Калькулятор калорий

Ты следишь за фигурой, но не хочешь себя ограничивать каждую минуту во всем? Тогда наш калькулятор калорий специально для тебя.

Здесь ты можешь рассчитать, сколько ты потратишь калорий в течение дня, недели или месяца, если будешь вести обычный образ жизни. Если результат тебя не устроит, то ты легко сможешь скорректировать свою диету или образ жизни.

Заполни все поля а нашем калькуляторе калорий, и получишь самый простой рецепт стройной фигуры.

Сколько ты весишь, в килограммах

За какой период времени производится расчёт, в часах Не забыла заполнить таблицы счетчика калорий? Не понравился результат? Сбрось все введенные данные

Рассчитать калорийность продуктов | Рассчитать расход калорий от занятий

Сколько ты съела?

Проставь возле каждого типа продукта его количество в граммах.

Сколько граммов продукта съедено ?

Количество килокалорий в 100 гр. продукта

Продукт

Мясо
Говядина 1-й категории	187
Телятина	90
Свинина жирная	489
Свинина мясная	355
Окорок	333
Корейка	431
Мясо кролика	199
Мясо лося	101
Субпродукты говяжьи
Вымя	173
Лёгкое	103
Печень	98
Почки	66
Рубец	97
Сердце	87
Язык	163
Субпродукты свиные
Лёгкое	92
Печень	108
Почки	80
Сердце	89
Язык	208
Алкогольные напитки
Вино столовое белое	65
Вино столовое красное	71
Шампанское полусухое	88
Портвейн белый	123
Десертное белое вино	153
Коньяк 3-звездочный	239
Водка 40°	280
Водка 60°	420
Спирт	700
Пиво	60
Молочные продукты
Молоко 3,2%-ной жирности	59
Молоко 2,5%-ной жирности	57
Молоко 1%-ной жирности	52
Молоко сухое цельное	475
Молоко сухое обезжиренное	349
Сливки 10%-ной жирности	118
Сметана 10%-ной жирности	116
Сметана 25%-ной жирности	248
Кефир жирный	59
Кефир нежирный	30
Простокваша обыкновенная	59
Кумыс из коровьего молока	41
Творог жирный	226
Творог полужирный	156
Творог нежирный	86
Масло сливочное несоленое	749
Масло крестьянское соленое	652
Масло топленое	886
Сыр российский	370
Сыр пошехонский	349
Плавленый сыр российский	338
Сыр колбасный копченый	269
Мороженое молочное	130
Мороженое сливочное	183
Пломбир	231
Эскимо	273
Жиры растительные и жировые продукты
Маргарин безмолочный	744
Маргарин молочный	746
Маргарин сливочный	746
Маргарин бутербродный «Экстра	744
Жир кулинарный	897
Майонез	628
Масло подсолнечное рафинированное	899
Колбасы
Сырокопченые (в среднем)	473
Варено-копченые (сервелат)	360
Полукопченые (в среднем)	395
Вареные (в среднем)	252
Сардельки 1-го сорта	198
Сосиски русские	220
Консервы
Говядина тушеная	232
Свинина тушеная	349
Сардины атлантические в масле	151
Горбуша в томатном соусе	179
Продукты птицеводства
Куры 1-й категории	241
Утки 1-й категории	405
Индейки 1-й категории	276
Яйца куриные	157
Меланж	157
Яичный порошок	544
Кондитерские изделия
Сахар песок	399
Сахар рафинад	400
Патока кукурузная	316
Крахмал картофельный	319
Крахмал кукурузный	350
Желатин пищевой	355
Мед натуральный	328
Какао тертое	609
Карамель леденцовая	385
Карамель с начинкой	372
Драже ореховое	557
Драже сахарное	393
Драже фруктово-ягодное	402
Шоколад без добавлений	552
Шоколад молочно-сливочный	269
Какао-порошок	378
Конфеты с шоколадно-кремовыми корпусами	578
Конфеты с грильяжными корпусами	522
Батончики на гидрожире	539
Конфеты фруктово-помадные	363
Ирис полутвердый	408
Мармелад фруктово-ягодный формовой	308
Пастила	325
Зефир	318
Халва тахинная	522
Печенье сахарное из муки в\с	435
Печенье затяжное из муки в\с	416
Печенье сдобное	396
Вафли с фруктовыми начинками	361
Пряники заварные	355
Пирожное слоеное с кремом	355
Пирожное песочное с фруктовой начинкой	439
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	398
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	364
Торт слоеный с кремом	533
Крупа
Манная	345
Гречневая ядрица	346
Гречневая продел	344
Рисовая	343
Пшено	351
Овсяная	361
Перловая	342
Ячневая	340
Горох лущеный	337
Макаронные изделия
Макаронные изделия высшего сорта	350
Макаронные изделия яичные	356
Макаронные изделия 1-го сорта	351
Хлебобулочные изделия
Хлеб ржаной формовой	199
Хлеб российский	205
Хлеб столичный	225
Хлеб дарницкий	203
Хлеб белый высшего сорта	236
Хлеб белый 1-го сорта	237
Хлеб белый 2-го сорта	232
Батоны простые	249
Батоны нарезные молочные	260
Овощи
Горошек зеленый	75
Кабачки	28
Капуста белокочанная	29
Капуста белокочанная квашеная	14
Картофель	88
Лук репчатый	45
Морковь красная	34
Огурцы грунтовые	15
Огурцы соленые	18
Перец зеленый сладкий	24
Перец красный	28
Редис	21
Салат	2
Свекла	50
Томаты грунтовые	21
Томаты соленые	19
Фрукты
Груша	45
Слива	47
Черешня	56
Яблоки	49
Апельсины	41
Мандарины	41
Ягоды
Арбуз	40
Вишня	52
Виноград	73
Земляника (садовая)	43
Крыжовник	48
Малина	45
Смородина черная	43
Черника	42
Рыба и морепродукты
Карась	87
Карп	96
Ледяная	75
Лещ	105
Минтай	70
Нототения мраморная	156
Окунь морской	117
Окунь речной	82
Палтус (черный)	196
Салака	98
Сельдь атлантическая жирная	246
Сельдь (иваси) крупная	234
Скумбрия атлантическая	153
Ставрида океаническая	119
Треска	75
Угорь	333
Угорь морской	94
Хек	86
Щука	82
Язь	117
Кальмар (филе)	75
Краб камчатский (мясо)	69
Креветка дальневосточная (мясо)	83
Паста «Океан»	137
Грибы и домашние заготовки
Белые свежие	25
Белые сушеные	212
Подберезовики свежие	32
Лисички свежие	23
Маслята свежие	20
Опята свежие	20
Подосиновики свежие	31
Подосиновики сушеные	307
Варенье (в среднем)	291
Соки
Апельсиновый	59
Виноградный	77
Томатный	19
Яблочный	50
Мандариновый	44

