Калькулятор калорий

Ты следишь за фигурой, но не хочешь себя ограничивать каждую минуту во всем? Тогда наш калькулятор калорий специально для тебя.

Здесь ты можешь рассчитать, сколько ты потратишь калорий в течение дня, недели или месяца, если будешь вести обычный образ жизни. Если результат тебя не устроит, то ты легко сможешь скорректировать свою диету или образ жизни.

Заполни все поля а нашем калькуляторе калорий, и получишь самый простой рецепт стройной фигуры.


Рассчитать калорийность продуктов | Рассчитать расход калорий от занятий

Сколько ты съела?

Проставь возле каждого типа продукта его количество в граммах.

Сколько граммов продукта съедено ?

Количество килокалорий в 100 гр. продукта

Продукт

Мясо
Говядина 1-й категории
187
Телятина
90
Свинина жирная
489
Свинина мясная
355
Окорок
333
Корейка
431
Мясо кролика
199
Мясо лося
101
Субпродукты говяжьи
Вымя
173
Лёгкое
103
Печень
98
Почки
66
Рубец
97
Сердце
87
Язык
163
Субпродукты свиные
Лёгкое
92
Печень
108
Почки
80
Сердце
89
Язык
208
Алкогольные напитки
Вино столовое белое
65
Вино столовое красное
71
Шампанское полусухое
88
Портвейн белый
123
Десертное белое вино
153
Коньяк 3-звездочный
239
Водка 40°
280
Водка 60°
420
Спирт
700
Пиво
60
Молочные продукты
Молоко 3,2%-ной жирности
59
Молоко 2,5%-ной жирности
57
Молоко 1%-ной жирности
52
Молоко сухое цельное
475
Молоко сухое обезжиренное
349
Сливки 10%-ной жирности
118
Сметана 10%-ной жирности
116
Сметана 25%-ной жирности
248
Кефир жирный
59
Кефир нежирный
30
Простокваша обыкновенная
59
Кумыс из коровьего молока
41
Творог жирный
226
Творог полужирный
156
Творог нежирный
86
Масло сливочное несоленое
749
Масло крестьянское соленое
652
Масло топленое
886
Сыр российский
370
Сыр пошехонский
349
Плавленый сыр российский
338
Сыр колбасный копченый
269
Мороженое молочное
130
Мороженое сливочное
183
Пломбир
231
Эскимо
273
Жиры растительные и жировые продукты
Маргарин безмолочный
744
Маргарин молочный
746
Маргарин сливочный
746
Маргарин бутербродный «Экстра
744
Жир кулинарный
897
Майонез
628
Масло подсолнечное рафинированное
899
Колбасы
Сырокопченые (в среднем)
473
Варено-копченые (сервелат)
360
Полукопченые (в среднем)
395
Вареные (в среднем)
252
Сардельки 1-го сорта
198
Сосиски русские
220
Консервы
Говядина тушеная
232
Свинина тушеная
349
Сардины атлантические в масле
151
Горбуша в томатном соусе
179
Продукты птицеводства
Куры 1-й категории
241
Утки 1-й категории
405
Индейки 1-й категории
276
Яйца куриные
157
Меланж
157
Яичный порошок
544
Кондитерские изделия
Сахар песок
399
Сахар рафинад
400
Патока кукурузная
316
Крахмал картофельный
319
Крахмал кукурузный
350
Желатин пищевой
355
Мед натуральный
328
Какао тертое
609
Карамель леденцовая
385
Карамель с начинкой
372
Драже ореховое
557
Драже сахарное
393
Драже фруктово-ягодное
402
Шоколад без добавлений
552
Шоколад молочно-сливочный
269
Какао-порошок
378
Конфеты с шоколадно-кремовыми корпусами
578
Конфеты с грильяжными корпусами
522
Батончики на гидрожире
539
Конфеты фруктово-помадные
363
Ирис полутвердый
408
Мармелад фруктово-ягодный формовой
308
Пастила
325
Зефир
318
Халва тахинная
522
Печенье сахарное из муки в\с
435
Печенье затяжное из муки в\с
416
Печенье сдобное
396
Вафли с фруктовыми начинками
361
Пряники заварные
355
Пирожное слоеное с кремом
355
Пирожное песочное с фруктовой начинкой
439
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
398
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
364
Торт слоеный с кремом
533
Крупа
Манная
345
Гречневая ядрица
346
Гречневая продел
344
Рисовая
343
Пшено
351
Овсяная
361
Перловая
342
Ячневая
340
Горох лущеный
337
Макаронные изделия
Макаронные изделия высшего сорта
350
Макаронные изделия яичные
356
Макаронные изделия 1-го сорта
351
Хлебобулочные изделия
Хлеб ржаной формовой
199
Хлеб российский
205
Хлеб столичный
225
Хлеб дарницкий
203
Хлеб белый высшего сорта
236
Хлеб белый 1-го сорта
237
Хлеб белый 2-го сорта
232
Батоны простые
249
Батоны нарезные молочные
260
Овощи
Горошек зеленый
75
Кабачки
28
Капуста белокочанная
29
Капуста белокочанная квашеная
14
Картофель
88
Лук репчатый
45
Морковь красная
34
Огурцы грунтовые
15
Огурцы соленые
18
Перец зеленый сладкий
24
Перец красный
28
Редис
21
Салат
2
Свекла
50
Томаты грунтовые
21
Томаты соленые
19
Фрукты
Груша
45
Слива
47
Черешня
56
Яблоки
49
Апельсины
41
Мандарины
41
Ягоды
Арбуз
40
Вишня
52
Виноград
73
Земляника (садовая)
43
Крыжовник
48
Малина
45
Смородина черная
43
Черника
42
Рыба и морепродукты
Карась
87
Карп
96
Ледяная
75
Лещ
105
Минтай
70
Нототения мраморная
156
Окунь морской
117
Окунь речной
82
Палтус (черный)
196
Салака
98
Сельдь атлантическая жирная
246
Сельдь (иваси) крупная
234
Скумбрия атлантическая
153
Ставрида океаническая
119
Треска
75
Угорь
333
Угорь морской
94
Хек
86
Щука
82
Язь
117
Кальмар (филе)
75
Краб камчатский (мясо)
69
Креветка дальневосточная (мясо)
83
Паста «Океан»
137
Грибы и домашние заготовки
Белые свежие
25
Белые сушеные
212
Подберезовики свежие
32
Лисички свежие
23
Маслята свежие
20
Опята свежие
20
Подосиновики свежие
31
Подосиновики сушеные
307
Варенье (в среднем)
291
Соки
Апельсиновый
59
Виноградный
77
Томатный
19
Яблочный
50
Мандариновый
44

