Как правильно держать осанку?
Проверь себя: правильно ли ты держишь осанку?
Можешь быть уверена в этом, если:
- ты не видишь при ходьбе своих ног, а тем более груди, значит, держишь шею прямо, а опущенная голова скруглила бы не только шею, но и спину – и ты бы выглядела сутулой;
- твои руки не сцеплены спереди и не скрещены на груди, в противном случае лопатки уходят вперед и спина округляется;
- ты втягиваешь живот – эта полезная привычка не только тренирует пресс, но и спасает тебя от чрезмерного прогиба в пояснице;
- ты не сделала для себя привычной «позу модели» с традиционных обложек VOICE; если все время стоять, перенося вес тела на одно бедро, то довольно скоро заметишь, что одно плечо у тебя выше другого.
