочно-кишечным трактом. А в результате неправильного ухода мои волосы теряют те 3% влаги, которые в них вообще имеются!

ЛАУРА ГУРЦКАЯ,
врач-дерматокосметолог международного медицин-ского центра «ОН КЛИНИК»

Татьяну беспокоили активные мимические морщины вокруг глаз, но мне показалось, что ей гораздо больше внимания надо обратить на сосудистые звездочки. Если она не займется ими, это может вылиться в купероз. Это внутренняя проблема, и решается она не столько косметическим путем, сколько изнутри — необходимо принимать сосудистые препараты и витамины, которые укрепляют сосуды. Например, можно приобрести аскорутин и пить его курсами. Если не решить эту проблему, она может стать противопоказанием ко многим эстетическим процедурам, например пилингам. Витамин С, рутин, витамин К — все они тонизируют сосудистую сетку. Ежедневный уход тоже включает ряд правил.
1 Программа ежедневного ухода при сосудистых проблемах не должна содержать разогревающих процедур — термомасок, парафиновых масок. Все процедуры должны быть охлаждающими, например альгинатные маски.
2 Сосудистые звездочки легко убрать при помощи фотокоагуляции — этот метод справляется с проблемой после первой же процедуры.
3 Таня использует скрабы, но в домашних условиях применять их можно не всем — они показаны только при пористой жирной коже. Нельзя пользоваться также спиртсодержащими тониками и лосьонами, которые вымывают все полезные липиды. Вместо скраба лучше использовать ферментные пилинги.
4 Каждые три дня советую наносить увлажняющую маску. Например, программа по мини-уходу на каждый третий день может выглядеть так: умывание средством для умывания (молочко или гель для умывания), затем — ферментный пилинг, маска на 20 минут, крем.

Татьяна о косметологии:
Лаура Валерьевна порадовала меня тем, что для своего возраста у меня очень хорошая кожа. Но чтобы сохранить ее в таком виде как можно дольше, необходимо начать заниматься ею уже сегодня. Она провела процедуру омоложения, в которую входил лазерный пилинг, броссаж, массаж лица, нанесение витаминных масел, коллагеновая маска.

СВЕТЛАНА КОВАЛЕВА,
врач-дерматолог, официальный эксперт по уходу за кожей, AVON

Таня никогда не ухаживала за кожей систематически, а приблизительно год назад обнаружила, что она сухая и шелушится. У девушки не было единой концепции ухода за кожей, она покупала то, что ей попадалось под руку. От природы Тане досталась хорошая кожа смешанного типа. Но проблемы появились, потому что она целый день сидит за компьютером, в день не употребляет достаточное количество жидкости, живет в мегаполисе. Основная задача косметического средства, которое Таня должна употреблять, — увлажнять и минимизировать первые признаки старения.
1 Правильное очищение — это и способ, которым мы умываемся и снимаем косметику с лица. Это и микромассаж, который должен проводиться правильно. Снимая косметику с лица, двигаться нужно по косметическим линиям, тогда растягивание кожи будет способствовать ее оздоровлению и увлажнению. Движения должны быть направлены от середины лица в стороны и вверх. Снимая косметику вокруг глаз, нужно проводить ватным тампоном по верхнему веку от носа к виску, а по нижнему веку — от виска к носу. Многие, как правило, очищают нижнее веко от носа к виску, вызывая ранние морщины.
2 Крем лучше накладывать следующим способом: наносим крупную горошину крема на ладонь, размазываем между двумя ладонями и, как бы обнимая лицо, погружаемся в сложенные лодочкой ладони — сначала подбородком, а потом носом. Доходим до переносицы и раздвигаем ладошки в стороны. Отстатки крема вытираем о лоб — от середины лба в стороны, двумя руками. Крем для век наносим под бровью, опираясь только на кость (на веко наносить крем нельзя!), движением от носа к виску и по нижнему веку от виска к носу. Почему на подвижное веко наносить крем нельзя? Моргая, мы распространяем крем на всю область глаза, к тому же на веке есть разветвленная сеть сосудов, которые разносят крем по всему веку. Любое, даже легкое, надавливание на глазное яблоко может рефлекторно вызвать проблемы с сердцем. Наносить крем на веки нужно, не касаясь ресниц, чтобы избежать раздражения и отеков. В 90% случаев нарекания на косметическое средство для контура глаз связаны именно с неправильным нанесением крема.
3 Одновременно с сухостью кожи страдают ногти и волосы: ногти становятся ломкими, волосы — сухими и не блестят. Ухаживать только за волосами и ногтями по отдельности бесполезно. Они растут из кожи, и восстанавливать надо прежде всего кожу. Кроме ее увлажнения, нужно принимать биоактивные добавки, борющиеся с сухостью кожи.
4 Степень SPF-защиты у солнцезащитного средства в первые дни пребывания под открытым солнцем должна составлять больше 20. Многие беспокоятся, что в этом случае загар не будет ложиться. Показатель SPF-защиты — это показатель защиты от ультрафиолетовых лучей B, которые к загару почти не имеют отношения. Они вызывают покраснение, солнечный ожог — и именно от этого SPF и защищает. Выбирая SPF высокой степени, ты не исключаешь возможность загара, а загораешь медленнее. Загар появляется на третий день, зато без ожогов и покраснения.

