Иду на рекорд

Мы постоянно худеем, сбрасывая (а  потом вновь набирая) ненавистные килограммы. Наши героини отважились на себе попробовать стандартный и нестандартный методы избавления от лишнего веса. Вот что из этого вышло.

Яна, 27 лет
Серьезная и целеустремленная барышня, строго следует всем рекомендациям.

ДАННЫЕ • рост – 174 см • вес "до" – 85 кг, "после" – 75 кг • талия "до" – 80 см, "после" – 73 см • бедра "до" – 100 см, "после" – 92 см • худела с помощью диеты и SPA-процедур

ДО

ПОСЛЕ

• ЯНА: Главной идеей было выпарить из меня лишнюю воду, потому что, как объяснил мне косметолог, жидкость – основная составляющая жира. Диета, которую мне предложили соблюдать, показалось очень строгой: после 6 часов вечера прием пищи категорически запрещен, постоянно ограничивать себя в продуктах с большим содержанием углеводов и пить как можно меньше жидкости.

А для поддержания тонуса мне рекомендовали отвар шиповника.

Сразу скажу, первые "диетические" дни я чувствовала себя неважно: кружилась голова, меня постоянно тошнило и  очень-очень хотелось есть, но держалась – для чистоты эксперимента. Вторая часть программы – SPA-процедуры, которые состояли из ванны-капсулы (гидромассаж и сауна), пилинга, обертывания и массажа. Ощущения от гидромассажа были очень приятными: он обладает отличным расслабляющим эффектом, что особенно важно после напряженного рабочего дня. А вот после ванны-сауны у меня сначала кружилась голова – так бывает почти со всеми в первый раз.

Массаж мне делали всего 5 минут, но он был довольно жестким и интенсивным. Приходилось терпеть. В целом каждая процедура продолжалась не больше 15 минут, что, безусловно, важно, если не так много свободного времени, чтобы заниматься собой и своим телом. За первые три процедуры я похудела на 10 кг. Это была довольно серьезная встряска для организма. Правда, потом я опять поправилась на 1,5  кг. Теперь я продолжаю худеть сама, стараюсь соблюдать диету, но результаты пока не такие впечатляющие. Я даже подумала, что делаю что-то неправильно, потому что вес уходит слишком медленно. Но в салоне Palestra мне объяснили, что это нормальная реакция организма – невозможно каждую неделю худеть по 10 кг.

Феликс Гельериа-Кастильо, SPA-терапевт салона красоты "SPA Палестра":

Алина, 27 лет
Жизнерадостная барышня, с энтузиазмом принимается за все новое, но весьма легкомысленно относится к своей фигуре.

ДАННЫЕ • рост – 164 см • вес "до" – 70 кг, "после" – 66 кг • талия "до" – 74 см, "после" – 68 см • бедра "до" – 104 см, "после" – 97 см • худела с помощью психотренинга

ДО

ПОСЛЕ

• АЛИНА: Четыре занятия через день по шесть часов. С пяти до одиннадцати вечера. Два преподавателя: улыбчивый зеленоглазый парень и сухощавый мужчина с негромким голосом. Сухощавый достает большую тетрадь и начинает спрашивать первую из моих подружек по несчастью: "Когда вы начали поправляться?"

Она рассказывает, что всегда была пухленькой, что у нее были проблемы в отношениях со сводным братом…
– Значит, вы начали набирать вес, когда к вам приехал жить старший брат? – перебивает Сухощавый.
– Да нет… Я всегда была пухленькой, – отнекивается девушка.
– И все-таки, – строго говорит ведущий, – вы же видите, что начинаете толстеть, когда сталкиваетесь с какими-то психологическими проблемами!

Девушка растерянно кивает.

Время течет медленно, я  нетерпеливо поглядываю на часы. Потом мы слушаем все остальные истории неравной борьбы с лишним весом и, наконец, записываем правила нашей новой жизни:

1 Надо ставить себе позитивные цели. То есть думать: "Я не буду такой толстой, как моя тетя Рита" – в корне неверно. Правильно внушать себе: "Я буду такой легкой, изящной и красивой, как (имя вписываете по желанию)".