Что ты делала все это время?

Проставь, сколько минут ты потратила на то или иное занятие за этот период.

Продолжительность занятий в минутах ?

Расход килокалорий за час, на 1 кг веса

Занятие

Игра в теннис	6,6
Ходьба на лыжах	9,28
Борьба, бокс	15,7
Тяжелая атлетика	14,0
Бег на лыжах	8,6
Прыжки	8,0
Тяжелые гимнастические упражнения	6,4
Легкие гимнастические упражнения	2,5
Аэробные танцы низкой интенсивности	3,6
Аэробные танцы высокой интенсивности	8,0
Бадминтон (в умеренном темпе)	4,3
Бадминтон (в напряженном темпе)	8,0
Баскетбол	6,3
Езда на велосипеде (9 км.ч)	3,1
Езда на велосипеде (15 км/ч)	5,3
Езда на велосипеде (20 км/ч)	9,0
Бальные танцы	4,6
Современные танцы	4,0
Хоккей на траве	8,2
Фехтование	3,5
Футбол	7,5
Гандбол	8,1
Пеший туризм (3,2 км/ч)	2,5
Пеший туризм (4 км/ч)	4,0
Езда верховая	4,3
Езда верховая (галоп)	5,3
Фигурное катание	4,2
Альпинизм	7,6
Прыжки через скакалку	9,0
Гребля академическая (4 км/ч)	3,5
Скоростной спуск на лыжах	4,5
Плавание быстрым кролем	9,5
Настольный теннис (одиночный)	5,3
Настольный теннис (парный)	3,4
Волейбол	4,3
Водное поло	10,0
Водные лыжи	6,0
Силовая тренировка на тренажерах	8,7
Плавание со скоростью 10 м\мин	3,0
Плавание со скоростью 50 м\мин	10,0
Работа в саду	6,0
Чтение вслух	1,5
Печатание на машинке	2,0
Диспуты и активные обсуждения	5,0

Новости

Загрузка...

Логин
Пароль