В овощах, фруктах, каше и хлебе грубого помола себя не ограничивай.
Не употребляй в пищу слишком много мяса, рыбы и обезжиренных молочных продуктов во время диеты при кормлении грудью.
А от кондитерских изделий откажись насовсем.
Первый месяц готовь блюда, сваренные или приготовленные на пару. Через некоторое время сможешь побаловать себя жареным.
В рационе диеты при кормлении грудью следует также избегать большого количества черного хлеба, сырых овощей, бобовых культур, солений и копчений. Эти продукты следует вводить в меню постепенно – по одному. Убедись только, что ребенок хорошо переносит такую еду.
Забудь во время диеты при кормлении грудью про алкоголь, крепкие кофе и чай – они отрицательно скажутся на здоровье малыша.
Текст: Екатерина Нагель
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru
Опубликовано:
Cosmo on-line
Дата: 20.02.2012 21:01:45
Дата: 20.02.2012 21:01:45
слава богу у меня уже диета максимально щадящаяя
не ем лишь цитрусовые и мед/яркие овощи
Вообщем то то же самое в роддомах говорят молодым мамам. Мне еще правда про красные овощи говорили, что первый месяц нельзя. Думала напишите что то поинтереснее, а то во время кормления грудью вес очень тяжело уходит, да и сильно на диете сидеть нельзя, нехватка полезных витаминчиков может на молоке сказаться, и соответственно на малыше. Буду рада, если напишите в чем еще (кроме сладкого) можно себя ограничить при кормлении грудью, без ущерба для малыша.
очень актуальная тема для меня в данный период........спасибо конечно...но все это мы и сами знали )
полезная статья для кормящих)
Я конечно согласна что надо соблюдать диету, но организм обычно сам подсказывает что ему нужно.
у меня подруга еще и ягоды не ела. Боялась аллергии. А мы в это время лопали клубнику.