Совместный проект

Мария пишет в Cosmo уже почти год. За это время она с нашей помощью узнала, как защищать свои интересы в конфликтной ситуации, как вписаться в корпоративную культуру, не поддаваться манипуляциям и грамотно работать с клиентами. И вот перед нами новое письмо с просьбой помочь советом.

Совместный проект

Мария пишет в Cosmo уже почти год. За это время она с нашей помощью узнала, как защищать свои интересы в конфликтной ситуации, как вписаться в корпоративную культуру, не поддаваться манипуляциям и грамотно работать с клиентами. И вот перед нами новое письмо с просьбой помочь советом.

У меня изменения в личной жизни. Мы знакомы давно, и он сделал мне предложение!
Две недели назад я переехала
к нему. Мы друг друга очень любим, но… На работе полно дел, я сижу допоздна, он недоволен, да и я тоже. Разрываюсь на части. Не хочу работать еще больше, хотя и не против, чтобы денег у меня чуть-чуть прибавилось. Как мне быть? Как совместить несовместимое?
Мария


Чтобы ты перестала «разрываться на части», давай сделаем с тобой упражнение, которое называется «снежинки». Нарисуй три снежинки с восемью лучами. Пусть лучи называются: работа, семья, деньги, дом, развитие, здоровье, друзья, любовь. Ты можешь дать и другие названия, важно, чтобы во всех трех снежинках они были одинаковыми. Итак, первая снежинка. Пусть каждый из лучиков станет осью от 0 до 100. На сколько процентов из ста эта сфера жизни важна, значима для тебя? Отметь это точкой на лучике.
Например, на рисунке 1: работа — 50, семья — 80, деньги — 80, дом — 100, развитие — 20, здоровье — 20, друзья — 50, любовь — 100.
Вторая снежинка. По тому же алгоритму отметь на лучиках снежинки точки от 0 до 100%, однако вторая снежинка — это степень твоей удовлетворенности этими же сферами жизни. Например, на рисунке 2: работа — 50, семья — 10, деньги — 30, дом — 50, развитие — 80, здоровье — 60, друзья — 50, любовь — 20.
Третья снежинка. Самая сложная работа. Это анализ того, сколько времени ты затрачиваешь на реализацию целей в этих областях. Сложность состоит в том, что время также нужно посчитать в процентах, но на каждом лучике должна быть своя шкала. Например, возьмем лучик «работа». Для тебя 100% времени по этому показателю — это 8 часов в день, а ты работаешь по 10. Значит, на этом лучике ты отметишь 125%. Или под «развитием» ты понимаешь чтение художественной литературы и считаешь 100% - это хотя бы час в день. Но обычно тебе удается почитать примерно половину вечеров в неделю, значит, на лучике «развитие» будет отметка 50%. Например, ты получила на рисунке 3 такие результаты анализа временных затрат: работа — 125, семья — 10, деньги — 50, дом — 50, развитие — 50, здоровье — 20, друзья — 50, любовь — 20.
Соедини точки на каждой из трех снежинок. Первый этап — сравнение первой и второй снежинок. Оно расскажет о твоей степени удовлетворенности самореализацией в разных областях, а также о том, какие сферы жизни находятся в периоде расцвета, а какие — в упадке. В нашем примере на 1-й и 2-й снежинках есть одинаковые проценты в «работе» и «друзьях»: что ты запрашиваешь в них, то и получаешь. Есть сферы жизни, в которых степень удовлетворенности даже выше, чем запросы. Это «здоровье» и «развитие». И есть сферы, где, наоборот, степень удовлетворенности существенно ниже, чем желание реализоваться в них. Это «дом», «деньги», «семья» и «любовь». Не связано ли это с теми временными (и иными) ресурсами, которые ты вкладываешь в свою самореализацию именно в этих областях? Сравним 2-ю и 3-ю снежинки. И опять мы обнаруживаем три разных случая. Первый: сколько времени вкладываем, столько и получаем в этих областях (как в сферах «любовь» и «друзья»). Однако разница колоссальна. Обрати внимание: в отношениях с друзьями полная гармония, однако время, затрачиваемое на «любовь», такое же незначительное, как и степень удовлетворенности этой сферой жизни. Очень важный сигнал! Если человек не успевает уделять время любимому, то откуда возьмется самореализация в этой сфере?
Рассмотрим третий вариант — в нашем случае в «здоровье» и «развитие» ты вкладываешь гораздо меньше времени, чем получаешь удовлетворения. Отлично! Это области сверхэффективности. Есть области меньшей результативности. Например, 50% времени, отпущенного тобой на зарабатывание денег, приносят только 30% удовлетворенности, а твои амбиции явно выше — 80%. Многие спросят: как это? Разве области «работа» и «деньги» не одно и то же? Нет, в идеале работа — это: а) источник не только денег; б) не единственный источник денег. В приведенном примере, очевидно, в отношении денег необходимо что-то пересмотреть. Может, есть возможность подработать или сдать лишнюю жилплощадь… Таким образом, проанализируй разные области своей жизни и делай выводы. Никто, кроме тебя самой, не расставит приоритеты в твоей жизни. Важно понимать, что удовлетворенность в каких-то областях наступит, если эффективно ими заниматься, а не мечтать, что оно как-нибудь само собой образуется.
Есть еще одно упражнение, которое можно сделать после «снежинок». Необходимо взять органайзер и в течение недели тщательно планировать и записывать все, что с тобой происходит, вплоть до мелочей, например звонка маме или прогулки с собакой. Затем необходимо взять цветные фломастеры и рисунок со снежинкой. Каждый из лучиков сделай разноцветным. В своем органайзере этими восемью цветами подчеркни те дела, которые направлены на реализацию именно этой сферы жизни. Если ты выбрала оранжевый цвет для «дома», то все дела вроде уборки, кормления рыбок или закупки моющих средств будут подчеркнуты оранжевым. Если первое упражнение позволяет поразмыслить над умным распределением ресурсов в своей жизни, то второе — над тем, насколько твоя жизнь гармонична. Вполне может оказаться, что в твоем ежедневнике появятся только 3−4 цвета, а не все восемь. Это ли не повод для серьезных размышлений?

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить