Как не сгореть на работе
Все натуральное – на себя, синтетическое – в шкаф. Сейчас к хлопку как спасителю от жары присоединился бамбук. Ткань из его волокон дышит и практически не мнется. Опять спасибо китайцам.
Пользуйся пульверизатором с термальной водой. Если кабинет маленький, а любителей водных процедур много, выходите из помещения, чтобы не создавать лишней влажности.
Замораживай воду в офисном холодильнике и обтирай кубиками льда запястья, лицо и голени.
Найди в ящике стола место ванночке для ног. В удобный момент опускай стопы в прохладную воду и радуй коллег блаженной улыбкой.
Опрыскивай из пульверизатора офисные бегонии и фикусы, чтобы и они могли работать (насыщать воздух кислородом) в полную силу.
Поставь на экран монитора заставку с изображением снеговика. Сразу повеет холодком.
Вспомни, как ты мерзла на остановке автобуса в декабре. Окуналась в прорубь на Крещение в январе. А в феврале бежала в капроновых колготках на свидание. Если холоднее не станет, так хоть порадуешься, что сейчас не зима.
Брось горсть мятных леденцов без обертки в ящик стола и открывай его, когда хочется свежести: мятный аромат помогает легче переносить жару.
Солнцезащитная пленка на окнах – дешевый и эффективный способ не пускать в офис жаркие лучи.
Если компьютер не нужен, отправляй его в режим сна. Ни процессор не перегреется, ни воздух.
По возможности откажись от электрического света: обычная лампочка тоже источник тепла.
Положи на сиденье кожаного кресла бамбуковый коврик (такой, как используют для закатки суши) – забудешь, что такое «прилипнуть к стулу».
Держи на столе вазу или другой стеклянный предмет. Он остается холодным даже в самом жарком помещении. Просто положи на него руки, чтобы часть прохлады досталась тебе.
Складывай из бумаги веера и дари коллегам. И тогда вентилятор, а вместе с ним и простуда прекратит кочевать от стола к столу!
Предпочитай холодным напиткам теплые. Они быстрее всасываются желудком, и для утоления жажды может быть достаточно 1,5 литров жидкости в день. А холодного питья потребуется вдвое больше.
Открывай окна, как только приходишь на работу, чтобы максимально проветрить помещение в период утренней прохлады.
Опускай жалюзи или закрывай шторы хотя бы за полчаса до того, как прямые солнечные лучи доберутся до окон офиса.
Планируй рабочий день, опираясь на прогноз погоды: передвижения по городу смести на утренние часы, а «солнце в зените» встречай под надежным прикрытием офисного кондиционера.
Если дислокация позволяет, то хотя бы в обеденный перерыв посиди полчаса в тенистом дворике или (о счастье!) пройдись босиком по зеленому газону.
Напомни шефу, что, согласно СанПиН, температура воздуха в помещении не должна превышать +28ºС. Если столбик термометра стремится выше, рабочий день должен сокращаться либо температура в офисе – снижаться.
ТЕКСТ: Лена Лосева