Что ты делала все это время?

Проставь, сколько минут ты потратила на то или иное занятие за этот период.

Продолжительность занятий в минутах ?

Расход килокалорий за час, на 1 кг веса

Занятие

Игра в теннис
6,6
Ходьба на лыжах
9,28
Борьба, бокс
15,7
Тяжелая атлетика
14,0
Бег на лыжах
8,6
Прыжки
8,0
Тяжелые гимнастические упражнения
6,4
Легкие гимнастические упражнения
2,5
Аэробные танцы низкой интенсивности
3,6
Аэробные танцы высокой интенсивности
8,0
Бадминтон (в умеренном темпе)
4,3
Бадминтон (в напряженном темпе)
8,0
Баскетбол
6,3
Езда на велосипеде (9 км.ч)
3,1
Езда на велосипеде (15 км/ч)
5,3
Езда на велосипеде (20 км/ч)
9,0
Бальные танцы
4,6
Современные танцы
4,0
Хоккей на траве
8,2
Фехтование
3,5
Футбол
7,5
Гандбол
8,1
Пеший туризм (3,2 км/ч)
2,5
Пеший туризм (4 км/ч)
4,0
Езда верховая
4,3
Езда верховая (галоп)
5,3
Фигурное катание
4,2
Альпинизм
7,6
Прыжки через скакалку
9,0
Гребля академическая (4 км/ч)
3,5
Скоростной спуск на лыжах
4,5
Плавание быстрым кролем
9,5
Настольный теннис
(одиночный)
5,3
Настольный теннис
(парный)
3,4
Волейбол
4,3
Водное поло
10,0
Водные лыжи
6,0
Силовая тренировка на тренажерах
8,7
Плавание со скоростью 10 м\мин
3,0
Плавание со скоростью 50 м\мин
10,0
Работа в саду
6,0
Чтение вслух
1,5
Печатание на машинке
2,0
Диспуты и активные обсуждения
5,0

Specialfor you
Cosmo-Агент недели
Кристина Иванова Кристина Иванова
интересное в сети
Закрыть
Любишь призы? Скорей сюда! участвуй!
Войди на сайт с помощью Facebook Odnoklassniki.ru vk.com

или под своим логином

Закрыть