10 способов чувствовать себя лучше на работе
1. Определись с намерением
Подумай с самого утра о том, какие цели ты ставишь на сегодняшний день и чего хочешь достигнуть. Настройся на позитив и не позволяй различным мелочам испортить тебе настроение.
2. Придумай план
Найди в сегодняшнем дне самый положительный момент. Пусть он будет небольшим, вроде обеда с подругой, но это подсознательно создаст тебе хорошее настроение.
3. Представь себя в лучшем свете
Возьми самое важное сегодняшнее задание, которое тебе предстоит, например, деловую встречу, и представь, как блестяще ты ещё проводишь и достигаешь всех необходимых результатов.
4. Защити своё время
Если тебя постоянно кто-то отвлекает, сосредоточиться будет нереально. Позаботься о том, чтобы минимизировать посторонние вмешательства в твой рабочий процесс.
5. Выражай благодарность
Сделай комплимент коллеге или поблагодари его, если он помог тебе. Так ты сделаешь чей-то день лучше, это непременно отразится и на тебе самой.
6. Не обостряй
Ничто так не портит твой рабочий день, как конфликты. Старайся сглаживать острые моменты или вовсе дистанцируйся от раздражительной ситуации.
7. Общайся с другом
Вместо скучного обеда на рабочем месте пригласи подругу составить тебе компанию в столовой. Обсудите дела, поделитесь друг с другом хорошим настроением, и остаток дня пролетит незаметно.
8. Всегда улыбайся
Тот, кто чаще улыбается, обычно настроен более позитивно. Это происходит подсознательно, поэтому не стоит пренебрегать таким простым приёмом.
9. Занимайся фитнесом
Физические упражнения улучшают настроение, память и способность сосредоточиться. А ещё это отличный способ расслабиться и перезагрузиться после напряжённого рабочего дня.
10. Высыпайся
Не пренебрегай полноценным сном. Это чрезвычайно важно для твоего здоровья и хорошего самочувствия. Перед сном не забудь расслабиться и успокоиться.