Диета «2 кг за неделю»
Чтобы сбросить 2 кг за неделю, не надо прилагать больших усилий. Ты можешь выбрать минимальные ограничения в еде или физические нагрузки. 2 кг за неделю исчезнут после регулярной зарядки (10-15 минут каждое утро): кручение обруча, пробежка, приседания, прыжки со скакалкой. Если лишние 10 минут сна для тебя важней, внеси корректировки в режим питания: плотно завтракай, легко ужинай, пей больше воды, исключи хлеб, соусы и сладости - 2 кг за неделю уйдут с легкостью.Диета «5 кг за неделю»
5 кг – это ощутимая потеря веса, которая будет заметна окружающим. Иногда именно лишних 5 кг отделяют тебя от фигуры твоей мечты. Лишний объем на бедрах, некрасивые складки на животе – все это не делает тебя толстой, но мешает выглядеть сексуально в открытых летних нарядах. Задача поставлена: 5 кг за неделю! Начни недельную диету с самого сложного – с разгрузочного дня. Накануне вечером устрой организму чистку с помощью чая для похудения и клизмы. Первый день проведи на яблоках и кефире: 1 кг яблок и 1,5 литра кефира низкой жирности раздели на 6 порций и ешь с равными интервалами в течение дня. Пей воду, чтобы избежать обезвоживания и не ощущать резкого чувства голода. После кардинальной разгрузки приступай к самой диете. Диет для похудения за неделю великое множество. Например, кефирная диета, . Выбери ту, что подходит именно тебе.Диета «7 кг за неделю»
Потеря 7 кг за неделю может быть опасной для организма, особенно, если лишнего веса немного. Рассчитать нормальный вес тебе поможет наш счетчик калорий
Меню:
1 день – 6 вареных яиц
2 день – кг обезжиренного творога
3 день – немного отварного куриного филе (или на пару)
4 день – 100 г вареного риса
5 день – 6 вареных или запеченных «в мундире» картофелин
6 день – 1 кг яблок
7 день – полная разгрузка на кефире и воде
1 день – 6 вареных яиц
2 день – кг обезжиренного творога
3 день – немного отварного куриного филе (или на пару)
4 день – 100 г вареного риса
5 день – 6 вареных или запеченных «в мундире» картофелин
6 день – 1 кг яблок
7 день – полная разгрузка на кефире и воде
Диета на 2 недели
Если у тебя нет строгих сроков для потери веса, за результатами лучше не гнаться: чтобы потерять от 5 кг и больше, выбери диету на 2 недели. Чем больше у тебя лишнего веса, тем более долговременной диеты следует придерживаться. Диета на 4 недели, на 7 недель не только поможет потерять вес без вреда для здоровья, но и даст долговременный результат. В экстремальных условиях похудения организм наберет вес также быстро, как и потеряет его. Порой, жесткая недельная диета вообще не приносит ожидаемого результата, так как организм начинает делать запасы, предупреждая резкое голодание. Диета на 7 недель перестроит работу пищеварительной системы, поможет восстановить обмен веществ, да и просто выработает у тебя привычку питаться иначе.7 недель и даже 4 недели очень сложно соблюдать жесткую диету. С непривычки возможны срывы, приступы обжорства, которые на фоне общего голодания наносят ощутимый вред. Поэтому диета на 3 недели и больше делает акцент не на сокращении объемов пищи, а на строгом режиме питания, на порциях (лучше есть часто и в небольших количествах), на правильном распределении энергетически богатой пищи в течение дня (утром – сложные углеводы, вечером – белки).
Фото: fotoimedia/pixmac
Опубликовано:
Cosmo on-line
Дата: 21.04.2011 11:32:02
Дата: 21.04.2011 11:32:02
Самый оптимальный вариант-это 5 кг в неделю) 7 кг слишком рискованно, особенно если ты ведешь активную жизнь)
в любом случае,разгрузочные дни организму не повредят)
Лучше по чуть-чуть. 2 кг в неделю самое оптимальное. А вообще вроде где-то читала (на сайте про здоровье), что по хорошему худеть надо не более 500 грамм в неделю. Это необходимо чтобы достигнутый результат после прерывания диеты сохранился надолго.
ну что попробуем самую жетскую диету))))
минус 7 за неделю)))))
позже отпишу свои впечатления))
да уж, 2 кг за неделю самое лёгкое))
Диета «2 кг за неделю»
Чтобы сбросить 2 кг за неделю, не надо прилагать больших усилий. Ты можешь выбрать минимальные ограничения в еде или физические нагрузки. 2 кг за неделю исчезнут после регулярной зарядки (10-15 минут каждое утро): кручение обруча, пробежка, приседания, прыжки со скакалкой. Если лишние 10 минут сна для тебя важней, внеси корректировки в режим питания: плотно завтракай, легко ужинай, пей больше воды, исключи хлеб, соусы и сладости - 2 кг за неделю уйдут с легкостью.
вот этот вариант мне понравился,надо попробовать,в принципе действительно ничего сложного,а я как раз 2 кг хочу скинуть..Вот только исключить сладкое будет очень трудно..Надо хотя бы ограничить..)))))
самая оптимальная) на 2 кг в неделю... а остальные вбольшей степени могу принести организму значительный урон)
нельзя за неделю худеть на 7 кг..во-первых, уйдет сначала просто вода из организма, а не жир. во-вторых, останутся ужасные растяжки. ну и в-третьих, опять-таки обмен веществ посадите
сидела на диете 7кг. за неделю...результат превосходный сбросила 6-7 кг...
вы что сидели на этой диете???? и похудели на 7кг?????
1 день – 6 вареных яиц
2 день – кг обезжиренного творога
3 день – немного отварного куриного филе (или на пару)
4 день – 100 г вареного риса
5 день – 6 вареных или запеченных «в мундире» картофелин
6 день – 1 кг яблок
7 день – полная разгрузка на кефире и воде
ну их эти диеты..спорт!!!
Мне надо две недели по 5 кг, !!!!
МАНИКЮР НА ФОТКЕ ПОНРАВИЛСЯ ))))))))))))))))))))))))
лично мне на кефире легко сидеть,а вот на яблоках нет
думаю способ похудеть на 2 кг,вполне такой простой)
у меня не бывает ситуаций, когда надо срочно похудеть.
++++++++++++++++++++++
всякие диеты не для меня за исключением тех которые касаются здоровья)
у меня силы воли на это совсем нет(
Очень интересная статья для всех девушек,бывают ситуации когда срочно надо похудеть
первый вариант очень приемлим))
Не пользуюсь диетами, но интересно