Праздничный вес
Если то платье, которое ты присмотрела специально для новогодней ночи немного мало, не стоит переживать. Мы узнали, как правильно худеть за месяц до главного праздника!
Не стоит грустить, если то платье, которые ты выбрала специально для новогодней ночи вдруг оказалось тебе немного мало. У тебя есть целый месяц, чтобы привести себя в порядок и стать королевой праздника. Главное подобрать нужную диету и комплекс упражнений, которые подойдут именно тебе.
ДИЕТА МОДЕЛЬНАЯ
Если ты не хочешь худеть сильно, и тебе достаточно сбросить 4 кг (т.е. один кг в неделю), можешь побаловать себя диетой, которая полагалась по званию всем советским манекенщицам. Изюминка этой диеты в том, что ты не голодаешь, а наоборот — ешь каждые три часа.
Утро: яйцо всмятку.
Через три часа: 175 граммов творога, стакан чая или кофе без молока и без сахара.
Через три часа: отварной антрекот и один стакан чая без сахара.
Через три часа: одно яйцо всмятку.
За два часа до сна: 175 граммов творога, чай.
Если ты не хочешь худеть сильно, и тебе достаточно сбросить 4 кг (т.е. один кг в неделю), можешь побаловать себя диетой, которая полагалась по званию всем советским манекенщицам. Изюминка этой диеты в том, что ты не голодаешь, а наоборот — ешь каждые три часа.
Утро: яйцо всмятку.
Через три часа: 175 граммов творога, стакан чая или кофе без молока и без сахара.
Через три часа: отварной антрекот и один стакан чая без сахара.
Через три часа: одно яйцо всмятку.
За два часа до сна: 175 граммов творога, чай.
ДИЕТА ДЕТСКАЯ
Диета для любительниц каш. Позволяет сбросить до 3 кг за три дня. Если у тебя не так много лишних килограммов, можешь начать испытывать эту диету 29 декабря.
День 1: геркулесовый. С вечера стакан геркулеса высыпаем в миску и заливаем кипятком. Утром добавляем одно тертое яблоко и одну ложку меда.
День 2: рисовый. Один стакан отварного риса (лучше дикого или коричневого) и курага, приготовленная с вечера (7 штук кураги залить стаканом кипятка на ночь).
День 3: гречневый. Один стакан отварной гречки перемешать с небольшой жареной луковицей.
Диета для любительниц каш. Позволяет сбросить до 3 кг за три дня. Если у тебя не так много лишних килограммов, можешь начать испытывать эту диету 29 декабря.
День 1: геркулесовый. С вечера стакан геркулеса высыпаем в миску и заливаем кипятком. Утром добавляем одно тертое яблоко и одну ложку меда.
День 2: рисовый. Один стакан отварного риса (лучше дикого или коричневого) и курага, приготовленная с вечера (7 штук кураги залить стаканом кипятка на ночь).
День 3: гречневый. Один стакан отварной гречки перемешать с небольшой жареной луковицей.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Не забывай про физическую нагрузку! Подбери комплекс упражнений в рубрике «Твое тело».
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ
Эта диета подходит тем, у кого на первом месте стоит борьба с «апельсиновой коркой» плюс минус 3 кг в неделю, как бонус.
Завтрак: утром до завтрака — стакан негазированной минеральной воды с соком половинки лимона, затем салат из фруктов (яблоко, груша, арбуз, киви, дыня), заправка — 1-2 ст. ложки детского фруктового пюре.
Обед: овощной салат (помидоры, огурцы, капуста, сельдерей, зелень петрушки и укропа), горсть ростков проросшего зерна, горсть семечек (лучше тыквенных), заправка из растительного масла с лимонным соком.
Полдник: обезжиренный йогурт или:
воздушная кукуруза без вкусовых добавок;
лепешка из рисовой муки с фруктовым джемом;
горсть сухофруктов;
несоленые орехи и семечки.
Ужин: 1 ст. ложка готовой красной чечевицы с зеленью и 1 зубчиком чеснока.
Эта диета подходит тем, у кого на первом месте стоит борьба с «апельсиновой коркой» плюс минус 3 кг в неделю, как бонус.
Завтрак: утром до завтрака — стакан негазированной минеральной воды с соком половинки лимона, затем салат из фруктов (яблоко, груша, арбуз, киви, дыня), заправка — 1-2 ст. ложки детского фруктового пюре.
Обед: овощной салат (помидоры, огурцы, капуста, сельдерей, зелень петрушки и укропа), горсть ростков проросшего зерна, горсть семечек (лучше тыквенных), заправка из растительного масла с лимонным соком.
Полдник: обезжиренный йогурт или:
воздушная кукуруза без вкусовых добавок;
лепешка из рисовой муки с фруктовым джемом;
горсть сухофруктов;
несоленые орехи и семечки.
Ужин: 1 ст. ложка готовой красной чечевицы с зеленью и 1 зубчиком чеснока.
ТРЕХДНЕВНАЯ ОТ СОФИ ЛОРЕН
А эта диета поможет тебе, если до Нового Года осталось совсем немного, а выглядеть нужно, как звезда экрана. Не забывай, что в день надо пить 1-2 л воды.
День первый.
Завтрак: 170 г апельсинового сока, вареное яйцо
Обед: салат из свежих овощей с 60 г индейки и нежирным сыром
Ужин: 115 г макарон с креветками, салат с нежирной заправкой, яблоко.
День второй.
Завтрак: чашка злаковых грубого помола с обезжиренным молоком
Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога
Ужин: 115 г спагетти с фрикадельками из постной индейки, листья салата с постной заправкой, одна груша
День третий.
Завтрак: Тосты с нежирным сыром
Обед: 115 г зеленого салата с нежирной курицей
Ужин: 170 г лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой, 2 персика.
А эта диета поможет тебе, если до Нового Года осталось совсем немного, а выглядеть нужно, как звезда экрана. Не забывай, что в день надо пить 1-2 л воды.
День первый.
Завтрак: 170 г апельсинового сока, вареное яйцо
Обед: салат из свежих овощей с 60 г индейки и нежирным сыром
Ужин: 115 г макарон с креветками, салат с нежирной заправкой, яблоко.
День второй.
Завтрак: чашка злаковых грубого помола с обезжиренным молоком
Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога
Ужин: 115 г спагетти с фрикадельками из постной индейки, листья салата с постной заправкой, одна груша
День третий.
Завтрак: Тосты с нежирным сыром
Обед: 115 г зеленого салата с нежирной курицей
Ужин: 170 г лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой, 2 персика.
Хочешь самую яркую и веселую новогоднюю ночь? Воспользуйся советами VOICE!
С наступающим Новым Годом!