Мы открылись!
В последнее время большой популярностью пользуются курсы и программы личностного роста. Чему же там учат? Наш редактор Таня Ежова записалась в один из тренинговых центров на 5-дневный курс «Открытие». Вот ее впечатления.
Хмурый Ежик
Признаюсь, материал мне дался нелегко. Несколько дней я собиралась с мыслями и пыталась начать. Тем самым нарушая одно из главных правил, усвоенных на тренинге: нельзя пытаться. И нельзя собираться. Можно делать. Или не делать. Промежуточного варианта не дано.
Нарушения на этом не закончились – я обещала сдать этот текст еще два дня назад, но не сдала. Зато придумала массу оправданий и отговорок. Привычная история. Но кое-что все-таки поменялось. В прошлом на вопрос мужа: «Ну и что у нас с настроением? Опять Хмурый Ежик?» – ответила бы, вздохнув: «Устала. Работы много». И сама бы себе поверила. Теперь я знаю, что причина грусти совсем не в этом. Я обещание не сдержала! Именно поэтому плечи ссутуливаются, взгляд тускнеет, улыбка тает... Но обо всем по порядку.
Пятница. Утро
– Сумки в сторону! Садитесь в первые ряды!
Шесть человек – четыре девушки и два молодых человека, – пугая широкими улыбками, встречают нас на входе в аудиторию. И провожают к стоящим в четыре ряда стульчикам. Они просто неприлично бодры для утра пятницы. Мы же для баланса серы и угрюмы. Сиротливо оглядываемся и торопливо отводим глаза, стоит с кем-то встретиться взглядом.
– Выключите, пожалуйста, мобильные, — просят улыбчивые юноши и девушки.
Их лучезарность начинает меня раздражать. И не меня одну. Люди, кряхтя и бубня, бредут к своим пожиткам. Оставить сумку без присмотра страшно. Выключать мобильный – еще страшнее: я привыкла быть «на связи 24 часа». Садиться в первый ряд не вижу смысла. И вообще я здесь на редакционном задании. Поручено выяснить, что это за тренинги личностного роста. Остальное – лирика. Я журналист с опытом. Настроена критично и скептично. Хотя и любопытно. Все, кто прошел подобные программы, твердили: «Круто!» Дальше можно было долго и обстоятельно задавать вопросы, но ничего, кроме «Чтобы понять, надо самой пройти», добиться было невозможно.
И вот я в Тренинговом центре «Открытый мир». Информационная брошюра обещает «открыть и осознать глубинные принципы и взгляды, определяющие отношение к жизни и самому себе». Я пока не очень уверена, что мне все это нужно. Про себя я и так все знаю. Поэтому сижу и строю из себя независимую девушку без проблем. Терзаясь сомнениями, стоит ли проводить пять дней жизни в этом зале (впереди три дня «глубокого погружения»: с 10 до 22, с небольшими перерывами и обедом; в понедельник-вторник – занятия вечерами), а заодно разглядывая соседей.
Кто здесь?
Справа от меня сидит Татьяна. Стройная, длинноволосая, лет 30. Кутается в шарф. Позже мы познакомимся, она окажется тележурналистом и отличной девушкой. Но сейчас для меня она просто Таня. Имя написано на бейджике. Слева – Павел. Он уже дважды мне подмигнул и трижды сострил. Молодой, крупный, шумный. Мне он не нравится. Чуть сбоку – серьезный Дмитрий. Скоро я узнаю, что он повар, а под маской серьезности прячется отличное чувство юмора. За мной Наташа. Кажется высокомерной и неприступной. «Пришла от скуки», — быстренько навешиваю на нее ярлык. Завтра она мне скажет, что подумала обо мне то же самое. И даже еще хуже. Непечатное. А я на нее даже не обижусь! Но сейчас, утром в пятницу, мы обдаем друг друга стервозным холодом...
В первый день нас было 34 человека. Плюс шесть капитанов – те самые улыбчивые люди (это выпускники программ, вызвались помогать нам по собственному желанию) и наш тренер. Диплом получили 29 человек. Трое ушли в первый день тренинга. Две девушки почему-то не пришли на «финал».
Мне трудно назвать средний возраст нашей группы: от 18 до 60. Мужчин чуть меньше половины. Социальный и профессиональный статус тоже совершенно разный. Студентка, директор рекламного агентства, бухгалтер, секретарь, программист, врач-онколог, бармен, психолог... Кого-то сюда привело любопытство, кого-то уговорили друзья (коллеги, родные). Но в основном пришли из-за желания понять, ЧТО произошло с теми, кто уже прошел тренинг. Откуда вдруг такие перемены: жизнерадостность, уверенность в себе, оптимизм?
С начала и до конца
– Доброе утро! Меня зовут Алена Десятник. Мне 40 лет. Я буду вашим тренером. Добро пожаловать в тренинг «Открытие»!
По проходу энергично идет женщина. Ни капли стеснения и суеты. Движения четкие, но женственные.
Сначала Алена рассказывает, как строится тренинг. Большую часть времени мы будем выполнять упражнения: в парах, группами или сами с собой. Сидя на стуле, на полу или стоя – как удобнее. Предвосхищая наши вопросы, с улыбкой замечает, что ничего страшного делать не придется. Никаких спортивних упражнений. Конкурсов на раздевание тоже не будет. По залу разносится вздох облегчения. Оказывается, не я одна думала, что «ломать» себя предстоит через публичный стриптиз. Не менее важная часть тренинга – научиться делиться с другими своими «открытиями». Для этого надо поднять руку, встать, взять микрофон, громко назвать свое имя (даже в сотый раз) и рассказать, какие эмоции испытал, какие выводы сделал.
– Если не хочется говорить – никто не заставляет. — Алена провела более 150 тренингов и знает наизусть все волнующие новичков вопросы.
В первый день желающих высказаться было крайне мало. Все стеснялись. Комплексовали. Заботились, как выглядят со стороны, и переживали, не сморозили ли глупость. В субботу поднятых рук стало заметно больше. Мы начали чувствовать себя единой командой и относиться друг к другу добрее. И уважительнее. Мы перестали быть директорами и барменами, топ-менеджерами и домохозяйками. Границы стерлись. Остались просто Ани, Оли, Сережи и Гриши. Обращение только по имени и только на «ты».
В воскресенье я вышла в центр зала и, хлюпая раскрасневшимся от слез носом – была со всеми по-настоящему честной. В понедельник утром заехала на работу и удивила фотодиректора Юлю Ткаченко широкой (и до-о-олгой) улыбкой. Мы дружим с ней почти 6 лет, но все реже говорим по душам. Я предложила ей срочно что-то с этим сделать. Мою идею она поддержала.
Во вторник, получив диплом об окончании тренинга, поехала с мужем есть суши – отмечать. И слегка напугала радушием официантов. Потом позвонила маме и впервые за долгое время сказала вслух, что люблю ее. Мое признание застигло ее врасплох. Она расплакалась. И я тоже...
ВАЖНО ЗНАТЬ! |
На многих форумах я встречала испуганные сообщения: «Подругу после тренинга как подменили. Это что, секта?» или «Муж убеждает меня тоже пройти тренинг, но его настойчивость меня настораживает». |
| √ Подобные тренинги впервые стартовали на Западе в середине прошлого века. В России проводятся с 1989 г. √ Если тренинг качественный, а тренеры профессионалы, результат, конечно, будет. И сразу захочется поделиться своими «открытиями». Хотя опытный тренер предупреждает, что люди вокруг не подготовлены и не стоит пугать их своей гиперактивностью и гиперлюбовью. Лучше позвонить сокурсникам или тренеру. √ Подобные тренинги стоят недешево. Каждая ступень – от 9 до 15 тыс. руб. (Как правило, тренинги идут в три этапа: основной курс, продвинутый и лидерская программа.) Принуждать пройти тренинг – неправильно. Это личный выбор каждого. √ На тренинге большое внимание уделяется приему «вовлечение». Вовлечь – значит сделать так, чтобы человек услышал о своих возможностях, загорелся идеей и осуществил ее. Например, твоя подруга хочет похудеть. Обычно ты советуешь ей записаться в спортклуб. На этом все и заканчивается. А что если однажды ты предложишь: «А давай с завтрашнего утра начнем бегать? Вместе! Представляешь, через пару месяцев мы уже сможем покупать одежду на размер меньше!» – «Классно! Давай!» На следующий день ты встаешь пораньше, звонишь подруге, подбадриваешь ее и вы выходите на пробежку! Вдвоем! Это и есть вовлечение. С тренингами все точно так же. Нельзя зазвать, можно только вовлечь! √ Иногда выпускникам предлагают привести на открытый вечер гостей. Они дают обещание, что с ними будет, скажем, пять человек. Взятое на себя обязательство – это серьезно. Поэтому иногда они приглашают слишком рьяно. Именно это рвение многих и настораживает, отпугивает. √ В тренинг-центрах регулярно проходят дни открытых дверей. Вход свободный. Можешь прийти, осмотреться и потом сделать выводы. |
Как это работает
Самое удивительное, что ничего нового мне не рассказали. Все давно известно! Но почему-то я об этом забыла. Например, самая важная установка жизни: люди видят мир не таким, какой он есть, а таким, какие они сами. А ведь и правда, когда у меня хорошее настроение, в метро едут сплошь забавные и добрые люди. На работе дела спорятся. Куда ни позвонишь, тут же дают согласие. Но стоит мне зациклиться на чем-то, как тут же меня обступают плотным кольцом стопроцентные злыдни. Один пихнет, другой толкнет, третий вообще пошлет.
Еще мы много говорили о времени. Мы живем с ощущением, что жизнь бесконечна. Завтра будет новый день. И еще. И еще. Откладываем важные дела на потом. Не произносим главные слова. И всюду опаздываем. Опаздывая же, получается, не держим слово. Поэтому изворачиваемся, придумываем оправдания. А невыполненные обещания тем временем ложатся на плечи грузом и давят, давят...
– Мы же в Москве живем! В Москве вечные и бесконечные пробки!
– Не принимается! Ты рассмотрела всего одну возможность приехать на место встречи – автомобиль. А сколько еще вариантов! Метро, бегом, трамвай...
– Так ведь холодно пешком...
– Это говорит твоя лень. Нежелание вылезать из комфортного кокона. Все отговорки и придуманные оправдания. Но ведь гораздо важнее не опоздать! Сдержать обещание. Попробуй для разнообразия.
И я попробовала. Дала себе слово успеть к 18 часам на день рождения к племяннице. В будний день! Завершила пораньше все дела. Рассчитала время ухода из офиса. Поймала машину. Рассказала водителю, что тороплюсь на детский праздник. Он проникся и, виртуозно маневрируя, примчал меня к метро. У касс – длиннющая очередь. Но меня уже не остановить – прошу незнакомку провести меня: «Я очень спешу! И очень прошу». Работает! Мой энтузиазм заразителен. Через секунду уже скачу вниз по ступеням. Вбегаю на перрон и слышу: «Двери закрываются!» «Мужчина, — кричу я в спину какого-то гиганта в черном, — подержите двери! Пожалуйста-а-а!» Он успел вставить локоть в почти захлопнувшиеся двери и впустил меня. Всю дорогу тер плечо, но улыбался. Ему самому было приятно: сделал доброе дело и услышал искреннее «спасибо!».
В гости я приехала вовремя. Не пришлось придумывать легенду опозданию и так приятно было почувствовать, что сама контролируешь свое время (и, получается, жизнь!) без ссылок на всякие там пробки...
Большой секрет
На тренинге мы согласились с рядом правил. Например, не опаздывать. Еще обязались не рассказывать, кто какими переживаниями и проблемами делился. По морально-этическим причинам. Но замечу, что решались сложные вопросы: любовь к приемному ребенку; усталость от одиночества; открытие собственного бизнеса. Никому не давали готовых ответов. Каждый искал решение сам. Но нам дали понять, как важно четко формулировать цель (а лучше даже записать на бумаге день и год ее осуществления) и идти к ней. А главное – верить в себя.
Еще было правило: не раскрывать суть и смысл упражнений. Чтобы человек не пытался самостоятельно их проделать. Для этого и нужен тренер: он направляет и контролирует группу. К тому же рассказать – значит лишить необходимого эффекта неожиданности.
Опишу в качестве примера лишь одно упражнение, мы его делали в самом начале. Надо разделиться на пары, сесть друг против друга и смотреть глаза в глаза. Потом мимикой показать радость, гнев, досаду... Оказалось, это ужасно сложно. Смотреть чужому человеку в глаза, да еще что-то изображать при этом. В конце тренинга эта задачка кажется до смешного простой. Ведь детям несложно смотреть в глаза и что-то играть «на заказ». Став взрослыми, мы забываем об этом. Закрываемся, прячемся, возводим стены. Именно их и пытаются на тренинге «сломать».
Об остальном скажу так. Были упражнения, которые я про себя назвала «погружение»: в свои детские воспоминания, мечты и надежды. Много думала о родителях. Училась прощать обиды. Еще наглядно увидела, как часто во мне говорят гордыня и лень. Испугалась, осознав, что бываю трусовата. А главное, нередко ищу тайный смысл в поступках и словах людей (конечно же негативный) и варюсь в этих темных мыслях до посинения...
Я смеялась. Плакала. Кричала. Молчала. Слушала. Размышляла. И, конечно, многое открывала.
Месяц спустя...
В финале тренинга нас предупредили, что со временем возможно небольшое «схлопывание» эмоций. Со мной это отчасти произошло. Порой я забываю о силе улыбки, позволяю рядовым неприятностям испортить мне настроение на весь день, занимаюсь самокопанием. Бывает, ленюсь.
Но многое и изменилось. Теперь я бережнее отношусь к обещаниям и своему времени. Смелее признаюсь в ошибках. Почти не говорю: «Я постараюсь или попробую». Наконец-то увиделась со школьной подругой, с которой договаривалась встретиться (стыдно сказать!) полтора года. Обычно обещала: «В выходные давай попробуем...» И вечно находились другие, «неотложные» дела. Но на этот раз сказала: «Назначай день и время, я приеду». И приехала. Без опозданий...
И я точно знаю, что четкое планирование творит почти чудеса. Я вот наконец переехала. Теперь впереди отпуск, второй язык и кое-что еще, личное...