2 Пить поливитамины и каждое утро принимать внутрь столовую ложку нерафинированного растительного масла.

3 Нужно научиться автоматически считать калории. Купить электронные кухонные весы и калькулятор. Каждую еду перед употреблением взвешивать и записывать в блокнотик ее калорийность.

Потом Улыбчивый выключает свет, предлагает нам откинуть спинки шезлонгов и вводит в транс. Звучит медитативная музыка, он тихо говорит: "Вы можете расслабиться, почувствовать приятную легкость в кончиках пальцев, в ладонях, если вас потянет в сон – не сопротивляйтесь этому желанию…" Я счастливо засыпаю.

Хорошенько выспавшись, мы получаем домашнее задание:

• Купить кухонные весы.
• Встать на оживленной улице и изо всех сил выкрикнуть свое имя.
• Съесть в ближайшие два дня ровно 650 ккал.
• Продолжительность приема пищи должна быть не меньше 20 минут.
• Составить список того, как изменится наша жизнь, когда мы станем тонкими и звонкими.
• Купить подарок для своего «внутреннего ребенка», поощрив его за начало новой жизни.

Воскресенье проходит идеально: я варю в пароварке грудку цыпленка и заедаю ее помидором, очищаю и взвешиваю банан, выпиваю стакан молока. К вечеру процедура взвешивания и арифметики так надоедает, что я с легкостью отказываюсь от ужина. На следующий день я обнаруживаю, что в нашей столовой не указаны ни калорийность, ни вес блюд. Я в ужасе! Что же я скажу на следующем занятии?

...Cнова транс, во время которого нам говорят, что еды всегда много и запасать ее нет никакого смысла (мое любимое!), а затем постановка глобальных целей. В следующие два дня всем уже можно есть по 850 ккал, а мне, как отстающей, все еще 650.

Купила своему "внутреннему ребенку" красные трусики с оленем. Он потребовал еще безумно дорогую кисточку для теней, потом сиреневые колготки… Поздно вечером походила вокруг своего дома и покричала свое имя – потренировалась. Заметила, что стала есть гораздо меньше. Маленькими-маленькими порциями. Вес – минус 1,5 кг.

На третьем занятии – все то же самое. Вместо транса – ритмическое дыхание. Проветриваем помещение, затемняем свет, Улыбчивый включает африканские барабаны – бам-баммм-БАММММ. Мы резко и  глубоко дышим им в такт. И тут случается неожиданное. У меня немеют губы, руки, ноги, язык. Так больно! Я не могу остановиться и не дышать, не могу шевельнуть ничем. Сознание абсолютно ясное и очень страшно. Улыбчивый подходит ко мне и аккуратно касается плеча: все хорошо, это пройдет. Ведущий погружает меня в транс и говорит что-то успокаивающее и расслабляющее. Через некоторое время мне становится легче.

По дороге домой у  меня трясутся руки, я приезжаю и набрасываюсь на холодильник. Наутро у меня болят мышцы, как после тяжелой тренировки. При мысли о последнем, четвертом занятии становится страшно. Однако попасть на него мне было не суждено: мой начальник назначил на этот вечер совещание. И  я никуда не иду.

В первую неделю после тренинга ем сколько душе угодно. Потом потихоньку успокаиваюсь и перехожу на легкие салатики, сыры и  вареную рыбу. Подсчитала, что такое меню укладывается в формулу "850 ккал в день", и при этом не хожу в столовую с весами. Я чувствую, что у меня уменьшился объем желудка и появилась привычка смотреть на этикетки с калорийностью. Сейчас я на 4 кг меньше своего первоначального веса.

Александр Ротов, д.б.н., академик Международной академии наук, генеральный директор фирмы "Биоинтермед", психотерапевт Единого европейского регистра, официальный преподаватель-супервизор Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги:

Фото: Camerapress/Fotobank(1). Mondadori/Eastnews(1). Алексей Трясков. IMSM