Татьяна
о косметологии:

Оказывается, в косметологии тема превосходства растительного над химией не играет роли, как в иных аспектах нашей жизни. Зачастую, наоборот, химические средства по уходу куда полезнее, т.к. очистить натуральные компоненты до нужной степени практически невозможно, а, неочищенные должным образом, они могут оказать на кожу негативное воздействие. Светлана сформировала для меня комплекс по уходу за кожей и расписала график использования средств.

SPA очищающее средство для лица с глиной «Марокканская роза"* Увлажняющее антивозрастное средство с контролируемой интенсивностью загара SPF 15* Восстанавливающая сыворотка для лица мгновенного действия* Восстанавливающий комплекс для кожи вокруг глаз «24 часа» SPF 25*
* (Все продукты — AVON)

АННА КОСОВА,
бьюти- и фэшн-редактор журнала «COSMO Магия»

Как отметила психолог, Таня чувствует дискомфорт на работе. А ведь для того, чтобы понять, что тебе нужно, надо расслабиться. Удобная красивая одежда поможет Тане ощутить себя свободнее и найти комфортное состояние.
Летний отдых отключит от проблем, и Таня найдет верное решение!



в гардероб
Купальник, Incanto
Сандалии, Gianfranco Butteri
Комбинезон, Stefanel («Снежная Королева»)
Браслет, Swatch
Майка, Mamaquevo, (Hot Couture)
Шорты, Reserved
Платье, Le Coq Sportif
Сумка, Braccialini
Телефон, LG Arena KM 900

и в косметичку
Румяна, Lancaster
Тушь для ресниц Coup de Theatrel 2 en 1, Bourjois
Спрей для укладки волос феном Volume Sensation, Nivea
Масло для тела и волос «Летнее масло», L’Occitane
Шампунь «Блестки смеха», Herbal Essences
Охлаждающий гель для ног Lavande Essentielle, Yves Rocher
Блеск для губ «Сочный мандарин» Juicy Tubes P.U.R.E., Lancome
Питательный крем для тела Creme de Corps, Kiehl’s
Пластырь «Плоский животик», Lusero


СПУСТЯ 14 ДНЕЙ


Я оказалась права — работу надо менять! Если бы психолог не выяснила, что я, оказывается, хочу трудиться в крупной компании, я бы, наверное, сама никогда не догадалась. Между работой в больших и маленьких организациях действительно есть существенная разница. Ирина помогла мне конкретизировать перечень дальнейших действий в выбранном направлении. Словом, нужно срочно принимать меры, дабы избежать негативных последствий для моей психики. И, пожалуй, этот вывод полезно сделать и по поводу других аспектов жизни: проблемы лучше решать сразу, чтобы недовольство не накапливалось и не портился характер!

Благодарим Международный медицинский центр «ОН КЛИНИК» за помощь в подготовке материала (ул. Б. Молчановка, д. 32, стр. 1, тел. (495) 223−22−22, www.onclinic.ru)

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить